ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ବୁଦ୍ଧିମତା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉ, ଠିକ୍ ନା? ଯଦି କେହି ଭଲ ପାଠ ପଢ଼େ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷାରେ ପାସ୍ କରେ, ତେବେ ଆମେ କହିଥାଉ, "ଓଃ, ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ଭଲ ଅଛି।" କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି ଦୁନିଆରେ ସଫଳ ଏବଂ ଖୁସି ହେବା ପାଇଁ, କେବଳ ଉଚ୍ଚ IQ ରହିବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ? ବୁଦ୍ଧିମତାର ଆଉ ଏକ ବିଶେଷ ରୂପ ଅଛି - ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତା, କିମ୍ବା ଯାହାକୁ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ EQ କହିଥାଉ।
ବୁଦ୍ଧିମତା କେବଳ IQ ବିଷୟରେ କି?
ତୁମେ ହୁଏତ ଲୋକମାନଙ୍କୁ କହିବାର ଶୁଣିଥିବ, "ଓଃ, ମୋତେ ଅଧିକ ପଢ଼ିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ; ମୋର IQ ବହୁତ ଅଧିକ।" IQ ହେଉଛି ବୌଦ୍ଧିକ ଗୁଣାଙ୍କ । ଏହା ଏକ ମାପକ ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶିଖିବା କ୍ଷମତା ଏବଂ ତାର୍କିକ ଯୁକ୍ତି ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମାପିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହା କିଛି ପରିମାଣରେ ଭବିଷ୍ୟବାଣୀ କରିପାରିବ ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସ୍କୁଲ କିମ୍ବା ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟରେ କେତେ ଭଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିପାରିବେ।
ତଥାପି, ଆମର ସମ୍ଭାବନା ମାପିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ IQ ନୁହେଁ। ଏହି ଦୁନିଆରେ ଆହୁରି କେତେ ପ୍ରତିଭା ଅଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ:
- କିଛି ଲୋକ ସ୍ଥାନିକ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ - ଯେପରିକି ସ୍ଥପତି ଏବଂ କଳାକାର ଯେଉଁମାନେ ବିଶ୍ୱକୁ ତ୍ରି-ମାଧ୍ୟମରେ ଦେଖନ୍ତି।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଖରେ ସଙ୍ଗୀତ ବୁଦ୍ଧି ଅଛି, ସେମାନଙ୍କର ତାଳ, ସ୍ୱର ଏବଂ ସ୍ୱରକୁ ଚିହ୍ନିବାର ସହଜାତ କ୍ଷମତା ଅଛି।
- ଏହା ସହିତ କ୍ରୀଡା, କଳାତ୍ମକ ଏବଂ ବୈଷୟିକ ଦକ୍ଷତା ମଧ୍ୟ ଅଛି... ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବୁଦ୍ଧିମତା।
ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ, ଆଉ ଏକ ବିଶେଷ ବୁଦ୍ଧିମତା ଅଛି ଯାହା ଆମ ଜୀବନ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତଥାପି କେତେକ ସମୟରେ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ: ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା (EQ) ।
ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା (EQ) ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧି ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ବୁଝିବା, ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବାର କ୍ଷମତା । କେତେକ ଏହାକୁ EQ (ଭାବପ୍ରବଣ ଗୁଣାଙ୍କ) ବୋଲି କୁହନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ ଏହାକୁ EI (ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧି) ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଯେପରି ଉଚ୍ଚ IQ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପରୀକ୍ଷାରେ ଶ୍ରେଷ୍ଠ ନମ୍ବର ପାଇପାରନ୍ତି, ସେହିପରି ଉଚ୍ଚ EQ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରାୟତଃ ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ ବହୁତ ସଫଳତା ପାଆନ୍ତି।
ଉଚ୍ଚ EQ ରହିବାକୁ "ଲୋକଙ୍କୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ ହେବା" ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯେଉଁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ କାମ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ବୁଝିପାରନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିଗରେ ସଫଳ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପ୍ରକୃତରେ, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ସ୍କୁଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ସଫଳତା ପାଇଁ, EQ କେତେକ ସମୟରେ IQ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
ଆପଣଙ୍କର ବହୁତ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ଅଛନ୍ତି କି? ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବୁଝିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ କି? ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କର କ୍ରୋଧକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ? ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁ ଆପଣଙ୍କ EQ ସହିତ ଜଡିତ।
କିଛି ଲୋକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଉଚ୍ଚ EQ ସହିତ ପ୍ରତିଭାଶାଳୀ ହୋଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଦକ୍ଷତାଗୁଡ଼ିକୁ ଶିଖି ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ କରାଯାଇପାରିବ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ସମସ୍ତେ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବେ! IQ ପରି ନୁହେଁ, EQ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଆପଣ ପ୍ରୟାସ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ମାଧ୍ୟମରେ ନିର୍ମାଣ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କିପରି କରିବେ ତାହା ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଠିକ୍ ନା?
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତା (EQ) କିପରି ବୃଦ୍ଧି କରିବେ?
ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତା କେବଳ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ନୁହେଁ; ଏହା ଅନେକ ଦକ୍ଷତାର ମିଶ୍ରଣ। ଆସନ୍ତୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବିକଶିତ କରିବେ।
୧. ନିଜ ଭାବନା ପ୍ରତି ସଚେତନ ହୁଅନ୍ତୁ
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଦିନସାରା ଅନେକ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରୁ। କିଛି (ଯେପରିକି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ) କିଛି ସେକେଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଫିକା ପଡ଼ିଯାଏ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ (ଯେପରିକି ଆନନ୍ଦ କିମ୍ବା ଦୁଃଖ) ରହିଯାଏ ଏବଂ ଆମର ମନୋଭାବକୁ ଆକାର ଦିଏ। ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ନାମ ଦେବା ହେଉଛି EQ ର ମୂଳ ଦକ୍ଷତା।
ଆତ୍ମସଚେତନ ହେବା - କେବଳ "ଓଃ, ମୁଁ ଏବେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛି" ଭାବିବା ପାଇଁ ବିରତି ନେବା - ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟମାନେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ସହିତ ସହାନୁଭୂତି ପାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଅନୁଭବକୁ ସ୍ୱୀକାର ନକରି ସାରା ଦିନ ବିତାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ଘଟୁଥିବା ସମୟରେ ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ମାନସିକ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ନାମ ଦିଅନ୍ତୁ (ଯଥା, "ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁତ କୃତଜ୍ଞ ଅନୁଭବ କରୁଛି," କିମ୍ବା "ମୁଁ ବହୁତ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରୁଛି")। ଏହାକୁ ଏକ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ସମୟ ସହିତ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ଭାବପ୍ରବଣ ଦୃଶ୍ୟ ପ୍ରତି କେତେ ଅଧିକ ସଚେତନ ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି।
୨. ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର (ସହନୁଭୂତି)
ମଣିଷ ଭାବରେ, ଆମେ ସଂଯୋଗ ପାଇଁ ସଜ୍ଜିତ। EQ ର ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ହେଉଛି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅନ୍ୟମାନେ କିପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ତାହା ବୁଝିବାର କ୍ଷମତା।ଏବଂ ସେମାନେ ଏପରି କାହିଁକି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣି ନଥାଉ ଯେ କେହି କ’ଣ ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି, "ଓଃ, ସେମାନେ ଏବେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି" ବୋଲି ଭାବିବାର କ୍ଷମତାକୁ ସହାନୁଭୂତି କୁହାଯାଏ। ସହାନୁଭୂତି ଆମକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାରେ ଏବଂ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆମକୁ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ହେବ କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ କେହି ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ କ’ଣ କହିବାକୁ ହେବ ସେ ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରେ।
ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ ଯିଏ ପରୀକ୍ଷାରେ ବିଫଳ ହୋଇଥିବାରୁ ଦୁଃଖିତ। ତୁମେ ହୁଏତ ତାଙ୍କର ଦୁଃଖକୁ 100% ଅନୁଭବ କରିନପାର, କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ଭାବ, "ମୁଁ ତାଙ୍କ ସ୍ଥାନରେ ଥାଆନ୍ତେ ତେବେ ମୁଁ କିପରି ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି?" ଏବଂ ଏକ ସାନ୍ତ୍ୱନାଦାୟକ ଶବ୍ଦ ଦିଅ, ତାହା ହେଉଛି କାର୍ଯ୍ୟରେ ତୁମର ସମକକ୍ଷତା।
୩. ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତୁ
ଆମେ ସମସ୍ତେ ରାଗିଥାଉ ଏବଂ ହତାଶ ହେଉ। ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ପ୍ରକାଶ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି କେବେ, କେଉଁଠି ଏବଂ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବେ ତାହା ଜାଣିବା।
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ବୁଝିପାରନ୍ତି, ତେବେ ସମୟ କିମ୍ବା ସ୍ଥାନ ଉପଯୁକ୍ତ ନ ହେଲେ ଆପଣ ଆତ୍ମ-ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବ୍ୟବହାର କରି ତୁରନ୍ତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବେ। ଉଚ୍ଚ EQ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ କିମ୍ବା ଅସମ୍ମାନଜନକ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବା ସମ୍ପର୍କକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ କାମରେ ଆପଣଙ୍କ ବସ୍ ଉପରେ ରାଗିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଚିତ୍କାର କରି କବାଟ ବନ୍ଦ କରିବା କ'ଣ ଠିକ୍? ନା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କ୍ରୋଧକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ ଦେବା ଏବଂ ତା'ପରେ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଭଲ? ଉଚ୍ଚ EQ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଦ୍ୱିତୀୟ ବିକଳ୍ପ ବାଛନ୍ତି। ସେମାନେ ବୁଝନ୍ତି ଯେ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପରି ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ।
୪. ତୁମର ମନୋଭାବ ବାଛ।
ଭାବନା ପରିଚାଳନାର ଆଉ ଏକ ଅଂଶ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ବାଛିବା। ମନୋଭାବ ହେଉଛି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଭାବପ୍ରବଣ ଅବସ୍ଥା। କୌଣସି ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ କେଉଁ ମନୋଭାବ ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଏବଂ ସେଥିରେ ପାଦ ଦେବାର କ୍ଷମତା ଆମ ପାଖରେ ଅଛି। ସଠିକ୍ ମନୋଭାବ ବାଛିବା ଆପଣଙ୍କୁ ହାର ମାନିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପ୍ରେରଣାଦାୟକ, କେନ୍ଦ୍ରିତ କିମ୍ବା ସ୍ଥିର ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଉଚ୍ଚ EQ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ମନୋଭାବ କେବଳ ଆମ ସହିତ "ଘଟିଥିବା" ଜିନିଷ ନୁହେଁ। କେଉଁ ମନୋଭାବ ଏକ ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ବୁଝି ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ ତାହା ଜାଣି, ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ। ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପସ୍ଥାପନା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଭାବରେ "ନା, ମୁଁ ଏହା ଭଲ ଭାବରେ କରିବି, ମୁଁ ଏହା କରିପାରିବି" କହି ବିଶ୍ୱାସର ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ ଏବଂ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ, ଉତ୍ସାହୀ ମନୋଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ - ତାହା ମଧ୍ୟ EQ ର ଏକ ଅଂଶ।
EQ ହେଉଛି ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣ ସମୟ ସହିତ ତିଆରି କରନ୍ତି
ଆମେ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା ବିକଶିତ ହୁଏ। ଯଦି ଏହା ହୋଇନଥାନ୍ତା, ତେବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବୟସ୍କ ପିଲା ପରି ବ୍ୟବହାର କରିଥାନ୍ତେ - କୌଣସି ଭାବପ୍ରବଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିନା ଚିତ୍କାର, କାନ୍ଦିବା ଏବଂ କ୍ରୋଧ ପ୍ରକାଶ କରିଥାନ୍ତେ।
କିଛି EQ ଦକ୍ଷତା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ବିକଶିତ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଥରେ ଆପଣ ଜାଣିଗଲେ କ’ଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ, ଭାବନାକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ସହଜ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପରିଚାଳନା କରିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ବାଛିବା ଭଳି ଦକ୍ଷତା ଆୟତ୍ତ କରିବା କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ। କାରଣ ଆତ୍ମ-ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଦାୟୀ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଅଂଶ ଆମର କିଶୋର ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ପରିପକ୍ୱ ହୋଇଚାଲିଥାଏ। ତଥାପି, ଅଭ୍ୟାସ ମାଧ୍ୟମରେ, ସେହି ମସ୍ତିଷ୍କ ପଥଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଯାଏ।
ଯେପରି ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ଚାରା ବଢ଼ି ବଡ଼ ଗଛରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ସେହିପରି ଆମର EQ ସମୟ, ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ପ୍ରୟାସ ସହିତ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମର ଭାବନାକୁ ସ୍ୱୀକାର କରି, ଆମେ କାହିଁକି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉପାୟରେ ଅନୁଭବ କରୁ ତାହା ବୁଝି, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ସହାନୁଭୂତି ଦେଖାଇ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଉପାୟରେ ଆମର ଭାବନାକୁ ପ୍ରକାଶ କରି ଆମର EQ କୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିପାରିବା। ଏହା ରାତାରାତି ଘଟିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଯାତ୍ରା ଯାହା କରିବା ଯୋଗ୍ୟ।
ସାରାଂଶ ଏବଂ ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ
ତେଣୁ, ଆଜିର ଆଲୋଚନାରୁ ମନେରଖିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ମୁଖ୍ୟ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ ଦିଆଯାଇଛି:
- ଜୀବନ ପାଇଁ IQ ଏବଂ EQ ଉଭୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ବୁଝିବାର କ୍ଷମତା।
- EQ ବିକଶିତ କରାଯାଇପାରିବ: IQ ପରି ନୁହେଁ, EQ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆପଣ ନିରନ୍ତର ପ୍ରୟାସ ସହିତ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ।
- ଆପଣଙ୍କର EQ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ:
- ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଭାବନା ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ (ସହାନୁଭୂତି)।
- ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଭାବିଚିନ୍ତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଜାଣିଶୁଣି ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ବାଛନ୍ତୁ।
- ସମୟ ସହିତ EQ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ: ଏଥିପାଇଁ ସମୟ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ଆବଶ୍ୟକ। ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁଖୀ ଏବଂ ସଫଳ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ - ଏହା ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପର୍କକୁ ମଜବୁତ କରେ। ଆମେ କ’ଣ ଆଜି ଏହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା?
ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା, EQ, EI, ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା, ଭାବନା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ସମ୍ପର୍କ, ଆତ୍ମ-ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ସହାନୁଭୂତି, ନିରୋଗି ଲଙ୍କା
