"ମୁଁ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ନେବାକୁ ଯାଉଛି" ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣିଲେ କ'ଣ ତୁମକୁ ମଧ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଯାଏ ଏବଂ ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ ହୁଏ? ହୁଏତ ଏହି ଭୟ ଯୋଗୁଁ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ମଧ୍ୟ ଦୂରେଇ ରଖିଛ? ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ, ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ଭୟ ନୁହେଁ। ଏହା ଚିକିତ୍ସା ବିଜ୍ଞାନରେ ଜଣାଶୁଣା ଏକ ଅବସ୍ଥା। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଛୁଞ୍ଚି ପ୍ରତି ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯାହାକୁ ଟ୍ରିପାନୋଫୋବିଆ କୁହାଯାଏ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟ୍ରିପାନୋଫୋବିଆ କ'ଣ?
ଟ୍ରିପାନୋଫୋବିଆ ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବ୍ୟବହୃତ ଛୁଞ୍ଚି କିମ୍ବା ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟ। ଏହା କେବଳ ଛୁଞ୍ଚି ପ୍ରତି ଘୃଣା ନୁହେଁ। ଏହା ତା'ଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ। କିଛି ଲୋକ କେବଳ ଛୁଞ୍ଚିର ଚିତ୍ର ବିଷୟରେ ଭାବି କିମ୍ବା ଦେଖି ଏହି ଭୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
ଏହା ଛୁଞ୍ଚି ଏବଂ ପିନ୍ ଭଳି ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ସାଧାରଣ ଭୟଠାରୁ ଟିକେ ଭିନ୍ନ। ଟ୍ରାଇପାନୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ବିଶେଷ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ବ୍ୟବହୃତ ଛୁଞ୍ଚି ପ୍ରତି ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ରକ୍ତ ନେବା ସମୟରେ, ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବା ସମୟରେ, କିମ୍ବା ସାଲାଇନ ଦ୍ରବଣ ଦେବା ସମୟରେ।
ଏହି ଭୟ ଏତେ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ ଯେ କିଛି ଲୋକ ଏଥିପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଏହି ଭୟ କାହାକୁ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ? ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଏହାର ଗୋଟିଏ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପ୍ରକୃତରେ କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ କିଛି କାରଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
- ଖରାପ ଅତୀତର ଅଭିଜ୍ଞତା: ହୁଏତ ଆପଣ ପିଲାବେଳେ ଏକ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଏବଂ କଷ୍ଟକର ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥିବେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଇଥିଲା। କିମ୍ବା, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ କେହି ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଇଥିଲେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଭୟଭୀତ ହୋଇଥିବେ, ଏବଂ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ କାନ୍ଦିବାର ଦେଖିଥିବେ ଏବଂ ସେହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରବେଶ କରିଥିବ। ଏପରି ଏକ ଖରାପ ସ୍ମୃତି ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ସ୍ଥାନ ପାଇପାରେ, ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଛୁଞ୍ଚି ଦେଖିଲେ ସେହି ଭୟ ପୁନର୍ବାର ଉଭା ହୋଇପାରେ।
- ପାରିବାରିକ ପ୍ରଭାବ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ବାପା କିମ୍ବା ପରିବାରର ଅନ୍ୟ ସଦସ୍ୟଙ୍କର ଛୁଞ୍ଚି ଭୟ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ଏହା ଜେନେଟିକ୍ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଆମେ ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଭୟ କରୁଥିବା ଦେଖି ଆମେ ଶିଖିଥାଉ।
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା: କିଛି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଭୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ଯେଉଁମାନେ ରୋଗ ବିଷୟରେ ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତିତ (ହାଇପୋକଣ୍ଡ୍ରିଆ)
- ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଜୀବାଣୁ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ (ମାଇସୋଫୋବିଆ କିମ୍ବା ଜର୍ମାଫୋବିଆ) ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ
- ଯେଉଁମାନେ ସାଧାରଣ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତି (ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି - GAD)
- ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର (OCD) ଅଛି, ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ସମାନ କାମ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଭାବିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରତି ଅତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା:କିଛି ଲୋକଙ୍କ ଶରୀର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରତି ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଥାଏ। ଏହାକୁ "ହାଇପରଲଜେସିଆ" କୁହାଯାଏ। ତେଣୁ ଏକ ଛୋଟ ଛୁଞ୍ଚି ବିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ସେମାନେ ବହୁତ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ଏହା ଛୁଞ୍ଚି ପ୍ରତି ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଭାସୋଭାଗାଲ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା: ଏହା ଟିକେ ଅଜବ କଥା। କିଛି ଲୋକ ଛୁଞ୍ଚି ଦେଖିଲେ କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କଲେ ସେମାନଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପରେ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଆନ୍ତି। ଏହାକୁ "ଭାସୋଭାଗାଲ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା" କୁହାଯାଏ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ଘଟାଇଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସିଙ୍କୋପ୍ ହୁଏ । ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତା ଥରେ ହୋଇଛି, ତଥାପି ଆପଣ ପୁଣି ଥରେ ଛୁଞ୍ଚି ଦ୍ୱାରା ସ୍ପର୍ଶ ପାଇବାକୁ ଭୟ କରିପାରନ୍ତି।
ଟ୍ରାଇପାନୋଫୋବିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଯେତେବେଳେ ଏହି ଭୟ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ନେବା ପାଇଁ ଚିନ୍ତା କରେ, ଦେଖେ କିମ୍ବା ଜାଣେ, ସେତେବେଳେ ସେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଭୟ ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଯେ ଏହା "ପ୍ୟାନିକ ଆଟାକ୍" ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଆସନ୍ତୁ ଏହି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବା।
| ଲକ୍ଷଣ | କଣ ଘଟୁଛି ତାହାର ଏକ ସରଳ ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣିବା | ଛୁଞ୍ଚି ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। କିଛି ଲୋକ ମୂର୍ଚ୍ଛା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା ଭାସୋଭାଗାଲ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। |
| ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କର, ତୁମେ ତୁମର ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ ଅନୁଭବ କର (ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ)। ତୁମେ ତୁମର ଛାତିର ସ୍ପନ୍ଦନର ଶବ୍ଦ ଶୁଣିପାରିବ, ଯେପରି ତୁମେ ଦୌଡୁଛ। |
| ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି | ଯେତେବେଳେ ଭୟ ଆସେ, ରକ୍ତଚାପ ସାମୟିକ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ଚିନ୍ତିତ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ରକ୍ତଚାପ ତୁରନ୍ତ ହ୍ରାସ ପାଏ। |
| ଅନିଦ୍ରା | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଜାଣିଛ ଯେ ତୁମକୁ କାଲି ଏକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ନେବାକୁ ପଡିବ, ତୁମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବି ରାତିରେ ଶୋଇ ପାରିବ ନାହିଁ। |
| ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି | ଭୟ ବଢ଼ିଗଲେ, ବାନ୍ତି ହୁଏ, ଏବଂ କେତେବେଳେ ବାନ୍ତି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। |
| ଚିକିତ୍ସାକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେବା | ଏହା ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣ। ଛୁଞ୍ଚି ଭୟ ଯୋଗୁଁ ଲୋକମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା, ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ନେବା ଭଳି ଜରୁରୀ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦିଅନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ନେବାକୁ ଗଲେ ମଧ୍ୟ ସେଠାରୁ ଦୌଡ଼ି ପଳାନ୍ତି। |
ମୁଁ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ କରିବି ଯେ ଏହା ଟ୍ରିପାନୋଫୋବିଆ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଭୟ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ । ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଭୟ ନା ଟ୍ରାଇପାନୋଫୋବିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ପଚାରିପାରନ୍ତି:
- ତୁମେ କେତେ ଦିନ ଧରି ଏହି ଭୟ ଅନୁଭବ କରିଛ?
- ଛୁଞ୍ଚି ଦେଖିଲେ ଆପଣ କେଉଁ ଭାବନା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି?
- ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସମୟ ଧରି ରହିଛି?
- ଏହି ଭୟ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବାରୁ ବାଧା ଦେଇଛି?
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ ଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତା'ପରେ ହିଁ ଆପଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ।
ଏହି ଭୟର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଟ୍ରାଇପାନୋଫୋବିଆ ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
| ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ଏକ୍ସପୋଜର୍ ଥେରାପି | ଏଥିରେ ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଜକୁ ଆପଣଙ୍କ ଭୟର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଛୁଞ୍ଚିର ଏକ ଚିତ୍ର ଦେଖାଇବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ପାଖରେ ଏକ ଖେଳଣା ଛୁଞ୍ଚି ଧରିବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ଛୁଇଁବାକୁ କହିବେ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଇବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏହି ସତ୍ୟରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯିବ ଯେ ଛୁଞ୍ଚି ଏକ ବିପଦଜନକ ଜିନିଷ ନୁହେଁ। |
| ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) | ଏହାକୁ 'ଟକ୍ ଥେରାପି' ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏଠାରେ, ଆପଣ ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କର ଭୟ ଏବଂ ଏହା କ'ଣ କାରଣ ହୋଇପାରେ ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଛୁଞ୍ଚି ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାର ଉପାୟ ଏବଂ ଏହା ଆସିଲେ ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ତାହା ଶିଖାଇବେ। |
| ଔଷଧ | ଉପରୋକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଯଦି ଆପଣ ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିଛି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ପୂର୍ବରୁ ପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଚିନ୍ତା କମାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିଆଯିବା ଉଚିତ। |
ଏହି ଭୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କିଛି କରିପାରିବି କି?
ହଁ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚିକିତ୍ସାରେ ଅଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଭୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଉପାୟ କରିପାରିବେ।
- ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ: ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଉଥିବା ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନର୍ସଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଛୁଞ୍ଚିକୁ ଭୟ କରୁଛନ୍ତି। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ। ସବୁବେଳେ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଏପରି ଦେଖିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ।
- ଦେଖ ନାହିଁ: ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ, ଛୁଞ୍ଚିକୁ ଦେଖ ନାହିଁ। ଅନ୍ୟ କିଛି ଦେଖ, ଯେପରିକି କୋଠରୀରେ ଥିବା ଏକ ଚିତ୍ର, କାନ୍ଥରେ ଥିବା ଏକ ନମୁନା।
- ନିଜକୁ ଅନ୍ୟତ୍ର ବିଚଳିତ କରନ୍ତୁ: ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ହଲାନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ୟ ହାତ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମୁଠାକୁ ଦବୁନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କାହା ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ହୋଇସାରିଛି, ତେବେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବା ପାଇଁ ବସିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତୁ। ଏହା ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ହେବାରୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ: ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ସମୟରେ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଚାରି ଥର ଗଣିବା ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ଚାରି ଥର ଗଣିବା ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ନମ୍ବିଙ୍ଗ କ୍ରିମ୍ ମାଗନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏପରି ନମ୍ବିଙ୍ଗ କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ରେ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ ଯାହା ଛୁଞ୍ଚି ଦିଆ ଯାଇଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ନମ୍ବିଙ୍ଗ କରିବ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବହୁତ କମ କରିବ।
- କାହା ସହିତ ଯାଅ:ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କ ସମର୍ଥନ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ହେବ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହି ଭୟ ଯୋଗୁଁ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସାକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଭୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ହେଉଛି ଏହାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ।
ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ମଧୁମେହ ଭଳି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଇନସୁଲିନ୍ ନେବାକୁ ପଡ଼େ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଭୟ ଯୋଗୁଁ ଇନସୁଲିନ୍ ଛାଡିଦିଅନ୍ତି ତେବେ ଏହାର ପରିଣାମ କଳ୍ପନା କରିପାରିବେ କି? ତେଣୁ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଟ୍ରିପାନୋଫୋବିଆ କେବଳ ଛୁଞ୍ଚି ପ୍ରତି ଭୟ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
- ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଭୟ ଯୋଗୁଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସାରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଏହି ଭୟକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା (ଥେରାପି ଏବଂ ଔଷଧ) ଅଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଭୟ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହେବାକୁ ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।
- ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ନିଜକୁ ଅନ୍ୟତ୍ର ବିଚଳିତ କରିବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଆରାମ ଆଣିପାରେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |