ନମସ୍କାର! ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ବିଶେଷକରି ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତାହା ହେଉଛି ମଦ୍ୟପାନ, କିମ୍ବା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ମଦ। ହୁଏତ ଆପଣ ଏହି ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛନ୍ତି। ତେବେ, ମଦ୍ୟପାନ କ'ଣ? ଏହା ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ? ଏହା ଭଲ କି? ଏହା ଖରାପ କି? ଆମେ ଆଜି ଏହି ସବୁ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ମଦ୍ୟପାନ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମଦ୍ୟପାନ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଶସ୍ୟ, ଫଳ କିମ୍ବା ପନିପରିବାକୁ କିଣ୍ବନ କରି ତିଆରି କରାଯାଏ। ଏହି କିଣ୍ବନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଶର୍କରାକୁ ଆଲକୋହଲରେ ପରିଣତ କରିବା ପାଇଁ ଇଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଜୀବାଣୁ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହି କିଣ୍ବନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅନେକ ଜିନିଷ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଯେପରିକି ପନିର ଏବଂ କିଛି ଔଷଧ ତିଆରି। ମଦ୍ୟପାନର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଅଛି। କିଛି ସଫାକାରୀ, ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ କିମ୍ବା ଶାନ୍ତକାରୀ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ତଥାପି, ଆମେ ଯେଉଁ ମଦ୍ୟପାନ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ତାହା ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ ସିଧାସଳଖ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ। ସେଠାରୁ, ଏହା ଆମର କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ (CNS) , ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ କର୍ଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।

ମଦ୍ୟପାନ ଶରୀର ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଏ?

ମଦ୍ୟପାନ ଏକ ଅବସାଦକାରୀ । ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଆମର କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଧୀର କରିଦିଏ। ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମଦ୍ୟପାନ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା କିଛି ବାର୍ତ୍ତାକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଭାବନା, ଭାବନା, ଗତିବିଧି, ଦୃଷ୍ଟି ଏବଂ ଶ୍ରବଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଭୟ କମିଯାଇଛି। ତଥାପି, ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସେତେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ସେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମଦ୍ୟପାନ କର (ମଦ) ତେବେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚାଲିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, ନିଜର ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇପାରନ୍ତି ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା ସମୟରେ ଶବ୍ଦକୁ ଅସ୍ପଷ୍ଟ କରିପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ବହୁତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି ଏବଂ ନିଜର ଏକାଗ୍ରତା ହରାଇପାରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ମଦ୍ୟପାନ ସମୟରେ ବହୁତ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତାକାରୀ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଅନ୍ୟମାନେ ବହୁତ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଏବଂ କ୍ରୋଧିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟ ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନ କରି ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ମଦ୍ୟପାନ କରିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ ତାହା ନୁହେଁ। ସେମାନଙ୍କର ସାଧାରଣ ଆଚରଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ମଦ୍ୟପାନ ବିଷାକ୍ତକରଣ କ'ଣ?

ଯଦି କେହି ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କୁ ମଦ୍ୟପାନ ବିଷାକ୍ତ ହୋଇପାରେ।ମଦ୍ୟପାନ ବିଷାକ୍ତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ନାମରୁ ଜଣାପଡ଼ୁଛି ଯେ, ଏହା ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ୱାରା ବିଷାକ୍ତ କରିବା ବୁଝାଏ ଯାହାକୁ ଶରୀର ସମ୍ଭାଳି ପାରିବ ନାହିଁ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

ଗୁରୁତର ବାନ୍ତି ।
ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା .
ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା।
ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ।
ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କମ୍।
କେତେବେଳେ ମୂର୍ଚ୍ଛାଘାତ ହୋଇପାରେ।
ଏହି ଅବସ୍ଥା ମୃତ୍ୟୁରେ ମଧ୍ୟ ଶେଷ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବାକୁ କାହିଁକି ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅନ୍ତି?

କିଛି ଲୋକ ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ସାଧାରଣ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି। ଯୁବପିଢ଼ି ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:

କୌତୁହଳ: "ଏହାର ସ୍ୱାଦ କିପରି?" "ଏଥିରେ ଏତେ ବିଶେଷ କ'ଣ?" ପରି ଜିନିଷ ଜାଣିବାର ଇଚ୍ଛା।
ଭଲ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ, ଚାପ କମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆରାମ କରନ୍ତୁ: କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ମଦ୍ୟପାନ ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ୟା ଭୁଲିଯିବା ଏବଂ ଖୁସି ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଫିଟ୍: "ସମସ୍ତେ ପିଉଛନ୍ତି, ମୁଁ ଏକା କିପରି ପିଉ ନ ହେବି?" ଭଳି ଚିନ୍ତାଧାରା ଯୋଗୁଁ।
ବୟସ୍କ ଲୋକ ପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ: କିଛି ଲୋକ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ସମୟରେ ସେମାନେ ବଡ଼ ପିଲା ପରି ଦେଖାଯାଆନ୍ତି ବୋଲି ଭାବନ୍ତି।

ଭାବନ୍ତୁ, ଛୋଟ ବୟସରୁ ପିଲାମାନେ ଏପରି ବିଜ୍ଞାପନ ଦେଖନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ସୁନ୍ଦର ଲୋକମାନେ ମଦ୍ୟପାନ କରି ଜୀବନକୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ପାର୍ଟିରେ ଅନେକ ପିତାମାତା ଏବଂ ଅନ୍ୟ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ସହିତ ଟିକିଏ ମଦ କିମ୍ବା ବିୟର ପିଇବାର ଦେଖନ୍ତି, ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ମଦ୍ୟପାନ ଏତେ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ନୁହେଁ।

ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନରୁ କାହିଁକି ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ଆଇନ ଅନୁଯାୟୀ, 21 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଲୋକମାନେ ମଦ୍ୟପାନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଅନେକ ଯୁବକଙ୍କ ପାଖରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବାର ସୁବିଧା ଅଛି। ତେଣୁ, ପିଇବା କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ନିଶାର ସମ୍ଭାବନା ବ୍ୟତୀତ, ମଦ୍ୟପାନର ଆହୁରି ଅନେକ ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ଅଛି।

ଆଇନ ଏବଂ ସମାଜରୁ ପ୍ରଶ୍ନ

ମଦ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ଯୁବକମାନେ ଆଇନର ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ (ଏହା ବେଆଇନ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଗିରଫ ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ)। ମଦ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ଯୁବକମାନେ ମଦ୍ୟପାନ ନ କରୁଥିବା ଯୁବକମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଝଗଡ଼ା ଏବଂ ଅପରାଧ କରିବାରେ ଅଧିକ ଥାଆନ୍ତି।

ସ୍କୁଲକାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ପାଠପଢ଼ା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହେଉଛି।

ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ସ୍କୁଲ କାମରେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ । ମଦ୍ୟପାନ ସେମାନଙ୍କର ଭଲ ପାଠପଢ଼ା ଏବଂ ଭଲ ନମ୍ବର ପାଇବାର କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହା ସେମାନଙ୍କର କ୍ରୀଡା ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ (ଉପରୋକ୍ତ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ)।

ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଆଗରେ ଦୁଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ

ମଦ୍ୟପାନକୁ "ଥଣ୍ଡା" ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ମଦ୍ୟପାନ ଲୋକଙ୍କୁ ବାନ୍ତି ଏବଂ ପରିସ୍ରା କରିବା ସମେତ କିଛି ମୂର୍ଖତାପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଲଜ୍ଜାଜନକ କାମ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଏବଂ ହ୍ୟାଙ୍ଗଓଭର କାହାରି ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ନୁହେଁ।

ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ବିପଦ!

ମଦ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ଯୁବକମାନେ ଯୌନ ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖନ୍ତି । ଏହା ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଗର୍ଭଧାରଣ ଏବଂ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STD) ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଅବସ୍ଥାରେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଆଘାତ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ, ଏପରିକି ପ୍ରାଣଘାତକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବୁଡ଼ି ଯାଉଥିବା ସମସ୍ତ ମୃତ୍ୟୁର ଅଧା ମଦ୍ୟପାନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ। ମଦ୍ୟପାନ ଜଣେ ଯୁବକଙ୍କ କାର ଦୁର୍ଘଟଣା, ହତ୍ୟା କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟାରେ ଜଡିତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ମଦ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ଯୁବକମାନେ ମେଦବହୁଳ ହେବା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ 13 ବର୍ଷ ବୟସରୁ ପ୍ରତିଦିନ ପାଞ୍ଚ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ପାନୀୟ ପିଉଥିବା ଲୋକମାନେ ମଦ୍ୟପାନ କରୁନଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ 24 ବର୍ଷ ବୟସ ସୁଦ୍ଧା ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯେଉଁମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଜାରି ରଖନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଯକୃତ, ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ମଦ୍ୟପାନରୁ କିପରି ଦୂରେଇ ରହିବେ? କିପରି 'ନା' କହିବେ?

ଯଦି ତୁମର ସମସ୍ତ ବନ୍ଧୁ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁମେ ଏକା ଯିଏ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ 'ନା' କହିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କେହି ତାଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ହେବାକୁ କିମ୍ବା ଏକା ରହିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ମଦ୍ୟପାନକୁ 'ନା' କହିବାର ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ଅଛି, ଏବଂ ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହେବ।

କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, କୌଣସି କାରଣ ନ ଦେଇ କେବଳ 'ନା' କହିବା ସହଜ।
ଅନ୍ୟମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ କାରଣ ସହିତ 'ନା' କହିବା ଭଲ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଏପରି କିଛି କହିପାରିବେ ଯେପରିକି, "ମୁଁ ମଦ ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ," "ମୋର କାଲି ଏକ ଖେଳ ଅଛି," କିମ୍ବା "ମୋ ମାମୁଁ ମଦ୍ୟପାନ କରି ମରିଗଲେ।"

ଯଦି ତୁମର ପରିଚିତ ଲୋକଙ୍କ ଆଗରେ ମଦ୍ୟପାନକୁ ନା କହିବା କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ, ତେବେ ତୁମର ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ନା କହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର । "ମୋ ପିତାମାତା ଶୀଘ୍ର ମୋତେ ନେବାକୁ ଆସୁଛନ୍ତି," "ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ମଦ୍ୟପାନ କରିସାରିଛି, ମୁଁ ଆଉ ଏହା କରିପାରିବି ନାହିଁ," କିମ୍ବା "ମୋ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ମୋତେ ମାରିଦେବେ" ଭଳି କଥା କହିବା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନକୁ ସହଜ କରିପାରେ। ଯଦି ତୁମେ କୌଣସି ପାର୍ଟିକୁ ଯାଉଛ ଏବଂ ତୁମେ ଜାଣ ଯେ ସେଠାରେ ମଦ୍ୟପାନ ହେବ, ତେବେ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କର । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତୁମେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଯିବାର ସମୟ ଜଣାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସଙ୍କେତ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ। ଏହା ସହିତ, ସାରା ରାତି ତଳେ ବିୟର ପିଇବା ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କିଛି କରିବାକୁ ଯୋଜନା କର। ଏକ ସିନେମା, ମଲ୍, କନସର୍ଟ କିମ୍ବା ଏକ କ୍ରୀଡା ଖେଳକୁ ଯିବାକୁ ଯୋଜନା କର। କିମ୍ବା ତୁମେ କିଛି ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଏକାଠି କରି ଭଲିବଲ୍, ବୋଲିଂ, ସଫ୍ଟବଲ୍ ପାଇଁ ଏକ ଦଳ ଗଠନ କରିପାରିବ - ଯାହା ତୁମକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖେ!

ଯଦି ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ ଦରକାର, ମୁଁ କେଉଁଠାରୁ ପାଇପାରିବି?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମଦ୍ୟପାନ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ । ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ସ୍କୁଲ ପରାମର୍ଶଦାତା, ପାଦ୍ରୀ, ଚର୍ଚ୍ଚ ପାଦ୍ରୀ, ମାଉସୀ, କାକା, ଇତ୍ୟାଦିଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। କିଛି ଲୋକ ଏହି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ବୟସ୍କଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା କଷ୍ଟକର ମନେ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ସ୍ଥାନରେ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରୁଥିବା କେହି ଜଣେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଡ୍ରଗ୍ସ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ନିକଟକୁ ପଠାଇପାରିବେ। କିଛି ଦେଶରେ, ଏହି ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୋପନୀୟ। ଜଣେ ଯୁବକଙ୍କ ସମସ୍ୟାର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ପରେ, ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତା ଏକ ପୁନର୍ବାସ କେନ୍ଦ୍ରରେ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଆବାସିକ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ବାହ୍ୟ ରୋଗୀ ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଚିକିତ୍ସା କେନ୍ଦ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମଦ୍ୟପାନ ପ୍ରତି ତାଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ନିଶା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣ ଅନଲାଇନରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପାଇପାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 'SAMHSA' ଭଳି ସଂଗଠନ ଅଛି। (ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ, ସରକାରୀ ଏବଂ ବେସରକାରୀ କ୍ଷେତ୍ରରେ ନିଶା ନିବାରଣ ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ସେବା ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।)

ଯଦି ମୁଁ ଅନ୍ୟ କାହାର ପାନୀୟ ପାଇଁ ଦୁଃଖିତ ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

କେତେକ ସମୟରେ ପିଲାମାନେ ଏପରି ଘରେ ରୁହନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ପରିବାରର ଅନ୍ୟ ସଦସ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ସାହାଯ୍ୟ ବିନା ସେମାନଙ୍କର ମଦ୍ୟପାନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ମଦ୍ୟପାନ ଏକ ରୋଗ ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଅନ୍ୟ ଯେକୌଣସି ରୋଗ ପରି। ମଦ୍ୟପାନ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ୟା ଅଛି ବୋଲି ସ୍ୱୀକାର କରିବାକୁ ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନହୁଅନ୍ତି ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ପରିବାର ଏବଂ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ସ୍ଥାନ ଅଛି। ଜଣେ ସହାୟକ ବୟସ୍କ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ସ୍କୁଲ ପରାମର୍ଶଦାତା, ଜଣେ ସମ୍ପର୍କୀୟ, କିମ୍ବା ଜଣେ ବଡ଼ ଭାଇଭଉଣୀ, ଆପଣ କ’ଣ ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି ତାହା ବୁଝିପାରିବେ। ଆପଣ ଆଲାଟିନ୍ ଭଳି ବୃତ୍ତିଗତ ସଂଗଠନ ମାଧ୍ୟମରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ମଦ୍ୟପାନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ମଦ୍ୟପାନ କରି ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଦ୍ୟପାନ କରିଥିବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ରାତିରେ ଏକା ଘରକୁ ଚାଲିଯିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା କିମ୍ବା ଝଗଡ଼ା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଭଳି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବାରୁ ରୋକିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏବଂ ନିଜକୁ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖନ୍ତୁ । ମଦ୍ୟପାନ କରିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଗାଡ଼ିରେ ଚଢ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯଦିଓ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଘରକୁ ନେଇଯିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହା ବଦଳରେ, ମଦ୍ୟପାନ କରିନଥିବା ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ପଚାରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଏକ ଟ୍ୟାକ୍ସି ଡାକନ୍ତୁ।

ଘରକୁ ନେବା ପାଇଁ ଶେଷ ବାର୍ତ୍ତା

ସମସ୍ତେ - ଏପରିକି ବୟସ୍କମାନେ ମଧ୍ୟ - ମଦ୍ୟପାନ କରିବେ କି ନାହିଁ ଏବଂ କେତେ ପିଇବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନ ନକରି ମଧ୍ୟ ଏକ ପାର୍ଟି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ମଜା ନେଇପାରିବେ, ଯଦି ଅଧିକ ନୁହେଁ, ତେବେ ମଧ୍ୟ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭଲ ସମୟକୁ ମନେ ରଖିବେ! ତେଣୁ, ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ, ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ଖୁସି ରୁହନ୍ତୁ!

ମଦ୍ୟପାନ, ମଦ୍ୟପାନ, ଯୁବାବସ୍ଥା ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ, ମଦ୍ୟପାନର ପ୍ରଭାବ, ମଦ୍ୟପାନ ବିଷାକ୍ତକରଣ, ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା, ମଦ୍ୟପାନ ନିଶା