ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କଣ ସନବର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସନବର୍ଣ୍ଣ କ'ଣ!

ବେଳାଭୂମିରେ ଖେଳିବା, କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳିବା କିମ୍ବା କିଛି ବଗିଚା କରିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଛୁଇଁବା ସମୟରେ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଲାଲ, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ କୁଣ୍ଡେଇ ହୋଇଯାଏ? କେତେକ ସମୟରେ, ଆମେ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାମ ପାଇଁ ବାହାରକୁ ଗଲେ କିମ୍ବା ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ବାହାରକୁ ଗଲେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଅନୁଭବ କରିପାରୁ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାକୁ ଆମେ ସନବର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି କହିଥାଉ, କିମ୍ବା ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି, ସନବର୍ଣ୍ଣ । ଯେତେବେଳେ ଆମର ଚର୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) ରଶ୍ମିର ସମ୍ମୁଖକୁ ଆସେ ସେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଛୋଟ କଥା ପରି ମନେହୁଏ, ଯଦି ଏହା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଏହା ଚର୍ମର ଅକାଳ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା ଏବଂ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହାକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ଆମ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସନବର୍ଣ୍ଣର ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର କ’ଣ?

ଆମ ଚର୍ମର କ୍ଷତିର ପରିମାଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଡାକ୍ତରମାନେ ସନବର୍ଣ୍ଣକୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ସନବର୍ଣ୍ଣ ଦେଖିଥାଉ।

୧. ପ୍ରଥମ-ଡିଗ୍ରୀ ସନବର୍ଣ୍ଣ: ଏହା କେବଳ ଆମ ଚର୍ମର ଉପର ସ୍ତରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଚର୍ମ ଲାଲ, ସାମାନ୍ୟ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନରୁ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।

୨. ଦ୍ୱିତୀୟ-ଡିଗ୍ରୀ ସନବର୍ଣ୍ଣ: ଏଥିରେ ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ସ୍ତର (ଡର୍ମିସ୍) କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ। ଲାଲ ହେବା ସହିତ, ପାଣିରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫୋଟକା ସୃଷ୍ଟି ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ଲାଗିପାରେ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ତୃତୀୟ-ଡିଗ୍ରୀ ସନବର୍ଣ୍ଣ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାର ପୋଡ଼ାଜଳା ମଧ୍ୟ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା କ୍ୱଚିତ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ପୋଡ଼ାଜଳା, ସାଧାରଣତଃ ନିଆଁ କିମ୍ବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।

ସନବର୍ଣ୍ଣର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସନବର୍ଣ୍ଣର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏହାର ତୀବ୍ରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଚର୍ମ ଜଳୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ପୋଷାକ ଚର୍ମରେ ଘଷିଯାଏ ତେବେ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଭିନ୍ନ ହୁଏ ତାହା ଦେଖିବା।

ସନବର୍ଣ୍ଣର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ଆସୁଥିବା ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) କିରଣ। ଏଗୁଡିକର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି: UVA ଏବଂ UVB। ଉଭୟ ପ୍ରକାର ଆମ ଚର୍ମକୁ ପୋଡ଼ିପାରେ। ଯଦିଓ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସନବର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ, କିଛି କାରଣ ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

• ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ସମୟ ବିତାଇବା: ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ, ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ସମୟ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ରହିବେ, ବିପଦ ସେତେ ଅଧିକ ହେବ।
• ଦିନର ସମୟ: ସାଧାରଣତଃ ସକାଳ ୧୦ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ ୪ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଚଣ୍ଡ ଥାଏ।
• କିଛି ଔଷଧ: ଆପଣ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍, ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (NSAIDs), ଚର୍ମ ରୋଗ ପାଇଁ ରେଟିନୋଇଡ୍ସ ଏବଂ କିଛି ହୃଦରୋଗ ଔଷଧ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିପାରେ।
• ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ଏବଂ ରଙ୍ଗ: ଫିକା, ହାଲୁକା ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ସାଧାରଣତଃ ସନବର୍ଣ୍ଣ ଅଧିକ ସହଜରେ ହୁଏ।
• ସ୍ଥାନ: ଆମେ ବିଷୁବରେଖା ନିକଟରେ ରହୁଥିବାରୁ, ଆମ ଦେଶ ଅଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପାଏ। ଏହା ସହିତ, ପାର୍ବତ୍ୟ ଅଞ୍ଚଳରେ UV ରଶ୍ମିର ପ୍ରଭାବ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର: କୃତ୍ରିମ ଭାବରେ ଚର୍ମକୁ ଟ୍ୟାନ୍ କରୁଥିବା ଉପକରଣର ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ସନବର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।

ସନବର୍ଣ୍ଣ ପାଇଁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର କ’ଣ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମେ ଘରେ ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରଥମ-ଡିଗ୍ରୀ ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟ-ଡିଗ୍ରୀ ସନବର୍ଣ୍ଣକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବା। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

୧. ଚର୍ମକୁ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ:ଯଥାଶୀଘ୍ର ଖରାରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଗାଧୋଇ ନିଅନ୍ତୁ। କିମ୍ବା, ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଇ ଏକ ସଫା କପଡା ପୋଡିଯାଇଥିବା ସ୍ଥାନରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଲଗାନ୍ତୁ।

୨. ଚର୍ମକୁ ମଇଶ୍ଚର୍ୟ୍ୟ କରନ୍ତୁ: ଆଲୋଭେରା ଜେଲ୍ ଲଗାଇବା ବହୁତ ଭଲ। ଏହା ପ୍ରଦାହ କମ କରେ ଏବଂ ଏକ ଶୀତଳ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଦାନ କରେ। ହାଇଡ୍ରୋକର୍ଟିସୋନ୍ କ୍ରିମ୍, ଯାହା ଔଷଧ ଦୋକାନରେ କିଣାଯାଇପାରିବ, ଲାଲତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

୩. ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ପାରାସିଟାମଲ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (NSAIDs) ନିଆଯାଇପାରିବ।

୪. ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ସନବର୍ଣ୍ଣ ଯୋଗୁଁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ।

୫. ଫୋଟକା ବିଷୟରେ କଣ କରିବେ? ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଫୋଟକା ଅଛି, ତେବେ କୌଣସି କାରଣରୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଫାଟିଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପେ ଆପେ ଭଲ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।

୬. ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ: ପୋଡ଼ିଯାଇଥିବା ସ୍ଥାନଟି ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୁନର୍ବାର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଆସିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଘୋଡାଇ ରଖିଥିବା ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦିଓ ଅଧିକାଂଶ ସନବର୍ଣ୍ଣ ପୋଡ଼ାର ଚିକିତ୍ସା ଘରେ କରାଯାଇପାରିବ, କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ନିକଟତମ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ରୁମ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ସନବର୍ଣ୍ଣ ପୋଡ଼ାଜଳା ଏବଂ ଚର୍ମ କର୍କଟ ବିପଦର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ

ସନବର୍ଣ୍ଣର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆମ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷତି ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, UV ରଶ୍ମି ଆମ ଚର୍ମ କୋଷ ଭିତରେ ଥିବା DNAକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଯଦିଓ ଆମର ଶରୀର ଏହି କ୍ଷତିକୁ କିଛି ପରିମାଣରେ ମରାମତି କରିପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖରାରେ ଜଳିବା ଜାରି ରଖୁ, କ୍ଷତି ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇଯାଏ।

ନିରନ୍ତର ସନବର୍ଣ୍ଣ ଯୋଗୁଁ ଉପୁଜିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା:

• ଅକାଳରେ ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ: କମ୍ ବୟସରେ ଚର୍ମ ଦାଗ, ବାଦାମୀ ଦାଗ, କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ଚର୍ମ ଝଡ଼ିଯାଇପାରେ।
• ଆଖି କ୍ଷତି: UV ରଶ୍ମି ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ।
• କର୍କଟ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଚର୍ମ କ୍ଷତ: ଚର୍ମରେ ରୁକ୍ଷ, ଆଙ୍କେଳିଆ ଦାଗ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଯାହା ପରେ କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ।

ସନବର୍ଣ୍ଣରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ?

ପ୍ରତିରୋଧ ସବୁବେଳେ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ। ସନବର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହାକୁ ଆମେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ରୋକିପାରିବା।

• ପ୍ରତିଦିନ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଖରା ହେଉ କି ନ ହେଉ, ଏପରି ଏକ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ ଯାହା `ବ୍ରଡ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍` (UVA ଏବଂ UVB ଉଭୟରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ) ଏବଂ ଅତି କମରେ `SPF 30` ଥାଏ। ପ୍ରତି 90 ମିନିଟରେ ପୁନର୍ବାର ଲଗାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଝାଳ ବୋହୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ପାଣିରେ ଯାଉଛନ୍ତି।
• ଠିକ୍ ସମୟରେ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ, ସକାଳ ୧୦ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ ୪ଟା ମଧ୍ୟରେ ଖରାରେ ରହିବାକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
• ସୁରକ୍ଷା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ:ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର, ଢିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଘୋଡାଇ ରଖେ, ଯେପରିକି ଲମ୍ବା ହାତ ଏବଂ ଲମ୍ବା ପ୍ୟାଣ୍ଟ। ଏକ ଚଉଡା ବ୍ରିମ୍ ଟୋପି ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ, କାନ ଏବଂ ବେକକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବ।
• UV-ପ୍ରତିରକ୍ଷାକାରୀ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ଛାଇ ଖୋଜନ୍ତୁ: ବାହାରେ ଥିବା ସମୟରେ, ଗଛ ତଳେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଛାଇ ସ୍ଥାନ ତଳେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ସନବର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଆମେ ସହଜରେ ପାଇପାରିବା, କିନ୍ତୁ ଏହା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ କମ ନୁହେଁ। ଯୁବାବସ୍ଥାରୁ ଏହି ସୁରକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ପାଳନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଭବିଷ୍ୟତରେ ଦେଖାଦେଇପାରୁଥିବା ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ଆମକୁ ରକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ସମ୍ପତ୍ତି।