ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ଜୀବନର ଶେଷ ଦିନରେ କ’ଣ ଟର୍ମିନାଲ ଆକ୍ଟିଗେସନ୍ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? (ଟର୍ମିନାଲ ଆକ୍ଟିଗେସନ୍) - ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା

ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ, ହୁଏତ ପିତାମାତା, ଜେଜେବାପା, କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କୀୟ, ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର ଶେଷ ସମୟ ନିକଟତର ହେଉଛନ୍ତି କି? ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଅସ୍ଥିର ଏବଂ ଉତ୍ତେଜିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି? ହୁଏତ ସେମାନେ ବିଛଣାରେ ଏଣେତେଣେ ଢଳି ପଡ଼ୁଛନ୍ତି, ଚାଦର ଟାଣି ନେଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଏପରି ଚିତ୍କାର କରୁଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ କେବେ ଦେଖି ନାହାଁନ୍ତି। ଏପରି କିଛି ଦେଖିଲେ ବହୁତ ଦୁଃଖିତ, ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଆଚରଣ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତି କ୍ରୋଧରୁ କରୁନାହାଁନ୍ତି। ଏହା କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ହେଉଥିବା କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନର ଏକ ବାହ୍ୟ ପ୍ରକାଶ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟର୍ମିନାଲ୍ ଆଜିଟେସନ୍ କ'ଣ?

ଟର୍ମିନାଲ୍ ଉତ୍ତେଜନା, ଯାହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ଟର୍ମିନାଲ୍ ଅସ୍ଥିରତା କିମ୍ବା ଟର୍ମିନାଲ୍ ଡେଲିରିୟମ୍ କୁହାଯାଏ, ଏହା ଏକ ଶବ୍ଦ ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ମୃତ୍ୟୁ ପୂର୍ବରୁ ଘଟିପାରୁଥିବା ଅସ୍ଥିର, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜିତ ଆଚରଣର ଏକ ଧାରା ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବାକୁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଶରୀରର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଗଲେ କିମ୍ବା "ବନ୍ଦ" ହୋଇଗଲେ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।

ଏହା ଦେଖି ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଲାଗିପାରେ ଯେପରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଦାୟ ଦେବାରୁ ବଞ୍ଚିତ ହେଉଛନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅନୁଭବ। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ବୁଝିବା ଯେ ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ରୋଗୀଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପାଲିଏଟିଭ୍ କେୟାର ନର୍ସ ଏହି ଚିନ୍ତାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆରାମଦାୟକ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ?

ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହଠାତ୍ ଏବଂ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ଦେଖାଦେଇପାରେ, ଏବଂ କେତେବେଳେ ଆସି ଚାଲିଯାଇପାରେ। ଜୀବନର ଶେଷ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଆଚରଣଗୁଡ଼ିକ ଆସି ଚାଲିଯାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ଏହି ଅଶାନ୍ତି କେତେ ଦିନ ରହିବ?

ଏହି ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣତଃ ମୃତ୍ୟୁର ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ତଥାପି, ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଅସ୍ଥିରତା ଜୀବନର ଶେଷ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଦେଖାଯାଇପାରେ, ଯେପରିକି ଚର୍ମର ଚର୍ମ, ଭୋକ ନ ଲାଗିବା ଏବଂ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ। ମୃତ୍ୟୁ ପାଖେଇ ଆସିବା ସହିତ, ଅସ୍ଥିରତାର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏବଂ ରୋଗୀ ଶେଷ ଦିନ କିମ୍ବା ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ସ୍ଥିର ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାହୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଯତ୍ନ ଦଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ବୁଝାଇ ପାରିବେ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ଏହାର କାରଣ କଣ?

ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ମୃତ୍ୟୁ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ବୃକକ୍ ଏବଂ ଯକୃତ ଭଳି ପ୍ରମୁଖ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ଶରୀରରେ ଅପବ୍ୟବହାର ସାମଗ୍ରୀ ଜମା ହୁଏ ଏବଂ ରାସାୟନିକ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଶରୀରର ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ। ମସ୍ତିଷ୍କରେ ପହଞ୍ଚିବା ଅମ୍ଳଜାନ ହ୍ରାସ ମଧ୍ୟ ଏହି ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱର ଏକ କାରଣ, ସେଠାରେ ନଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାର ଏକ ଅବସ୍ଥା।

ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିବାକୁ କଷ୍ଟକର, ଏହା ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ମୃତ୍ୟୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ପ୍ରାକୃତିକ ଅଂଶ।

ଏହି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ଚିନ୍ତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

• ଅନ୍ତନଳୀ ଏବଂ ପରିସ୍ରା ସମସ୍ୟା: ରୋଗୀ ମଳତ୍ୟାଗ କିମ୍ବା ପରିସ୍ରା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ପରିସ୍ରା ଅଟକାଇପାରେ। ଏହି ଅସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକ ଚିନ୍ତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ମସ୍ତିଷ୍କ ଟ୍ୟୁମର କିମ୍ବା ଫୁଲା: ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା:ଏହି ଅବସ୍ଥା କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର ଶେଷ ଭାଗରେ ଦିଆଯାଉଥିବା କେମୋଥେରାପି ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା: ସଂକ୍ରମଣ, ଜ୍ୱର ଏବଂ ନିର୍ଜଳନ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଏହି ଅସ୍ଥିରତାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
• ଭାବପ୍ରବଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଜୀବନର ଶେଷ ଆଡକୁ ମୁହାଁଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଭୟ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଦୋଷୀ ଭାବନା ଭଳି ଅନେକ ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଭାବପ୍ରବଣ ଚାପ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଜୀବନର ଶେଷ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଦିଆଯାଇଥିବା କିଛି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, ଯେପରିକି ଓପିଓଏଡ୍, କେତେକ ସମୟରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ରୋଗୀ ଅସ୍ୱସ୍ତି ହେତୁ ଅସ୍ଥିର ହୋଇପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ଅତ୍ୟଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ?

ଆମର ଏଠାରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ 'ନିରାମୟ' ନୁହେଁ, ବରଂ 'ପରିଚାଳନା' କରିବା ଏବଂ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆରାମଦାୟକ କରିବା।

ଚିକିତ୍ସା ପରିଚାଳନା:

• ବର୍ତ୍ତମାନର ଔଷଧର ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ସଜାଡ଼ିବା।
• ଅସ୍ଥିରତା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା (ଯଥା, ଏକ ସଂକ୍ରମଣ)ର ଚିକିତ୍ସା କରିବା।
• ରୋଗୀକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଶାନ୍ତକାରୀ ଔଷଧ କିମ୍ବା ମାନସିକ ରୋଗ ନିରୋଧୀ ଔଷଧ ଦେବା।

ଆପଣ କରିପାରିବେ:

କେତେବେଳେ, ରୋଗୀଙ୍କୁ କେବଳ ତୁମର ସ୍ନେହ ଏବଂ ସାନ୍ତ୍ୱନାଦାୟକ ସ୍ପର୍ଶର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ।

• ସେମାନଙ୍କ ହାତ ଧରି ରଖ।
• ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ଏବଂ ପାଦରେ ତେଲ କିମ୍ବା ଲୋସନ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ନିୟମିତ ଭାବରେ ମାଲିସ କରନ୍ତୁ।
• କିଛି ଶାନ୍ତ, ମଧୁର ସଙ୍ଗୀତ ବଜାଅ।
• ସେମାନଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ପୁସ୍ତକ ପଢ଼।
• ସେମାନଙ୍କର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
• ବହୁତ ଶାନ୍ତ, ନରମ ସ୍ୱରରେ କଥା ହୁଅ।

ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣ କ'ଣ କରିପାରିବେ

ଏହି କଷ୍ଟକର ସମୟରେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ବୋଲି ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି।

• ସେମାନଙ୍କ ଅସୁବିଧାକୁ ସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତୁ: ଏପରି କିଛି କୁହନ୍ତୁ, "ମୁଁ ବୁଝିପାରୁଛି ଯେ ତୁମେ ବହୁତ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଛ।" ଯଦି ତୁମେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇପାରୁଛ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ପଚାର ଯେ ସେମାନେ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
• ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ରୁହନ୍ତୁ: ହୁଏତ ସେମାନେ ଚୁପ୍ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ହୁଏତ ସେମାନଙ୍କର କଥାବାର୍ତ୍ତା ପାଇଁ କିଛି ଅଛି। କେବଳ ସେଠାରେ ରହିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଉତ୍ସାହ।
• ଏକ ନିରାପଦ, ଆରାମଦାୟକ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ: ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଫଟୋ ଏବଂ ସ୍ମାରକୀଗୁଡ଼ିକୁ ବିଛଣା ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ। ଶାନ୍ତ ସଙ୍ଗୀତ ବଜାନ୍ତୁ। ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ହୁଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଓଦା କପଡାରେ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଥଣ୍ଡା ହୁଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଉଷ୍ମ ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ।
• ଅତିରିକ୍ତ ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ବାରମ୍ବାର ସ୍ଥାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ବେଡସୋରକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଆରାମ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରିବ।
• ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସାନ୍ତ୍ୱନା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତୁ: ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର ଶେଷ ଭାଗରେ ଧାର୍ମିକ ଜିନିଷରେ ସାନ୍ତ୍ୱନା ପାଆନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସ ଅନୁଯାୟୀ ପିରିଥ, ଭଜନ, ଇତ୍ୟାଦି ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ସେମାନେ ଜଣେ ଧାର୍ମିକ ନେତାଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି କି?
• କଥାବାର୍ତ୍ତା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ: ଯଦିଓ ସେମାନେ ଅଚେତ କିମ୍ବା ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ଥାଆନ୍ତି, ତଥାପି ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୁଣିପାରିବେ। କଥାବାର୍ତ୍ତା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ। "ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛୁ," କିମ୍ବା "ଯଦି ଆପଣ ଯିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ତେବେ କିଛି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ," ଏପରି କଥା କହିବା ସେମାନଙ୍କୁ ଆଶ୍ୱସ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ତୁମେ ନିଜର ଯତ୍ନ କିପରି ନେଉଛ?

ଜଣେ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଏପରି କଷ୍ଟ ପାଉଥିବା, ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ କାନ୍ଦୁଥିବା ଦେଖିବା ସହ୍ୟ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର। ଭୟଭୀତ, ଦୁଃଖୀ, ଦୋଷୀ ଏବଂ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହି ସମୟରେ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ପରାମର୍ଶ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ: ଏହି ଜଟିଳ ଭାବନାଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
• ବିରତି ନିଅ: କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବାହାରକୁ ଯାଅ। ବଗିଚାରେ ବୁଲାବୁଲି କର। ତୁମର ମନକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ କିଛି କର।
• ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ: ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।
• ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ କୁହନ୍ତୁ: ଆପଣ ବିରତି ନେବା ସମୟରେ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଖରେ ରହିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଭାର ଏକା ବହିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଆୟୋଜକ ଦଳକୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ କୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବିରତି ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇବେ।