ତୁମର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର କିପରି ଅଛି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ।

ଆମେ ସମସ୍ତେ 'କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍' ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣିଛୁ, ଠିକ୍ ନା? କିଛି ଲୋକ ଏହି ଶବ୍ଦକୁ ଟିକେ ଭୟ କରନ୍ତି। ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକଙ୍କୁ କହିବାର ଶୁଣିଥାଉ, "ଓଃ, ମୋର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଟିକେ ଅଧିକ ଅଛି," ଏବଂ ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇ ପଚାରୁଛୁ। କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କ'ଣ? ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ନା ଖରାପ? ଆଜି, ଆମେ ବହୁତ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବା, ଯେପରି ଆମେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେଉଛୁ, 'ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍' ନାମକ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ, ଯାହା ଏହି ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ କରାଯାଏ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲରେ ଥିବା ଭଲ, ଖରାପ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ । ଏହା ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷର ବାହ୍ୟ ଆବରଣ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରମାନେ ବହୁ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ମୋଟ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ହୃଦୟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏହି ଲେଖାଟି ବିଶେଷ ଭାବରେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରେ: "ଭଲ" ଏବଂ "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ।

୧. "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ - LDL (କମ୍-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍): ଏହା ହେଉଛି ସମସ୍ୟା। ପୁରୁଣା ପାଣି ପାଇପ୍ ଭିତରେ କଳଙ୍କ ସୃଷ୍ଟି ହେବା ପରି, ଏହି LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଆମ ରକ୍ତବାହୀର କାନ୍ଥରେ ଲାଗି ରହିଥାଏ। ସମୟ ସହିତ, ଏଗୁଡ଼ିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରେ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଏଥେରୋସ୍ଲୋରୋସିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ଏହିପରି ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ହଠାତ୍ ଏକ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିପାରେ ଏବଂ ହୃଦଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

୨. "ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ - HDL (ଉଚ୍ଚ-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍): ଏହା ଆମର ହିରୋ। HDL ଯାହା କରେ ତାହା ହେଉଛି ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (LDL) ଉଠାଇ ଯକୃତକୁ ନଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ନେଇଯାଏ। ତେଣୁ, ଶରୀରରେ HDL ସ୍ତର ଯେତେ ଅଧିକ ହେବ, ଆମ ପାଇଁ ସେତେ ଭଲ।

୩. ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ: ଏହା ଆଉ ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି ଯାହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସହିତ ମାପ କରାଯାଏ। ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (HDL) ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ ତେବେ ଏହି ବିପଦ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଅଧିକ। ଏହା ସହିତ, ଉଚ୍ଚ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ ମଧୁମେହ ବିକାଶରେ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ।

ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ପରୀକ୍ଷା କିପରି କରାଯାଏ?

ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଥିବା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି ମାପିବା ପାଇଁ ଏକ ସରଳ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷାକୁ ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ କିମ୍ବା ଲିପିଡ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ କୁହାଯାଏ।

ଏହି ପରୀକ୍ଷା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କୁ 9 ରୁ 12 ଘଣ୍ଟା ଉପବାସ ରଖିବାକୁ କହିବେ ।ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଆମେ ସମ୍ପ୍ରତି ଖାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ମିଳୁଥିବା ଚର୍ବି ରିପୋର୍ଟରେ ଥିବା ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ସବୁବେଳେ ଉପବାସ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣ ଯୁବକ, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲିପିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ଦେଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଉପବାସ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ।

ତେଣୁ, ଏ ବିଷୟରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରାମର୍ଶ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା। ପରୀକ୍ଷା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଉପବାସ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ ତାହା ତାଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପଚାରନ୍ତୁ।

ତୁମର ରିପୋର୍ଟରେ ଥିବା ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ଅର୍ଥ କ'ଣ?

ପରୀକ୍ଷା ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମିଳୁଥିବା ରିପୋର୍ଟରେ ଥିବା ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ କହୁଛି ତାହା ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା। ଏହି ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ମିଲିଗ୍ରାମ ପ୍ରତି ଡେସିଲିଟର (mg/dL) ରେ ମପାଯାଏ।

କିନ୍ତୁ ଏହି ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ହୃଦରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ, ଇତ୍ୟାଦି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହୃଦରୋଗର ଉଚ୍ଚ ବିପଦ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର LDL ସ୍ତର 100 ତଳେ ରଖିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ, ହୁଏତ 70 ତଳେ ମଧ୍ୟ।

ଯଦି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ, ତେବେ ଆମେ କ'ଣ କରିବା?

ଧରାଯାଉ, ତୁମର ରିପୋର୍ଟରେ ଥିବା ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଅପରିଷ୍କାର। ଚିନ୍ତା କରନାହିଁ। ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା।

ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ପଡିବ।

ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌କୁ କମ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ (LDL)କୁ ପ୍ରାୟ 30% ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।

• ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ମାଂସ, ବଟର, ପନିର ଏବଂ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଭଳି ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
• ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବାଦ ଦିଅନ୍ତୁ: ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟର ଲେବଲରେ "ଆଂଶିକ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରୋଜେନେଟେଡ୍ ତେଲ" ଖୋଜନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅସୁସ୍ଥ।
• ଅଧିକ ଫାଇବର ଏବଂ ଉଦ୍ଭିଦ ଷ୍ଟେରୋଲ୍ ଖାଆନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ, ପନିପରିବା, ଓଟ୍ସ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଭଳି ଜିନିଷ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଭଳି ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ହିଁ ଛାଡନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ HDL ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ।

ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କେତେବେଳେ କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଉପଯୁକ୍ତ ଔଷଧ ଲେଖିବେ।

• ଷ୍ଟାଟିନ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହୃତ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଯକୃତକୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରୁ ବନ୍ଦ କରି କାମ କରେ।
• ଫାଇବ୍ରେଟ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ HDL ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ: ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, Ezetimibe, Niacin, ଏବଂ PCSK9 ଇନହିବିଟର ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କେଉଁ ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ।

କ’ଣ କେବଳ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ବିପଦ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ?

ନା। ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ରିପୋର୍ଟ ଏପରି ଏକ ଡକ୍ୟୁମେଣ୍ଟ ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବ। ମନେରଖନ୍ତୁ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦରୋଗର ବିପଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ସ୍ଥୂଳତା, ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ, ଧୂମପାନ ଏବଂ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏସବୁ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ବିପଦର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବେ।

ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି 5 ବର୍ଷରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରିପୋର୍ଟ ମୂଲ୍ୟ ଭଲ ସ୍ତରରେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଅଧିକ ଥର ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।