ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଜୀବନରେ ଅତି କମରେ ଥରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମାସ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ଧରି ରହିଛି। ଆମ ମଧ୍ୟରେ ଏପରି କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ବସିବା କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା ଭଳି କିଛି ଉପଯୋଗୀ କାମ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା କିଛି ସପ୍ତାହ ଧରି ଚାଲିଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା । କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି, "ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ," ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ।
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ, ଏବଂ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଆରମ୍ଭ ହେଲା?
- ଏହା କେଉଁ ସମୟରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ?
- ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କିଛି କର, ଏହା କମିଯାଏ କି?
- ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ଏହି ରୋଗ ଅଛି କି?
ଏଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ କେତେକ ସମୟରେ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର 6 ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବ ଯେ ଆମର ସଂକ୍ରମଣ, ଟ୍ୟୁମର କିମ୍ବା ଫ୍ରାକ୍ଚର ଭଳି କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ନାହିଁ।
ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବାଛିବେ।
ସାଧାରଣତଃ ବ୍ୟବହୃତ ଜିନିଷ
ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହାଲୁକା କିମ୍ବା ମଧ୍ୟମ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଆରାମ ପାଇପାରିବେ:
- ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇଛି।
- ଗରମ ପାଣି କିମ୍ବା ବରଫରେ ବୁଡ଼ାଇ ରଖିବା।
- ହାଲୁକା ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଶୈଳୀରେ ଟିକିଏ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ବିରତି ଦିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ରାମ ନୁହେଁ, ହାଲୁକା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଔଷଧ ଏବଂ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା
କେତେକ ସମୟରେ, କେବଳ ସରଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ପଛରେ ଏକ ରାସାୟନିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଥାଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟସ୍ | ସିମ୍ବାଲ୍ଟା (ଡୁଲୋକ୍ସେଟାଇନ୍) ପରି ଔଷଧ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ (ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର୍) କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରି କାମ କରେ ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଡିପ୍ରେସନ୍ ପାଇଁ ନୁହେଁ। |
| ବାତ ମାରିବା ଔଷଧ | ଟୋପାମାକ୍ସ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଣ୍ଟିନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି ପିଠି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଗୋଡ଼କୁ ବିକିରଣ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା। |
| TNF-ଆଲଫା ବ୍ଲକର୍ସ | ଏଗୁଡ଼ିକ ଜୈବିକ ଔଷଧ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଗଣ୍ଠି ଫୁଲିବାର କାରଣ ହେଉଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି। ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଏଗୁଡ଼ିକର କିଛି ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି। |
| ଲିଡୋକେନ୍ ପ୍ୟାଚ୍ | ଏହା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଚର୍ମରେ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ପରି ଲଗାଯାଏ। ଏହା ଚର୍ମ ଭିତରକୁ ଏକ ସ୍ତବ୍ଧକାରୀ ପଦାର୍ଥ ମୁକ୍ତ କରେ, ଯାହା ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରେ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିରାପଦ ପଦ୍ଧତି। |
| ବୋଟକ୍ସ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ | ପ୍ରସାଧନ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ବୋଟକ୍ସ, ପିଠିରେ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାଜମ୍ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍ଥାନରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଲେ, ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆରାମ ପାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ। ଏହାର ପ୍ରଭାବ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ । |
ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଔଷଧ!
ପୂର୍ବରୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଥିଲା, ଆପଣଙ୍କୁ ବିଛଣାରେ ଶୋଇ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ କୁହାଯାଉଥିଲା। କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସେହି ମତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଦଳି ଯାଇଛି । ବର୍ତ୍ତମାନ ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ସାଧାରଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ବିଛଣାରେ ବସି ରହିବା ଅପେକ୍ଷା ହାଲୁକା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ ।ତାହା ଅଟେ ।
ଯେଉଁମାନେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ସାମିଲ ହେବା ଯାହା ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ।
- ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ବ୍ୟବହାର କରୁନାହୁଁ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଅଧିକ ଭଙ୍ଗୁର କରିଦିଏ।
- ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା କ’ଣ ହୁଏ? ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରାକୃତିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଉତ୍ପାଦିତ କରେ ଯାହାକୁ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବହୁତ ହ୍ରାସ କରେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫିଜିଓଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ସଠିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବିଷୟରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
କେତେବେଳେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ?
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ପ୍ରକୃତରେ, ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ପ୍ରକୃତରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଆନ୍ତି। ଯେଉଁ ରୋଗୀମାନେ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଇନାହାଁନ୍ତି ଏବଂ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ଅଛି (ଯଥା, ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସ୍ଲିପ୍ ଡିସ୍କ ଯାହା ଏକ ଚିପିଂ ସ୍ନାୟୁ ସୃଷ୍ଟି କରେ) ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ।
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ, ପୂର୍ବ ପରି, ବର୍ତ୍ତମାନ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବନିମ୍ନ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଉଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକ ଛୋଟ ଛେଦନ ମାଧ୍ୟମରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ହୋଇପାରିବ। ପୂର୍ବ ପରି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ହସ୍ପିଟାଲରେ ରହିବା କିମ୍ବା ମାସ ମାସ ବିଶ୍ରାମ ନେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ସାଧାରଣ ବୋଲି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ଲାଗିରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ।
- ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଜାଣିବା ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ, ତେଣୁ କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ସାଧାରଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ବ୍ୟତୀତ, ଏବେ ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କଠିନତା ପାଇଁ ଅନେକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଔଷଧ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ।
- ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ସଠିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା । ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଆପଣଙ୍କୁ ବିଛଣାରେ ରହିବା ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଏକ ଶେଷ ଉପାୟ ଏବଂ ଏହା କେବଳ ବହୁତ କମ୍ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.