ଆପଣ କେବେ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଡକୋଷ ହଠାତ୍ ଫୁଲିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ? କିମ୍ବା ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ସମୟରେ ସେହି ସ୍ଥାନର ଚର୍ମ ଘନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଭିନ୍ନ ଅନୁଭବ ହୁଏ? ଯଦିଓ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଟିକେ ଅଡୁଆ ଏବଂ ଲଜ୍ଜାଜନକ ବିଷୟ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ଯଦି ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ସ୍କ୍ରୋଟାଲ ଲିମ୍ଫେଡେମା କୁହାଯାଏ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ସ୍କ୍ରୋଟାଲ୍ ଲିମ୍ଫେଡେମା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସ୍କ୍ରୋଟାଲ୍ ଲିମ୍ଫେଡେମା ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍କ୍ରୋଟମ୍‌ର ନରମ ଟିସୁ ଭିତରେ ଲିମ୍ଫ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାରର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହୋଇ ଫୁଲିଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଫୁଲା ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ଆଖପାଖ ଅଞ୍ଚଳକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ।

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ଏହି ଲିମ୍ଫ ତରଳ କଣ?" କଳ୍ପନା କର, ଆମ ଶରୀରରେ ଏକ ସିଷ୍ଟମ ଅଛି ଯାହା ସହରର ଅଳିଆ ନିଷ୍କାସନ ପ୍ରଣାଳୀ ପରି ଅଳିଆ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରେ। ଆମେ ଏହାକୁ ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମ ବୋଲି କହୁ। ଏହି ସିଷ୍ଟମ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଲିମ୍ଫ ତରଳ ଏକ ସ୍ୱଚ୍ଛ ତରଳ ଯାହା ଏହି ସିଷ୍ଟମ ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରେ ଏବଂ ଅଳିଆ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ତେଣୁ, ଯଦି କୌଣସି କାରଣରୁ ଏହି ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମର ଲିମ୍ଫା ନଳୀ କିମ୍ବା ଲିମ୍ଫା ନୋଡ୍, ବିଶେଷକରି ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳରେ, କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଲିମ୍ଫା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରବାହିତ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ। ସେତେବେଳେ ସେହି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଅଣ୍ଡକୋଷ ପରି ସ୍ଥାନରେ ଜମା ହୋଇ ଫୁଲିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଅଣ୍ଡକୋଷ ଫୁଲା। କିଛି ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ଫୁଲା ଏହାର ସାଧାରଣ ଆକାରକୁ ଅନେକ ଗୁଣ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ଏକ କମଳା, ଏକ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଆକାର କିମ୍ବା ଆହୁରି ବଡ଼ ହୋଇପାରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ 'ଜାଇଣ୍ଟ ସ୍କ୍ରୋଟାଲ୍ ଲିମ୍ଫେଡେମା' ବୋଲି କୁହନ୍ତି।

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ଲକ୍ଷଣ	ବର୍ଣ୍ଣନା
ଅଣ୍ଡକୋଷ ଫୁଲା	ଆକାରରେ ବୃଦ୍ଧି। ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ସ୍ପର୍ଶ କରିବାକୁ ନରମ, ସମୟ ସହିତ ଟିସୁ ଘନ ହେବା (ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍) ଯୋଗୁଁ ଏହା କଠିନ ହୋଇପାରେ।
ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା	ଫୁଲିଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଏବଂ ଚାରିପାଖରେ ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି।
ବାରମ୍ବାର ସଂକ୍ରମଣ	ଜୀବାଣୁ ଜନିତ ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ (ଯେପରିକି ସେଲୁଲାଇଟିସ୍) ସାଧାରଣ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଲାଲପଣ ଏବଂ ଚର୍ମର ଉଷ୍ମତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବାଧା	ଚାଲିବାରେ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଚାଲିପାରୁ ନଥିବା। ପରିସ୍ରା କରିବାରେ କଷ୍ଟ।
ଯୌନ ଅସୁବିଧା	ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା।
ପୋତିଦିଆ ଲିଙ୍ଗ	ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଲିଙ୍ଗ ଅଣ୍ଡାର ଟିସୁ ଦ୍ୱାରା ଘୋଡ଼ାଇ ହୋଇଯାଏ କାରଣ ଏହା ପ୍ରବଳ ଫୁଲା ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ।

ସ୍କ୍ରୋଟାଲ୍ ଲିମ୍ଫେଡେମାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ବିଶେଷକରି ଶ୍ରୀଲଙ୍କା ଭଳି ଦେଶରେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ଫାଇଲେରିଆସିସ୍ । ଏହା ମଶା ଦ୍ୱାରା ସଂକ୍ରମିତ ଏକ ପରଜୀବୀ ସଂକ୍ରମଣ। ଏହି ପରଜୀବୀମାନେ ଆମର ଲସିକା ପ୍ରଣାଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାନ୍ତି।

ଏହା ସହିତ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି:

କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା: ବିକିରଣ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ବିଶେଷକରି ପେଲଭିସ୍ କ୍ଷେତ୍ର ପାଇଁ, ଲିମ୍ଫା ସିଷ୍ଟମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଜଙ୍ଘ ଅଞ୍ଚଳ କିମ୍ବା ପେଟରେ କରାଯାଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ମଧ୍ୟ ଲସିକା ନଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ସ୍ଥୂଳକାୟତା: 30 ରୁ ଅଧିକ ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ବିପଦ ଅଧିକ।
ଜନ୍ମଗତ ସମସ୍ୟା: କିଛି ଲୋକ ଲିମ୍ଫାକ ସିଷ୍ଟମର କିଛି ଦୁର୍ବଳତା ସହିତ ଜନ୍ମ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହା ଏକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ କିମ୍ବା ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ସଂକ୍ରମଣ (STI) ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ଅଯଥା ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏହା କେଉଁ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?

ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରାନଯାଏ, ତେବେ ସମୟ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ।

ଚର୍ମ ସଂକ୍ରମଣ (ସେଲୁଲାଇଟିସ୍): ଚର୍ମ ତଳେ ଥିବା ଟିସୁଗୁଡ଼ିକର ସଂକ୍ରମଣ ପ୍ରାୟତଃ ହୋଇପାରେ।
ହାତୀଆଥିସିସ୍ (ହାତୀ ପରି ଚର୍ମ): ଏହା 'ବାରାୱା'ର ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ରୂପ। ଚର୍ମ ବହୁତ ଘନ, ବଡ଼ ଏବଂ ରୁକ୍ଷ ହୋଇଯାଏ।
ବିଳମ୍ବିତ କ୍ଷତ ଶୁଖିବା: ଯଦି ଯୌନାଙ୍ଗ ଅଞ୍ଚଳରେ କ୍ଷତ ହୁଏ, ତେବେ ତାହା ଶୁଖିବାକୁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିବ।
ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ପ୍ରଭାବ: ଏହି ଅବସ୍ଥା ରୂପରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଆତ୍ମସମ୍ମାନ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଏବଂ ଚିନ୍ତା, ଚାପ ଏବଂ ଅବସାଦ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ପ୍ରସଙ୍ଗ, ତେଣୁ ଅବସାଦର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ସେମାନେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ସେମାନେ ଫୁଲିବାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବାଦ ଦେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲିମ୍ଫାସିକା ସିଷ୍ଟମରେ ଅବରୋଧର ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ଲିମ୍ଫୋସିଣ୍ଟିଗ୍ରାଫି: ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯେଉଁଥିରେ ଲସିକା ପ୍ରଣାଳୀରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ରେଡିଓଆକ୍ଟିଭ୍ ସାମଗ୍ରୀ ଇଞ୍ଜେକ୍ଟ କରାଯାଏ ଏବଂ ଏହାର ଗତିବିଧି ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍କାନର୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହା ଅବରୋଧର ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ।
MRI ସ୍କାନ (ଚୌମ୍ବକୀୟ ଅନୁନାଦ ଇମେଜିଂ): ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଟିସୁଗୁଡ଼ିକର ବିସ୍ତୃତ ଚିତ୍ର ନେବା ପାଇଁ ଚୁମ୍ବକୀୟ କ୍ଷେତ୍ର ଏବଂ ରେଡିଓ ତରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରେ।
ସିଟି ସ୍କାନ (କମ୍ପ୍ୟୁଟେଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି): ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ବିସ୍ତୃତ ଚିତ୍ର ନେବା ଏବଂ ଅବରୋଧ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସ-ରେର ଏକ ସିରିଜ୍ ବ୍ୟବହାର କରେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଏହି ସମୟରେ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟକାରୀ ରୋଗ ନୁହେଁ, କାରଣ ଲିମ୍ଫାକ୍ ସିଷ୍ଟମର କ୍ଷତିକୁ ଫେରାଇ ଅଣାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ତଥାପି , ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବହୁତ ସଫଳତାର ସହିତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ, ଫୁଲା କମ କରିପାରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇପାରିବ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା (ଜଟିଳ ଡିକଞ୍ଜେଷ୍ଟିଭ୍ ଥେରାପି - CDT)

ଏହା ହେଉଛି ପ୍ରାଥମିକ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଚିକିତ୍ସା। ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ସାମାନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟମ ଫୁଲାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ, ବିଶେଷକରି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ।

ଚର୍ମକୁ ସଫା ରଖିବା: ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ସାବୁନ ବ୍ୟବହାର କରି ଚର୍ମକୁ ସଫା ରଖନ୍ତୁ।
ମାନୁଆଲ୍ ଲିମ୍ଫାଟିକ୍ ନିଷ୍କାସନ:ଏହା ଏକ ବିଶେଷ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ମୃଦୁ ମାଲିସ୍। ଏହା ସ୍ଥିର ଲିମ୍ଫ ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ସକ୍ରିୟ ଲିମ୍ଫ ନୋଡ୍ ଆଡକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ଫୁଲା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କମ୍ପ୍ରେସନ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା: ଏହି ପୋଷାକ ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଚାପ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମାକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଫୁଲା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
ବ୍ୟାୟାମ: ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଲିମ୍ଫା ସଞ୍ଚାଳନ ଉନ୍ନତ ହେବ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର

ଉପରୋକ୍ତ ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନଦେଉଥିବା ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରାଯାଇପାରେ। ଏଥିରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ଟିସୁ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ବାହାର କରି ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶ (ପ୍ରାୟତଃ ଜଙ୍ଘ)ରୁ ନିଆଯାଇଥିବା ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ଗ୍ରାଫ୍ଟ) ସହିତ ସେହି ଅଞ୍ଚଳକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ଜଣେ ୟୁରୋଲୋଜିଷ୍ଟ ଏବଂ ଜଣେ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ସର୍ଜନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ମିଳିତ ଭାବରେ କରାଯାଏ।

ଆପଣ କେବେ ତୁରନ୍ତ ETU (ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍)କୁ ଯିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍କ୍ରୋଟାଲ୍ ଲିମ୍ଫେଡେମା ଅଛି, ତେବେ ସଂକ୍ରମଣର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଦେଖାଗଲେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ:
- ୩୮ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (୧୦୦.୪ ଫାରେନହାଇଟ୍) ଉପରେ ଜ୍ୱର।	- ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା।
- ଫୁଲିଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ଛୁଇଁଲେ ଉଷ୍ମତା।	- ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ବିବର୍ଣ୍ଣ ହେବା (ଲାଲ, ବାଇଗଣୀ, ମାଟିଆ) କିମ୍ବା ଦାଗ ଦେଖାଯିବା।

ତୁମେ ନିଜେ କ’ଣ କିଛି କରିପାରିବ?

ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ପ୍ରତିଦିନ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ।
ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ: ଲୁଣ ଖାଇବା ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଲୁଣ ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ସଂରକ୍ଷଣ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ବଦଳରେ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ରସୁଣ, ଶୁଖିଲା ଲଙ୍କା ପାଉଡର ଏବଂ ଓରେଗାନୋ ପରି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ:ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ଟାଇଟ୍ ପୋଷାକ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଟାଇଟ୍ ଅଣ୍ଡରୱେୟାର କିମ୍ବା ପ୍ୟାଣ୍ଟ ପିନ୍ଧିବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଗତିବିଧିକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରେ।
ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଏଡାନ୍ତୁ: ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ସ୍ନାନ ଏବଂ ସାଉନା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରି ଜିନିଷ ଏଡାନ୍ତୁ।
ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ସ୍କ୍ରୋଟାଲ୍ ଲିମ୍ଫେଡେମା ହେଉଛି ଅଣ୍ଡକୋଷରେ ଲିମ୍ଫ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଫୁଲା। ଏହା କର୍କଟ ନୁହେଁ।
ଶ୍ରୀଲଙ୍କା ଭଳି ଦେଶରେ ମଶା ବାହିତ ରୋଗ, ଫାଇଲେରିଆସିସ୍, ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
ଏହା ଏକ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ନୁହେଁ, କିମ୍ବା ଏହା ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ନୁହେଁ।
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଡକୋଷରେ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଫୁଲା, ଘନତା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି , ତେବେ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିପାରିବ ଏବଂ ଏକ ଉନ୍ନତ ଜୀବନ ଆଣିପାରିବ।
ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଚର୍ମକୁ ସଫା ଏବଂ ମଇଶ୍ଚରାଇଜଡ୍ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।