ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଟିବିଆ ବିଷୟରେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଜାଣିଥିଲେ କି?

ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ କଫି ଟେବୁଲ କିମ୍ବା ଚେୟାରରେ ପାଦ ବାଡ଼େଇଲେ 'ଓଃ ମାଇ' ବୋଲି ଚିତ୍କାର କରନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ଆମେ 'ଶିନ୍' ବୋଲି କହୁଥିବା ସେହି କଠିନ ହାଡ଼କୁ ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ ଟିବିଆ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହାଡ଼। ଆମେ ଠିଆ ହେଉ, ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ୁ କିମ୍ବା ଡେଉଁ, ଆମେ ଯାହା କରୁ, ସବୁକିଛିରେ ଏହି ହାଡ଼ ଏକ ବଡ଼ ଅବଦାନ ରଖେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆମର ଶିନ୍ ହାଡ଼ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟିବିଆ କ'ଣ?

ଟିବିଆ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିନ୍‌ର ହାଡ଼। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଦ୍ୱିତୀୟ ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ହାଡ଼। (ସର୍ବାଧିକ ଲମ୍ବା ହାଡ଼ ହେଉଛି ଜଙ୍ଘ ହାଡ଼, କିମ୍ବା ``ଫେମୁର'')। ଆମେ ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆମ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଟିବିଆ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ମଧ୍ୟ ସେହି ହାଡ଼ ଯାହା ଆମ ଗୋଡ଼ର ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଂସପେଶୀ, ଟେଣ୍ଡନ୍, ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।

ଏହା ଏତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯେ ଏହାକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ବଡ଼ ଆଘାତ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଯେପରିକି ଏକ ଗୁରୁତର ଦୁର୍ଘଟଣା, ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିଯିବା, କିମ୍ବା ଏକ କାର୍ ଦୁର୍ଘଟଣା। ଯଦି ଏକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ (ଭଙ୍ଗା), ତେବେ ଏହାକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଏବଂ ଶକ୍ତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।

ଟିବିଆ ହାଡ଼ ଆମ ଶରୀରକୁ କେଉଁ ମୁଖ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରେ?

ଟିବିଆ ହାଡ଼ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।

• ଶରୀର ଓଜନ ସମର୍ଥନ: ଆମେ ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଏହି ହାଡ଼ ଆମ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଶରୀରକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା: ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଗତି, ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ସମନ୍ୱୟ: ଆମ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଇଠିର ମାଂସପେଶୀ, ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଏକ ସେତୁ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ଟିବିଆ ବନାମ ଫିବୁଲା - ଏହି ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି?

ଆମ ଗୋଡର ତଳ ଭାଗରେ ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ହାଡ଼ ଅଛି। ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଟିବିଆ ଏବଂ ଫାଇବୁଲା। ଅନେକ ଲୋକ ଦୁଇଟିକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାଇଥାନ୍ତି।

ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରୁ ଟିବିଆ ହେଉଛି ବଡ଼ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ। ଏହା ଗୋଡର ଭିତର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଫାଇବୁଲା ଟିବିଆ ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଛୋଟ, ପତଳା ହାଡ଼। ଏହା ଗୋଡର ବାହାର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ। ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି ଟିବିଆ ହେଉଛି ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଓଜନ ବହନ କରେ। ଫାଇବୁଲା ମୁଖ୍ୟତଃ ଗୋଡ ପାଇଁ ଗଠନାତ୍ମକ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ।

ଟିବିଆ ହାଡ଼ ଏବଂ ଏହାର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକର ଦୃଶ୍ୟ

ଯଦିଓ ଟିବିଆ ଏକ ନିରନ୍ତର ହାଡ଼, ଏହାର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି। ଯଦିଓ ଏହି ନାମଗୁଡ଼ିକ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ତଥାପି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କେବେ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଯେ ଡାକ୍ତରମାନେ କ'ଣ କହୁଛନ୍ତି।

୧. ନିକଟତମ ଦିଗ: ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଗଠନ କରୁଥିବା ଅଂଶ। ଏହା ଏକ ସେଲଫ୍ ପରି ସାମାନ୍ୟ ସମତଳ।

୨. ବାଣ: ଏହା ହାଡ଼ର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଅଂଶ। ଏହି ଅଂଶ ହିଁ ଆମର ଖପୁରୀକୁ ଏହାର ଆକାର ଦେଇଥାଏ।

୩. ଦୂରବର୍ତ୍ତୀ ଦିଗ: ଏହା ହେଉଛି ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି ଗଠନ କରେ।

ଏହି ଅଂଶଗୁଡିକ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନାମ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର "ମେଡିଆଲ୍ ମାଲେଓଲସ୍", "ଆଣ୍ଟେରିଅର୍ ବର୍ଡର" ଭଳି ନାମ ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଏହା କେଉଁଠାରେ ଭାଙ୍ଗିଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିପାରିବେ।

ଟିବିଆ ହାଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ରୋଗ ଏବଂ ଅବସ୍ଥା

ଆମ ହାଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ଅନେକ ପ୍ରମୁଖ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଟିବିଆ ହାଡ଼ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ?

ଆପଣଙ୍କ ଟିବିଆ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହାଡ଼ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର ସନ୍ଦେହ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:

• ଏକ୍ସ-ରେ: ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଅଛି କି ନାହିଁ, ଯଦି ଅଛି, ତାହା କେଉଁଠି ଅଛି ଏବଂ ଏହା କି ପ୍ରକାରର ଫ୍ରାକ୍ଚର ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ମୌଳିକ ପରୀକ୍ଷା।
• MRI ସ୍କାନ (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ): ଏହା ହାଡ଼ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ, ଯେପରିକି ମାଂସପେଶୀ, ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟରେ କୌଣସି କ୍ଷତି ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ସିଟି ସ୍କାନ: ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଫ୍ରାକଚରର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ, ତ୍ରି-ପରିମାଣୀୟ (3D) ଦୃଶ୍ୟ ପାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଟିବିଆ ହାଡ଼କୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବେ?

ଭଲ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ନିୟମିତ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।

• ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଯାନରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା କୌଣସି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ (ଯଥା ହେଲମେଟ, ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍) ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ପରିବେଶକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ: ଘରେ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖସି ପଡ଼ିପାରେ, ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷପତ୍ରକୁ ବାହାର କରି ସଜାଡ଼ନ୍ତୁ।
• ସଠିକ୍ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଉପରେ ଥିବା କୌଣସି ଜିନିଷ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଚେୟାର କିମ୍ବା ଟେବୁଲ ଉପରେ ଚଢ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଥିପାଇଁ ସିଡ଼ି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ଜୀବନଶୈଳୀ: କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ, ଯେପରିକି ଓଜନ ବହନ କରିବା ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ। ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏକ ସହାୟକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ପଡ଼ିବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଆନ୍ତି, ତେବେ ବାଡ଼ି/ଚାଲଣକାରୀ ଭଳି ସହାୟକ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଯେତେବେଳେ ଆଘାତ ପାଉ, ସେତେବେଳେ କେବଳ ଆମର ଶିନ୍‌ବୋନ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ସମୟରେ ଟିବିଆ ହାଡ଼ ଏକ ଉତ୍ତମ କାମ କରେ। ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଯାହା କରନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।