⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବୁଦ୍ଧିମତା କହୁ, ଏହା କ’ଣ କେବଳ IQ?
ତୁମେ ହୁଏତ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଏପରି କହିବାର ଶୁଣିଥିବ, "ଓଃ, ମୋତେ ଏତେ ପଢ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ, ମୋର 'ଆଇକ୍ୟୁ' ବହୁତ ଅଧିକ।" 'ଆଇକ୍ୟୁ' ର ଅର୍ଥ '(ବୌଦ୍ଧିକ ଭାଗ)'। ଏହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶିଖିବା ଏବଂ ଯୁକ୍ତି କରିବାର କ୍ଷମତାର ଏକ ମାପକାଠି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ପରିମାଣରେ କହିପାରିବ ଯେ ସେମାନେ ସ୍କୁଲ ଏବଂ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟରେ କେତେ ଭଲ କରିବେ। ତଥାପି, 'ଆଇକ୍ୟୁ' ଏକମାତ୍ର ଜିନିଷ ନୁହେଁ ଯାହା ଆମର ଦକ୍ଷତାକୁ ମାପ କରେ। କେବଳ ଚିନ୍ତା କର, ଏହି ଦୁନିଆରେ ଆଉ କେତେ ପ୍ରତିଭା ଅଛି?- କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ତ୍ରି-ମାଧ୍ୟମ (ସ୍ଥାନୀୟ ବୁଦ୍ଧିମତା) ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭଲ, ଯେପରିକି ସ୍ଥପତି ଏବଂ ଚିତ୍ରକର।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ , ସଂଗୀତ ବୁଦ୍ଧିମତା ଏପରି ଏକ ସହଜାତ ଜିନିଷ ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ତାଳ, ସୁର ଏବଂ ସ୍ୱରକୁ ଚିହ୍ନିବାର ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କ୍ଷମତା ଅଛି।
- ସେହିପରି, କ୍ରୀଡା ଦକ୍ଷତା, କଳାତ୍ମକ କ୍ଷମତା, ଶିଳ୍ପ କ୍ଷମତା... ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବୌଦ୍ଧିକ କ୍ଷମତା।
ତେବେ ଏହି ମାନସିକ ବୁଦ୍ଧିମତା କ'ଣ? (ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତା - EQ)
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, (ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧି) ହେଉଛି ଆମର ଭାବନାକୁ ବୁଝିବା, ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବାର କ୍ଷମତା । କେତେକ ଏହାକୁ EQ (ଭାବପ୍ରବଣ ଗୁଣ) ବୋଲି କୁହନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଏହାକୁ EI (ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧି) ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଯେପରି ଉଚ୍ଚ IQ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପରୀକ୍ଷାରେ ଉଚ୍ଚ ସ୍କୋର କରନ୍ତି, ସେହିପରି ଉଚ୍ଚ EQ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ ବହୁତ ସଫଳ ହୁଅନ୍ତି। ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ, ଭଲ EQ ରଖିବା ହେଉଛି "ଲୋକମାନଙ୍କୁ ବୁଝିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବା, ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ରହିବାରେ ଭଲ ହେବା" ଭଳି। ଯେତେବେଳେ ଆମେ କାହା ସହିତ କଥା ହେଉ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ କାମ କରୁ, ଯଦି ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ବୁଝିପାରୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଭଲ ବ୍ୟବହାର କରୁ, ତେବେ ଜୀବନର ସମସ୍ତ ଦିଗରେ ସଫଳ ହେବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ ହେବ। ପ୍ରକୃତରେ, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସ୍କୁଲରେ ଭଲ କରିବା ଏବଂ ଚାକିରିରେ ସଫଳ ହେବା ପାଇଁ EQ କେତେକ ସମୟରେ IQ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।ଆପଣଙ୍କର ବହୁତ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ଅଛନ୍ତି କି? ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବୁଝିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ? ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କର କ୍ରୋଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ? ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କ EQ ସହିତ ଜଡିତ।କିଛି ଲୋକ ଏହି 'EQ' କ୍ଷମତା ସହିତ ଜନ୍ମ ହୋଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ , ସେମାନଙ୍କୁ ତାଲିମ ଏବଂ ବିକଶିତ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ସମସ୍ତେ ଏହାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ! 'IQ' ପରି ନୁହେଁ, 'EQ' ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଉପରେ ଆମେ କାମ କରିପାରିବା ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବା। କିନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ସହିତ କ'ଣ କରିବାକୁ ହେବ ତାହା ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ, ଠିକ୍ ନା?
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତା (EQ) କିପରି ବୃଦ୍ଧି କରିବେ?
ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା, କିମ୍ବା EQ, ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ନୁହେଁ। ଏହା ଅନେକ ଭିନ୍ନ କ୍ଷମତାର ମିଶ୍ରଣ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବିକଶିତ କରିବେ।୧. ନିଜ ଭାବନା ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଦିନସାରା କେତେ ପ୍ରକାରର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରୁ? କିଛି ଭାବନା (ଯେପରିକି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ) କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ (ଯେପରିକି ଖୁସି ଏବଂ ଦୁଃଖ) କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆମ ମନରେ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆମର ମନୋଭାବକୁ ଆକାର ଦେଇଥାଏ। ଏହି ପ୍ରତିଦିନର ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଲେବଲ୍ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବା ହେଉଛି EQର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଏହି ଉପାୟରେ ଆମର ଭାବନା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା - ଅର୍ଥାତ୍, କେବଳ ଭାବିବା, "ଓଃ, ମୁଁ ଏବେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛି, ନୁହେଁ କି?" - ଆମକୁ ଆମର ନିଜ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆମକୁ ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ବୁଝିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ, ଗୋଟିଏ ଦିନ ପରେ ମଧ୍ୟ, ସେମାନେ କ'ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବା ମାତ୍ରେ ଏକ ଭାବନାକୁ ଚିହ୍ନିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଏକ ନାମ ଦିଅନ୍ତୁ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁତ କୃତଜ୍ଞ ଅନୁଭବ କରୁଛି," "ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁତ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରୁଛି")। ଏହାକୁ ଏକ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। କିଛି ସମୟ ପରେ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ କେତେ ସଚେତନ।୨. ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ (ସହାନୁଭୂତି)
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କୁ ବୁଝିବାର କ୍ଷମତା ସହିତ ଜନ୍ମ ହୋଇଛୁ। EQ ର ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ହେଉଛି କଳ୍ପନା କରିବାର କ୍ଷମତା ଯେ ଅନ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ କିପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏବଂ ଏହା ସହିତ, ସେମାନେ ଏପରି କାହିଁକି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ବୁଝିବା। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଜାଣିନଥାଉ ଯେ କେହି ପ୍ରକୃତରେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଆମେ ଏହାକୁ ସହାନୁଭୂତି ବୋଲି କହୁଛୁ। ଏହି ସହାନୁଭୂତି ଆମକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ, ଭଲ ବନ୍ଧୁତା ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ଗଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ସହାନୁଭୂତି ହିଁ ଆମକୁ କାହାକୁ ଖରାପ ଅନୁଭବ ହେଲେ କ'ଣ କହିବାକୁ ହେବ ଏବଂ ତାଙ୍କ ସମ୍ମୁଖରେ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ହେବ ସେ ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ ପରୀକ୍ଷାରେ ବିଫଳ ହେବା ପରେ ଦୁଃଖିତ। ଆପଣ ସେହି ଦୁଃଖକୁ 100% ଅନୁଭବ କରିନପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ମୁଁ ଯଦି ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଥାଆନ୍ତି ତେବେ ମୁଁ କିପରି ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି?", ସେମାନଙ୍କର ଦୁଃଖକୁ ବୁଝିପାରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ସାନ୍ତ୍ୱନାଦାୟକ ଶବ୍ଦ କହିପାରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା EQ ରେ ଏକ ଦକ୍ଷତା।୩. ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତୁ।
ଆମେ ସମସ୍ତେ ରାଗିଥାଉ। ଆମେ ସମସ୍ତେ ହତାଶ ହେଉ। ଆମେ କେତେବେଳେ କ’ଣ ଭାବୁ ଏବଂ ଅନୁଭବ କରୁ ତାହା ପ୍ରକାଶ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପରିଚାଳନା କରିବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି କେବେ, କେଉଁଠି ଏବଂ କିପରି ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା ପ୍ରକାଶ କରିବେ ତାହା ଜାଣିବା। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ବୁଝିପାରନ୍ତି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ ତାହା ଜାଣନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଆତ୍ମନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ।ଯଦି ସେହି ଭାବନାକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ତେବେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଭଲ EQ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ଅସମ୍ମାନଜନକ, ଅଯୌକ୍ତିକ, କଠୋର କିମ୍ବା ଆଘାତଦାୟକ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବା ସେମାନଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଅଫିସରେ ଆପଣଙ୍କ ବସ୍ ଉପରେ ରାଗିଛନ୍ତି। ତୁରନ୍ତ ଚିତ୍କାର କରିବା, ଦ୍ୱାର ବନ୍ଦ କରିବା ଏବଂ ଚାଲିଯିବା କ'ଣ ଠିକ୍? ନା କ୍ରୋଧ ଶାନ୍ତ ହେବା ପରେ କିଛି ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବା କ'ଣ ଠିକ୍, ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ଯାଇ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା କ'ଣ ଠିକ୍? ଭଲ EQ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଦ୍ୱିତୀୟ ବିକଳ୍ପ ବାଛନ୍ତି। କାରଣ ସେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ତାଙ୍କ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ମାନସିକ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ ଏବଂ କିଛି ପରିମାଣରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ଶାରୀରିକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।୪. ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ବାଛନ୍ତୁ।
ଭାବନା ପରିଚାଳନାର ଆଉ ଏକ ଅଂଶ ହେଉଛି ଆମର ମନୋଭାବ ବାଛିବା। ମନୋଭାବ ହେଉଛି ଭାବପ୍ରବଣ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ। ଆମର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ କେଉଁ ମନୋଭାବ ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଏବଂ ତା’ପରେ ସେହି ମନୋଭାବରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାର କ୍ଷମତା ଅଛି। ସଠିକ୍ ମନୋଭାବ ବାଛିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣାଦାୟକ, ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ ରହିବା କିମ୍ବା ହାର ମାନିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପୁଣି ଚେଷ୍ଟା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଭଲ EQ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ମନୋଭାବ କେବଳ ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁନାହୁଁ। ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ କେଉଁ ମନୋଭାବ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ସେହି ମନୋଭାବରେ କିପରି ପ୍ରବେଶ କରିବେ ତାହା ଜାଣିବା ଆମକୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପସ୍ଥାପନା ଅଛି। ଏହା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ଟିକେ ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ କରିପାରିବେ, ତେବେ ଜାଣିଶୁଣି ନିଜ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବିଶ୍ୱାସ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ ଯାହା କୁହେ, "ନା, ମୁଁ ଏହା ଭଲ କରୁଛି, ମୁଁ ଏହା କରିପାରିବି," ଏବଂ ଟିକେ ଉତ୍ସାହିତ ମନୋଭାବରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ, ଏହା ମଧ୍ୟ EQର ଏକ ଅଂଶ।ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା (EQ) ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ।
ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଆମେ ବୟସ୍କ ହେବା ସହିତ ବିକଶିତ ହୁଏ। ନଚେତ୍, ସମସ୍ତ ବୟସ୍କ ଛୋଟ ପିଲା ପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ! ସେମାନେ ଚିତ୍କାର କରିବେ, କାନ୍ଦିବେ, ଗଡ଼ିଯିବେ, ପିଟିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନା ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବେ। ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା ଗଠନ କରୁଥିବା କିଛି ଦକ୍ଷତା ଶୀଘ୍ର ବିକଶିତ ହୁଏ। ସେଗୁଡ଼ିକ ସହଜ ମନେହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣିଥାନ୍ତି ଯେ କ’ଣ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ହେବ, ଭାବନାକୁ ଚିହ୍ନିବା ସହଜ। ତଥାପି, ଆପଣ ଭାବନା ପ୍ରତି କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ବାଛିବା, ଯେପରିକି EQ, ତାହା ଆୟତ୍ତ କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଯେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଯେଉଁ ଅଂଶ ଆତ୍ମ-ପରିଚାଳନା ସହିତ ଜଡିତ, ତାହା ଆମେ କିଶୋର ବୟସ ଅତିକ୍ରମ ନ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିପକ୍ୱ ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ, ସେହି ମସ୍ତିଷ୍କ ପଥଗୁଡ଼ିକ ବିକଶିତ ହୁଏ।ଯେପରି ଏକ ଛୋଟ ଗଛ ବଢ଼ି ବଡ଼ ଗଛରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ସେହିପରି ଆମର 'EQ' ମଧ୍ୟ ସମୟ, ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ପ୍ରୟାସ ସହିତ ବିକଶିତ ହୁଏ।ଆମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛୁ ତାହା ଚିହ୍ନି, ଆମେ କିପରି ଅଛୁ ତାହା ବୁଝି, ଅନ୍ୟମାନେ କିପରି ଏବଂ କାହିଁକି ଏପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ବୁଝି ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆମର ଭାବନାକୁ ଶବ୍ଦରେ ପ୍ରକାଶ କରି ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମର ଆନ୍ତରିକ ଜ୍ଞାନକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିପାରିବା। ଏହା ରାତାରାତି ଘଟିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରୟାସର ମୂଲ୍ୟବାନ।
ସାରାଂଶ ଏବଂ ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି କଥା ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ:- କେବଳ 'ଆଇକ୍ୟୁ' ନୁହେଁ, ବରଂ 'ଇକ୍ୟୁ' ମଧ୍ୟ ଜୀବନରେ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: (ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା) ହେଉଛି ଆମର ଭାବନାକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବୁଝିବାର କ୍ଷମତା।
- EQ କୁ ଉନ୍ନତ କରାଯାଇପାରିବ: IQ ପରି ନୁହେଁ, EQ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆମେ ପ୍ରୟାସ ମାଧ୍ୟମରେ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବା।
- ଆପଣଙ୍କର EQ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ:
- ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଭାବନା ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ଭାବନାକୁ ବୁଝ ( ସହମନୁଭୂତି )।
- ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତୁ।
- ତୁମର ନିଜସ୍ୱ ମନୋଭାବ ବାଛ।
- EQ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ: ଏଥିପାଇଁ ସମୟ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ଆବଶ୍ୟକ। ଭୟ କରନାହିଁ, କେବଳ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚେଷ୍ଟା କର।
ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା, EQ, EI, ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା, ଭାବନା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ସମ୍ପର୍କ, ଆତ୍ମ-ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ସହାନୁଭୂତି, ମାନସିକ ଚତୁରତା
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.