କେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ପଛ ଭାଗରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିରୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ବାହାର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଝିମ୍ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କରିଥିବେ, କିମ୍ବା କେବଳ ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ କରିଥିବେ। କିଛି ଲୋକ ଚାଲିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଏହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ଭାବନ୍ତି, "ମୋ ଗୋଡ ନିଶ୍ଚୟ ଝିମ୍ଝିମ୍ ହେଉଥିବ।" କିନ୍ତୁ ଏହି ଅସ୍ୱସ୍ତିର କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଏକ ଛୋଟ, କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ନାୟୁ ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ସୁରାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ, ଯାହା ବିଷୟରେ ସମସ୍ତେ ବହୁତ କଥା କୁହନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ସୁରାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସୁରାଲ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି ଏକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ ଚର୍ମ ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ପଛପଟେ। ଏକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି ଏକ ସ୍ନାୟୁ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୂଚନା ବହନ କରେ। ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ 'ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ତାର' ପରି।
ଏହା ଆମ ଶରୀରର ପରିଧିସ୍ଥ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅଂଶ। ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ହେଉଛି ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକର ଏକ ନେଟୱାର୍କ ଯାହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଛାଡି ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ବିସ୍ତାରିତ। ଏହି ନେଟୱାର୍କ ଯୋଗୁଁ ଆମେ ସ୍ପର୍ଶ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଉତ୍ତାପ ଭଳି ଜିନିଷ ଅନୁଭବ କରୁ। ତେଣୁ ସୁରାଲ୍ ନର୍ଭ ହେଉଛି ଗୋଡ ସହିତ ଜଡିତ ଏହି ବୃହତ୍ ନେଟୱାର୍କର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରତିନିଧି।
ଏହି ସ୍ନାୟୁ ମାଧ୍ୟମରେ ଆମ ଶରୀରରେ କ'ଣ ଘଟେ?
ଏହି ଛୋଟ ସ୍ନାୟୁ ସହିତ କ’ଣ ଘଟେ ତାହା ଶୁଣି ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ। ଏହା ଆମ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ପାଦରେ କିଛି ଅଂଶକୁ ଅନୁଭବ କରାଇଥାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଖାଲି ପାଦରେ ଘାସ ଉପରେ ଚାଲିବା। ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଘାସର ଶୀତଳତା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଭୂମିର ଗଠନ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ମୁଖ୍ୟତଃ, ସୁରାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଆମକୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ:
- ସ୍ପର୍ଶ: ଯେତେବେଳେ କେହି ଆପଣଙ୍କ ଯୌନାଙ୍ଗକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପଛପଟେ ଆଘାତ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅନୁଭବ।
- ପାଦ ସ୍ଥିତି: ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ମଧ୍ୟ, ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ କେଉଁ ଦିଗରେ ଅଛି, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ବଙ୍କା ହୋଇଛି କି ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଏଥିରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ତାପମାତ୍ରା: ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ପଡ଼ିବା ଏବଂ ଉଷ୍ମ ଭୂମିରେ ରଖାଯାଇଥିବା ପାଦ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅନୁଭବ କରେ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ କିଛି ଆଘାତ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଜୋତାରେ ଫସିଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଏହି ସ୍ନାୟୁ ହିଁ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପଠାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା କରେ।
- କମ୍ପନ: ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଆମକୁ ଭୂମିରେ ସାମାନ୍ୟ କମ୍ପନକୁ ମଧ୍ୟ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏହି ଅନୁଭବଗୁଡ଼ିକ ହିଁ ଆମକୁ ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆମର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ କେଉଁଠି ଅଛି ତାହା ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଚାଲିବା କେତେ କଷ୍ଟକର ହେବ।
| ଅନୁଭବ କ୍ଷେତ୍ର | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଆଣ୍ଠୁ ତଳକୁ ଗୋଡର ପଛପଟ | ଆପଣଙ୍କ ଯୌନାଙ୍ଗର ପଛ ଏବଂ ବାହାର ଭାଗକୁ ଅନୁଭବ ପ୍ରଦାନ କରେ। |
| ପାଦ ବାହାର ଭାଗ | ଏହା ତୁମର ପାଦରେ ଥିବା ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠି ଆଡ଼କୁ ମୁହଁ କରି ଥିବା ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଅନୁଭବ ପ୍ରଦାନ କରେ। |
| ଗୋଇଠି ଏବଂ ଗୋଇଠି | ଗୋଇଠି ଏବଂ ଗୋଇଠିର ବାହାର ଅଂଶକୁ ଅନୁଭବ ପ୍ରଦାନ କରେ। |
ଏହା ସତ୍ୟ କି ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ?
ହଁ, ଏହା ସତ୍ୟ। ଏହି ସ୍ନାୟୁର ସ୍ଥାନ ଏବଂ ପ୍ରକୃତି ଯୋଗୁଁ, ଏହାକୁ ଔଷଧରେ ବହୁତ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
୧. ବାୟୋପ୍ସି ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ (ବାୟୋପ୍ସି)
କେତେକ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ରୋଗ ସନ୍ଦେହ କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ସ୍ନାୟୁ ଟିସୁର ଏକ ଖଣ୍ଡ ନେଇ ତାହା କ'ଣ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହାକୁ ବାୟୋପସି କୁହାଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ସୁରାଲ ସ୍ନାୟୁକୁ ବାଛି ଦିଆଯାଏ।
ଏଥିପାଇଁ ଏହି ବିଶେଷ ସ୍ନାୟୁକୁ କାହିଁକି ବାଛିବେ?
- ଖୋଜିବାର ସହଜତା: ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଚର୍ମର ବହୁତ ନିକଟରେ, ପ୍ରାୟ ଉପରସ୍ତରରେ, ତେଣୁ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଖୋଜିବା ବହୁତ ସହଜ।
- ସୁରକ୍ଷା: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ବାହାର କରିବା ପରେ ବହୁତ କମ୍ ବଡ଼ ଜଟିଳତା ହୁଏ। ଏବଂ କ୍ଷତ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ।
- ଏକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ହେବା: ଯେହେତୁ ଏହା ଗତି ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ସ୍ନାୟୁ ନୁହେଁ, ବରଂ କେବଳ ଅନୁଭବ ସହିତ ଜଡିତ, ଯଦି ଏହାର ଏକ ଖଣ୍ଡ ବାହାର କରିଦିଆଯାଏ, ତେବେ ଗୋଡ ପକ୍ଷାଘାତ ହେବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚାଲିପାରିବ ନାହିଁ। ସେହି ସ୍ଥାନରେ କିଛି ଝିମ୍ ଝିମ୍ ହୋଇ ରହିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର କୌଣସି ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
ଏହିପରି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁରାଲ୍ ନର୍ଭ ବାୟୋପସି କରାଯାଇପାରିବ:
- AL (ଲାଇଟ୍ ଚେନ୍) ଆମିଲଏଡୋସିସ୍: ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ ଏକ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପ୍ରକାରର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ଭଳି ଅଙ୍ଗରେ ଜମା ହୋଇଥାଏ।
- ଭାସ୍କୁଲାଇଟିସ୍: ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର ପ୍ରଦାହ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ନାୟୁ ରୋଗ: ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱବର୍ତ୍ତୀ ସ୍ନାୟୁ ରୋଗ ଯାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା କଷ୍ଟକର।
୨. ନର୍ଭ ଗ୍ରାଫ୍ଟିଂ ପାଇଁ
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଏକ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ, ମୁହଁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନରେ ଏକ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି। କେତେକ ସମୟରେ ସ୍ନାୟୁକୁ ସିଧାସଳଖ ମରାମତି କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଶରୀରର ଏକ କମ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶରୁ ସୁସ୍ଥ ସ୍ନାୟୁର ଏକ ଖଣ୍ଡ ନେଇ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରତିରୋପଣ କରନ୍ତି। ଏହା ଦୁଇଟି ଖଣ୍ଡକୁ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଏକ ସେତୁ ପରି।
ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ସୁରାଲ ସ୍ନାୟୁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। କାରଣ ଏହା ଏକ ଲମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ, ପ୍ରତିରୋପଣ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଲମ୍ବ ଟିସୁର ଏକ ଖଣ୍ଡ ନିଆଯାଇପାରିବ। ସୁରାଲ ସ୍ନାୟୁ ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରତିରୋପଣ କରାଯାଏ ଯେପରିକି:
- ବ୍ରାକିଆଲ୍ ପ୍ଲେକ୍ସସ୍ କ୍ଷତି, ଯାହା କାନ୍ଧ ଏବଂ ବାହୁ ଭଳି ଅଞ୍ଚଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
- ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାୟାଟିକ୍ କିମ୍ବା ପେରୋନିଆଲ୍ ସ୍ନାୟୁର କ୍ଷତି।
- କିଛି ଇରେକ୍ଟେଲ୍କ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ ଅବସ୍ଥା।
- ମୁଖମଣ୍ଡଳ ପକ୍ଷାଘାତ ।
- ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରୋଫିକ୍ କେରାଟାଇଟିସ୍ ଏକ ବିରଳ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆଖିର ସ୍ନାୟୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ସୁରାଲ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଆମେ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କରୁଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ଏବଂ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ପରିସ୍ଥିତି ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ, ଯେପରିକି ଯନ୍ତ୍ରଣା, କାଲୁଆ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ, ଦେଖାଯାଏ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ନୁହେଁ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଛୋଟ କଥା ପରି ମନେହୁଏ, ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟାର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
| ସମସ୍ୟା | କଣ ଚାଲିଛି? (ସାଧାରଣତଃ) |
|---|---|
| ମଧୁମେହ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ନ୍ୟୁରୋପାଥି | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଶରୀରର ନାଜୁକ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ସୁରାଲ ସ୍ନାୟୁ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବିତ ସ୍ନାୟୁ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହା ପାଦରେ ଶୂନ୍ୟତା ଏବଂ ଜଳାପୋଡ଼ା ଭଳି ଲକ୍ଷଣର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। |
| ସୁରାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଫସିଯିବା / ପିଞ୍ଚ୍ ହୋଇଥିବା ସ୍ନାୟୁ | ସ୍ନାୟୁଟି ଏହାର ରାସ୍ତାରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଆଖପାଖର ଟିସୁ (ଯେପରିକି ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ଟେଣ୍ଡନ) ଘନ କିମ୍ବା ଫୁଲିଯିବା ଦ୍ୱାରା ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଗୋଡରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଶୂନ୍ୟତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ଖେଳ ଆଘାତ | ଗୋଡ଼ ମଚାଇବା ସାଧାରଣ କଥା, ବିଶେଷକରି କ୍ରିକେଟ୍ ଏବଂ ଫୁଟବଲ୍ ଭଳି ଖେଳରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ସନ୍ଧି ହଠାତ୍ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ସୁରାଲ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଟାଇଟ୍ ଜୋତା (ବିଶେଷକରି ସ୍କି ବୁଟ୍, କିଛି ହାଇକିଂ ବୁଟ୍) ପିନ୍ଧିବା ମଧ୍ୟ ସ୍ନାୟୁକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିପାରେ। |
| ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଜଟିଳତା | କେତେକ ସମୟରେ, ଗୋଡ଼ରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସମୟରେ (ଯଥା, ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର), ଏକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଉପକରଣ ଫସିଯାଇପାରେ କିମ୍ବା ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼କୁ ସଜାଡ଼ିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ସ୍କ୍ରୁ ସ୍ନାୟୁରେ ଫସିଯାଇପାରେ। |
ତେବେ ଏହି ସ୍ନାୟୁକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ," ସେମାନେ କୁହନ୍ତି। ତେଣୁ ଏହି ସ୍ନାୟୁକୁ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ସରଳ ଜିନିଷ କରିପାରିବା।
- ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଠିକ୍ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।
- ଭଲ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହେଉଥିବା ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଆରାମଦାୟକ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଫିଟ୍ କରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ଟାଇଟ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି, ତେବେ ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତାର ଏବଂ ଖେଳ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଜୋତା ଖରାପ ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ଗଦି ହରାଏ, ନୂତନ କିଣନ୍ତୁ।
- ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ଏବଂ ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ: ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ (ମାଛ, କ୍ଷୀର, ଅଣ୍ଡା, ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା) ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଇବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ତଳ ଗୋଡରେ, ବିଶେଷକରି ପଛ ପଟେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଉପରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଲାଗି ରହନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।
ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ:
- ଯଦି ଏହା ପୋଡ଼ିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ।
- ଯଦି ଆପଣ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ସଂବେଦନହୀନତା କିମ୍ବା ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣ ପୋଷାକ ଶରୀରରେ ଘଷିଲେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହାତ ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଅତ୍ୟଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଛୁରା ମାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଲାଗୁଛି ଯେ ପିମ୍ପୁଡ଼ିମାନେ ଏଣେତେଣେ ଦୌଡୁଛନ୍ତି (ଝିମ୍ ଝିମ୍ କରୁଛନ୍ତି) ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବେ, ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସ୍ନାୟୁ ପରୀକ୍ଷା (ଯେପରିକି ସ୍ନାୟୁ ପରିବହନ ଅଧ୍ୟୟନ) ପାଇଁ ପଠାଇବେ, ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସୁରାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ନାୟୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପଛପଟେ ସ୍ପର୍ଶ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସଂବେଦନଶୀଳତା ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ଏହି ସ୍ନାୟୁ ମଧୁମେହ, ଖେଳ ଦୁର୍ଘଟଣା ଏବଂ ଟାଇଟ୍ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ଭଳି ଜିନିଷ ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡର ପଛପଟେ କିମ୍ବା ପାଦ ବାହାରେ ଲଗାତାର ଝିମ୍ ଲାହେ, ପୋଡ଼ାଜଳା ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ସାଧାରଣ କଥା ଭାବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ (ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର) ଏହି ସ୍ନାୟୁ ସମେତ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |