ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ କଣ୍ଟିନ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ହର୍ନିଆ (ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ୟୁବାଲଜିଆ) ବିଷୟରେ!

ଆପଣ କ’ଣ ଜଣେ କ୍ରିକେଟ୍ କିମ୍ବା ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳାଳି? କିମ୍ବା ଆପଣ ବହୁତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି? ଆପଣ କେବେ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ କିମ୍ବା ତଳି ପେଟରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? କିଛି ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ପରେ ଏହା କମିଯାଏ, ଏବଂ ତା’ପରେ ଖେଳକୁ ଫେରିଯାଏ କି? ଅନେକ ଖେଳାଳିଙ୍କର ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ଥାଏ। ତେଣୁ ଆଜି, "ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ହର୍ନିଆ" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯାହା ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ହାର୍ନିଆ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ଯଦିଓ ନାମରେ "ହର୍ନିଆ" ଲେଖା ଅଛି, ଏହା ଆମେ ଜାଣୁ ବୋଲି ଏକ ସାଧାରଣ ହାର୍ନିଆ ନୁହେଁ। ସେଥିପାଇଁ ନାମଟି ଟିକେ ଭ୍ରାମକ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ୟୁବାଲଜିଆ ବୋଲି ନାମ ଦେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ହାର୍ନିଆ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳର ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ଟେଣ୍ଡନରେ ଏକ ଆଘାତ। ବିଶେଷକରି, ଏହି ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ। ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ ହୁଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଆଘାତ ସେହି ଅଞ୍ଚଳର ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଦିଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଯେଉଁମାନେ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି ଯେଉଁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ହଠାତ୍ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଶରୀର ମୋଡ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ତଥାପି, ଏହା ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନେ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି ନାହିଁ।

ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ହାର୍ନିଆ ଏବଂ ନିୟମିତ ହାର୍ନିଆ ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଏହା ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। ଯଦିଓ ନାମଗୁଡ଼ିକ ସମାନ ଶୁଭୁଛି, କିନ୍ତୁ ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା।

ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀଟି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, କେତେକ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଇଥିବା ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ହାର୍ନିଆ ସମୟ ସହିତ ସେହି ଅଞ୍ଚଳକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ ଏବଂ ନିୟମିତ ହାର୍ନିଆ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

କିଏ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ? କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖେଳରେ?

ଏହି ବିପଦ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବାଧିକ ଯେଉଁମାନେ ବାରମ୍ବାର ଦ୍ରୁତ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ସହିତ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯେଉଁ ଖେଳଗୁଡ଼ିକ ପେଲଭିସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ରିକେଟରେ ଦ୍ରୁତ ଦୌଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ହଠାତ୍ ଦିଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଫୁଟବଲ୍ରେ ଦ୍ରୁତ କିକ୍ ମାରିଥାନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଟେନିସ୍‌ରେ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ବଲ୍ ମାରିଥାନ୍ତି, ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଖେଳଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଫୁଟବଲ୍/ଫୁଟବଲ୍
• ରଗବି
• ଆଇସ୍ ହକି
• ଟେନିସ୍
• କୁସ୍ତି
• ହର୍ଡଲିଂ

ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁସାରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ମହିଳାଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା 26 ରୁ 28 ବର୍ଷ ବୟସର ଖେଳାଳିମାନଙ୍କଠାରେ ମଧ୍ୟ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ବହୁତ କମ ଦେଖାଯାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି ନାହିଁ ଦେଖନ୍ତୁ।

ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ହାର୍ନିଆର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ତଳିପେଟ କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘରେ ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା। ତଥାପି, ଅନେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ସୂଚାଇପାରେ।

• ଯେତେବେଳେ ଆଘାତ ହୁଏ, ହଠାତ୍ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
• ତା’ପରେ, ଏହା ଜଳୁଥିବା କିମ୍ବା ନୀରସ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା କେଉଁଠାରୁ ଆସୁଛି ତାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ ଯେପରି ଏହା ତଳି ପେଟରୁ ଅଣ୍ଡକୋଷ କିମ୍ବା ଭିତର ଜଙ୍ଘକୁ ବ୍ୟାପି ଯାଉଛି ।
• ଦୌଡ଼ିବା, ମୋଡ଼ିବା, ଲାତ ମାରିବା ଏବଂ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ପରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ।
• ମୁଁ କାଶିବା କିମ୍ବା ଛିଙ୍କିବା ସମୟରେ ମୋର ଜଙ୍ଘରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ।
• ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତି, ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୁଣି ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପୁଣି ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ଏହି ଅବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।

ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?

ପ୍ରକୃତରେ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ହର୍ନିଆର ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର କାରଣ ଜଙ୍ଘ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହି ପ୍ରକାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନେକ କାରଣ ହେତୁ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ହିପ୍ ଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାଂସପେଶୀ ରୋଗ।

ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭଲଭାବରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

• ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଏକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ କହିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ କଡ଼ା କରିଥାଏ, ଯେପରିକି ସିଟ୍-ଅପ୍। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ହାର୍ନିଆ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ।
• ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା: ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହିପରି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ:
• ଏମଆରଆଇ ସ୍କାନ
• ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ୍
• ଏକ୍ସ-ରେ
• ସିଟି ସ୍କାନ

ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ପରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ହାର୍ନିଆ ଅଛି ନା ଅନ୍ୟ କିଛି।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରାଯାଏ?

ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ହାର୍ନିଆର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସମୟରେ ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରହିଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା, ନମନୀୟତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ଫେରାଇ ଆଣିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଖେଳ କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା।

ପ୍ରାୟତଃ, ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରଥମେ ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା

• ବିଶ୍ରାମ: ଆଘାତ ପରେ ପ୍ରଥମ 7-10 ଦିନ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ବରଫ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ, ଆପଣ ଜଣେ ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ନିମ୍ନ ପେଟ ଏବଂ ଭିତର ଜଙ୍ଘର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
• କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଯଦି ନିୟମିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍ଥାନରେ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରନ୍ତି।

ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଚିକିତ୍ସା

ଯଦି କିଛି ମାସ ଧରି ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମି ନଯାଏ, ତେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଫାଟିଯାଇଥିବା ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ଟେଣ୍ଡନର ମରାମତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଅଛି।

୧. ଖୋଲା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଏଠାରେ, ସେହି ଅଞ୍ଚଳର ଚର୍ମକୁ କାଟି ଦିଆଯାଏ ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଅଞ୍ଚଳକୁ ସିଧାସଳଖ ଦେଖି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଏ।

୨. ଲାପାରୋସ୍କୋପିକ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଏକ ବଡ଼ କ୍ଷତ ବଦଳରେ, କେବଳ କିଛି ଛୋଟ କ୍ଷତ କରାଯାଏ। ଗୋଟିଏ କ୍ଷତ ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ କ୍ୟାମେରା ଭର୍ତି କରାଯାଏ, ଏକ ମନିଟରରେ ଦେଖାଯାଏ, ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ କ୍ଷତ ମାଧ୍ୟମରେ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଉପକରଣ ଭର୍ତି କରାଯାଏ। ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ କମ୍ ହୋଇଥାଏ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଶକ୍ତି ଫେରି ପାଇବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଏବଂ ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

• ଯଦି ଆପଣ ଏକାକୀ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି: ପ୍ରାୟ 6-8 ସପ୍ତାହ ପରେ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଲକ୍ଷଣରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହ୍ରାସ ଦେଖିପାରିବେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଅଛି: ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର 90% ସଫଳ। ଯଦି ଆପଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ 6 ରୁ 12 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, କେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୁଣି ଖେଳିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଟିସୁ ପୁଣି ଛିଣ୍ଡିପାରେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଯେଉଁ ବିଶ୍ରାମ ସମୟ କହିବେ ତାହା ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।