⚡ Interactive Clinical Tool
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ସଫଳତା ପାଇଁ ମନୋଭାବ ଏବଂ ମାନସିକତା ଏକାଠି ହୁଅନ୍ତି!
ଯେତେବେଳେ ଆମେ କିଛି କରୁ, ଆମର ମନୋଭାବ ଆମେ ଏହାକୁ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କରିପାରିବୁ ତାହା ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏବଂ ଆଉ ଏକ ଜିନିଷ ଅଛି, ଏବଂ ତାହା ହେଉଛି ଆମେ ଆମର ମନକୁ କିପରି ସ୍ଥିର କରୁ, ଯାହାକୁ ଆମେ ଆମର ମନଭାବ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, 'ମନଭାବ ଏବଂ ମନଭାବ ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?' ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମନୋଭାବ ହେଉଛି ଆମର ଭାବନା। ମନୋଭାବ ହେଉଛି ସେହି ଭାବନା ଏବଂ ଧାରଣା ଯାହା ଆମ ମନକୁ ସେହି ଭାବନା ସହିତ ଆସେ। ମନୋଭାବ ଏବଂ ମନଭାବ ପରସ୍ପର ସହିତ ମିଶି ଯାଆନ୍ତି, କାରଣ ଆମର ଚିନ୍ତାଧାରା ଆମର ମନଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏଠାରେ ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଉଦାହରଣ ଅଛି: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଆଜି ଅପରାହ୍ନରେ ଏକ ପହଁରା ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ପ୍ରତିଯୋଗିତା କରୁଛନ୍ତି। ନିମ୍ନଲିଖିତ ମନୋଭାବ ଏବଂ ମନଭାବ ମଧ୍ୟରୁ କେଉଁଟି ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ?- ମନୋଭାବ A: ଅନିଶ୍ଚିତ ଅନୁଭବ କରୁଛି। ତୁମେ ଭାବୁଛି ଯେ ଅନ୍ୟମାନେ ତୁମକୁ ପରାସ୍ତ କରିବେ, ଏବଂ ହୁଏତ ତୁମେ ଗୋଷ୍ଠୀ ସହିତ ଫିଟ୍ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ।
- ମୁଡ୍ ବି: କ୍ରୋଧ, ଅସ୍ଥିରତା। ତୁମେ ଭାବଛ ଯେ ଏହି ପହଁରିବା ତୁମର ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ବିତାଇଥିବା ସମୟକୁ ଦୂର କରିଦେବ।
- ମନୋଭାବ C: ଉତ୍ସାହୀ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ତୁମେ ଭାବ ଯେ ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚେଷ୍ଟା କର, ତେବେ ତୁମର ଦଳ ଭଲ ସ୍ଥିତିରେ ଆସିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
ଆମେ ଚାହୁଁଥିବା ମନୋଭାବକୁ କିପରି ବାଛିବା?
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିପରି ଏହି ମନୋଭାବକୁ ଚୟନ କରିବେ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବେ। ଏଥିପାଇଁ କିଛି ପଦକ୍ଷେପ ଅଛି।ପଦକ୍ଷେପ ୧: ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ମନୋଭାବକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ କ’ଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ତା’ପରେ ଆପଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ ଯେ ଆପଣ ଯେଉଁ ମନୋଭାବରେ ଅଛନ୍ତି ତାହା ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଭିନ୍ନ ମନୋଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ କି, କିମ୍ବା ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମନୋଭାବରେ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ। ଏକ ମନୋଭାବ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ, ଅଟକି ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଏପରି କାହିଁକି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ। ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ଶବ୍ଦରେ ପରିଣତ କରନ୍ତୁ। ଯେପରିକି, 'ଓଃ, ମୁଁ ଏବେ ବହୁତ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରୁଛି' କିମ୍ବା 'ମୁଁ ବହୁତ ଏକା ଅନୁଭବ କରୁଛି।' ଆପଣ ଏହାକୁ ନୀରବରେ ନିଜକୁ, ଜୋରରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ କହିପାରିବେ।ପଦକ୍ଷେପ ୨: ତୁମେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ ତାହା ଗ୍ରହଣ କର।
ଥରେ ତୁମେ ତୁମର ଭାବନାକୁ ଏକ ନାମ ଦେବା ପରେ, ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଯେ ତୁମେ ଏପରି କାହିଁକି ଅନୁଭବ କରୁଛ। ବର୍ଷାର ଶନିବାରରେ ବିରକ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନେ ବାହାରେ ଥିବା ସମୟରେ ପଢିବାକୁ ପଡ଼ିଲେ ରାଗିଯିବା, ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବ। ଏସବୁ ବହୁତ ସାଧାରଣ ଭାବନା। ସମସ୍ତ ଭାବନା ଗ୍ରହଣୀୟ ଏବଂ ବୁଝିବା ଯୋଗ୍ୟ। କିନ୍ତୁ ତୁମକୁ ଏଥିରେ ଫସି ରହିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ତୁମର ମନୋଭାବକୁ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କର, ଏବଂ ତା'ପରେ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅ।ପଦକ୍ଷେପ ୩: ଆପଣ ଯେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅଛନ୍ତି, ସେହି ପରିସ୍ଥିତିରେ କେଉଁ ମନୋଭାବ ସବୁଠାରୁ ଭଲ ହେବ ତାହା ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସନ୍ତରଣ ପ୍ରତିଯୋଗିତାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଉତ୍ସାହୀ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ହେବା। ଯଦି ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ପାଠପଢ଼ିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଉତ୍ସାହୀ, ସତର୍କ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ହେବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ। ତେବେ ରାଗିବା, ଅସ୍ଥିର ହେବା ଏବଂ ନିଜ ପ୍ରତି ନିରାଶ ହେବା ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? ଟିକେ ସମୟ ନେଇ ଭାବନ୍ତୁ ଯେ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଭାବନା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ତୁମେ କିପରି ସର୍ବୋତ୍ତମ ମନୋଭାବରେ ଆସିବ?
ଆପଣଙ୍କ କାମ କିମ୍ବା ପରିସ୍ଥିତି ପାଇଁ କେଉଁ ମନୋଭାବ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ଜାଣିବା ପରେ, ଠିକ୍ ସମୟରେ ସେହି ମନୋଭାବରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ। 'P' ଅକ୍ଷରରୁ ଆରମ୍ଭ ହେଉଥିବା ଏହି 6ଟି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯାହାର ଅର୍ଥ 'ସକାରାତ୍ମକ', ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ "ପୁନଃସ୍ଥାପନ" କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।- ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ: ଆପଣ କ’ଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ଏବଂ କ’ଣ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଅନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ପାଠପଢ଼ା ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି ଏବଂ ତା’ପରେ ଏକ ପାର୍ଟିକୁ ଯାଇପାରନ୍ତି।
- ସ୍ଥାନ: ନିଜକୁ ଏକ ଭଲ ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ - କାରଣ ପରିବେଶ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ପଢିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏକ କଫି ଦୋକାନକୁ ଯିବା ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଶାନ୍ତ କୋଠରୀରେ ଏକ ଟେବୁଲ କିମ୍ବା ଡେସ୍କ ଖୋଜିବା ଭଲ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଭେଟି ଆପଣଙ୍କୁ ବିଚଳିତ କରିପାରିବେ।
- ଲୋକମାନେ: ତୁମକୁ ଯେପରି ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ପଡିବ ସେପରି କିଏ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ? ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ପଢ଼ୁଥିବା ଜଣେ ସହପାଠୀ ଜଣେ କଥାବାର୍ତ୍ତାକାରୀ ବନ୍ଧୁ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ଅଧ୍ୟୟନ ସାଥୀ ହୋଇପାରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, କେବଳ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ହିଁ ତୁମକୁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ, ଉତ୍ସାହ, ସଶକ୍ତ କିମ୍ବା ସମର୍ଥିତ ଅନୁଭବ କରାଇବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ।
- ପ୍ଲେଲିଷ୍ଟ: ସଙ୍ଗୀତ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଯାହା ମନୋଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କାରଣ ସଙ୍ଗୀତ ହେଉଛି ଯୋଗାଯୋଗ ଏବଂ ଭାବନାକୁ ଜାଗ୍ରତ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ। ଏପରି ସଙ୍ଗୀତର ପ୍ଲେଲିଷ୍ଟ ତିଆରି କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ଯାହା ସକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ ପାଇଁ ସହାୟକ ହୁଏ।
- ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ:ତୁମ ଶରୀରକୁ ସଠିକ୍ ମନୋଭାବରେ ରଖ। ଯଦି ତୁମେ ପାଠ ପଢ଼ୁଛ, ତେବେ ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ ଚେଷ୍ଟା କର ଯାହା ତୁମର ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯେପରିକି ଯୋଗ କିମ୍ବା ତାଇ ଚି। ଯଦି ତୁମକୁ ବୃଦ୍ଧି ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ କର ଯାହା ତୁମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଶୋଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛ, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା କିମ୍ବା ତୁମର ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଚେଷ୍ଟା କର।
- ପଦୋନ୍ନତି: ଆପଣ ନିଜ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଆତ୍ମ-କଥା ମାଧ୍ୟମରେ ନିଜକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତି। ଆତ୍ମ-କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଏକ ଉପାୟ। ଯଦି ଆପଣ କେବେ ନିଜକୁ କହିଛନ୍ତି, "ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଗମ୍ଭୀର ହେବା" କିମ୍ବା "ମୁଁ ଏହା କରିପାରିବି!", ତେବେ ଆପଣ ନିଜକୁ ସଠିକ ମନୋଭାବରେ ଆଣିବା ପାଇଁ ଆତ୍ମ-କଥା ବ୍ୟବହାର କରିଛନ୍ତି। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ମାନସିକତା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ହିଁ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉତ୍ସାହଜନକ କଥାବାର୍ତ୍ତାକୁ ଏତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିଥାଏ।
ଆମେ କିପରି ଏପରି ମନୋଭାବରୁ ବାହାରି ପାରିବା ଯାହା ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁନାହିଁ?
ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ଏକ ଅପ୍ରୀତିକର କିମ୍ବା ଅନୁପଯୋଗୀ ମନୋଭାବରୁ ବାହାରି ଆସିବାକୁ ପଡ଼ିବ, ସେତେବେଳେ ଏକ U-ଟର୍ନ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ, ଯାହା 'U' ଅକ୍ଷରରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଏହି ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନକାରୀ କୌଶଳଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:- ପୂର୍ବାବସ୍ଥାକୁ ଫେରାଇ ଆଣନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କର ପୁରୁଣା ମନୋଭାବକୁ ଜାରି ରଖିଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ କିଛି କରନ୍ତୁ। ସୁଡୋକୁ ଖେଳ ପରି କିଛି ଖେଳରେ ନିଜକୁ ବିଚଳିତ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଝରକା ବାହାରକୁ ଦେଖନ୍ତୁ। ଏହି ବିଚଳନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ପୁନଃ ଚାଲୁ କରିବା ଭଳି - ଏଗୁଡ଼ିକ ମନୋଭାବ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବ୍ୟବଧାନ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି।
- କାଠି ଖୋଲିଦିଅ: ତୁମର ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କର। ଯଦି ତୁମେ ବସିଛ, ତେବେ ଠିଆ ହୁଅ। କିଛି ଜମ୍ପିଂ ଜ୍ୟାକ୍ କର। ତୁମର ଶରୀରକୁ ଟିକେ ଟାଣ କର। ଘର ସାରା ଚାଲ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଶରୀରକୁ ଘୁଞ୍ଚାଅ, ତୁମର ମାନସିକତା ଏବଂ ତୁମର ମନୋଭାବ ଉଭୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ।
- ଆରାମ କରନ୍ତୁ : ଚୁପଚାପ୍ ବସନ୍ତୁ, ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିଶ୍ୱାସ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯେଉଁ ମନୋଭାବକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ତାହାକୁ ପୁଣି ଥରେ ଫେରିଯିବାରୁ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ରୋକିଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିଶ୍ୱାସ ସହିତ ନିଜକୁ କୁହନ୍ତୁ: 'ମୁଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛି' ଏବଂ 'ମୁଁ ନିଶ୍ୱାସ ବାହାର କରୁଛି।' ଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
ତେବେ, ଏହି ସବୁରୁ ଆମକୁ କ'ଣ ମନେ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମର ଭାବନା କିମ୍ବା ମନୋଭାବ ଆମ ସହିତ ଘଟିଯାଏ ନାହିଁ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବା, ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବା। ଏହା କିଛି ନୂଆ ଶିଖିବା ପରି। ଏହା ପ୍ରଥମେ ଟିକେ କଷ୍ଟକର ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଥରେ ଆପଣ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଗଲେ, ଏହା ବହୁତ ସହଜ ହୋଇଯାଏ।ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବକୁ ସଜାଡ଼ିବାର କ୍ଷମତା, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣଙ୍କର ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା ବିକାଶ କରିବା, ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନରେ ଅନେକ ଜିନିଷରେ ସଫଳ ହେବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।ତେଣୁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଇଚ୍ଛା ଅନୁସାରେ ଦିନ ବିତାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ! ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣ କରିପାରିବେ।
ମନୋଭାବ, ଭାବନା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ମନ, ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଦ୍ଧିମତ୍ତା, ଆତ୍ମ-କଥା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.