ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସରେ କୌଣସି ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିନାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏବେ ବି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛନ୍ତି ବୋଲି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? କେତେବେଳେ ଏହା ବହୁତ ହତାଶାଜନକ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ହୁଏତ ବୁଝିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ଏହା କାହିଁକି ହେଉଛି। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣା। ଆଜି, ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ଅନିଚ୍ଛାକୃତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର କାରଣ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।
ବିନା କାରଣରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଅର୍ଥ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ନକରି କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ହ୍ରାସ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତାହା ହେଉଛି ଅବ୍ୟକ୍ତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି। ଏହା ସମୟ ସହିତ ବହୁତ ଧୀରେ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ହଠାତ୍ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହୋଇପାରେ।
ଆମ ଜୀବନରେ ଶରୀର ଓଜନରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ହଠାତ୍ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ସମ୍ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କ ଓଜନରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଦ୍ରୁତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କ'ଣ?
ଡାକ୍ତରମାନେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଶରୀରର ଓଜନରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୃଦ୍ଧିକୁ ଦ୍ରୁତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 1 - 1.5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି
- ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ 2.5 କିଲୋଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି
- ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ମୋଟ ଓଜନର 5% କିମ୍ବା ଅଧିକ ବୃଦ୍ଧି ପାଆନ୍ତି
ଯଦି ଆପଣ ଏହିପରି ହଠାତ୍ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ, କାରଣ ଏହା କୌଣସି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର କାରଣ କ’ଣ?
ଚେଷ୍ଟା ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବଢ଼ିବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ବୟସଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନେକ କାରଣ ଏଥିରେ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ବିଷୟରେ ଗୋଟିଏ ଗୋଟିଏ ଦେଖିବା।
୧. ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ
ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ , ଖାଦ୍ୟ ଶକ୍ତିରେ ରୂପାନ୍ତରିତ ହେବାର ହାର ଧୀର ହୋଇଯାଏ। ଆମେ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ଼ର ଘନତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରୁ, ଏବଂ ଆମର ଶରୀର ଅଧିକ ଚର୍ବି ସଂରକ୍ଷଣ କରେ। ମାଂସପେଶୀ ବଜାୟ ରଖିବା ଅପେକ୍ଷା ଚର୍ବି ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଲାଗେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ବଢ଼ିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
୨. ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ଆମ ଜୀବନର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ।
- ଯୌବନ: ଯୌବନ ସମୟରେ, ପିଲାମାନଙ୍କର ଶରୀର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହି ସମୟରେ, ସେମାନେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି, ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ବିକାଶ କରନ୍ତି।
- ଋତୁସ୍ରାବ: ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର କିଛି ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ସମୟରେ କିଛି ପାଉଣ୍ଡ ଓଜନ ବଢ଼ିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଥିବା ହରମୋନ ସ୍ତର ଏବଂ ଜଳୀୟ ପ୍ରତିଧାରଣ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ।
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥା:ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣଙ୍କ ବଡି ମାସ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) ଉପରେ ଆଧାର କରି କେତେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଉପଯୁକ୍ତ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଋତୁସ୍ରାବ: ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ, ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇବା ସହିତ ମହିଳାମାନଙ୍କର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସାଧାରଣ କଥା।
୩. ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ଏକ କାରଣ। ତଥାପି, ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି।
- ଚାପ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କର୍ଟିସୋଲ ନାମକ ଏକ ହରମୋନ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହି ହରମୋନ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ପେଟ ଚାରିପାଖରେ ଚର୍ବି ଜମାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଇଚ୍ଛା କରାଇପାରେ।
- ନିଦ୍ରାର ଅଭାବ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ନିଦ୍ରାରୁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ପାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଖାଦ୍ୟରୁ ସେହି ଶକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ଭୋକ ହରମୋନ, ଘ୍ରେଲିନ୍ ଏବଂ ଲେପ୍ଟିନ୍ ରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଘ୍ରେଲିନ୍ ଭୋକ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଲେପ୍ଟିନ୍ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣତାର ଅନୁଭବକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
- ଧୂମପାନ ଛାଡିବା: ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ସର୍ବଦା ଏକ ଭଲ ନିଷ୍ପତ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପରେ କିଛି ପରିମାଣରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। କାରଣ ନିକୋଟିନ୍ ଆମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ ଏବଂ ଆମର ଭୋକକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଭୋକ ବଢ଼ିପାରେ।
- ବାରମ୍ବାର କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଡାଏଟିଂ: ଯେଉଁ ଫ୍ୟାଡ୍ ଡାଏଟ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ଦାବି କରାଯାଏ, ତାହା ପ୍ରକୃତରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଏହାକୁ ପୁନଃ ହାସଲ କରିବେ (ଓଜନ ସାଇକେଲିଂ)। ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଶରୀରର ଓଜନ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ନାହିଁ। ଏହା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଜଟିଳ।
୪. କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା
କିଛି ରୋଗ ମଧ୍ୟ କାରଣହୀନ ଭାବରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
- ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ରୋଗ: ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକରେ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ଅଭାବ, ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PCOS) ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
- ଏଡିମା: ଏହା ଶରୀରର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା ଯୋଗୁଁ ଫୁଲା ହୁଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ଗୋଡ଼, ଗୋଡ଼ ଏବଂ ପାଦରେ ଦେଖାଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ଏହା ଫୁସଫୁସ, ଯକୃତ କିମ୍ବା ବୃକକ୍ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
- ମାନସିକ ଅବସାଦ:ଡିପ୍ରେସନ ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଜଟିଳ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମେଦବହୁଳ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏବଂ ମେଦବହୁଳ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଡିପ୍ରେସନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହାକୁ ଭାଙ୍ଗିବା ଏକ କଷ୍ଟକର ଚକ୍ର ହୋଇପାରେ।
୫. ଆପଣ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ
କିଛି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟସ୍
- ମାନସିକ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧୀ ଔଷଧ
- ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଔଷଧ
- କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଇଡର ପ୍ରକାରଭେଦ
ଯଦି ଆପଣ ନୂତନ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
କାରଣହୀନ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ଲକ୍ଷଣ | ଲକ୍ଷଣ |
|---|---|
| କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ | ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବାହାରିବା |
| ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହେଉଛି | ଜ୍ୱର |
| କେଶ ଝଡ଼ିବା | ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ (ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ) |
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବା | ଦୃଷ୍ଟି ପରିବର୍ତ୍ତନ |
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ? ଏବଂ ଏହାକୁ କିପରି ରୋକିବେ?
ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ମୂଳ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା କାମ କରେ ତାହା ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ ନ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।ସେମାନେ ହିସାବ କରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ହରମୋନ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ।
କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରାଯିବ। ଏଥିରେ ଔଷଧ (କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ), ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ସଚେତନ ଅଭ୍ୟାସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହାକୁ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ କିମ୍ବା ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଜଡିତ, ତେବେ ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ:
- ଚିନି ବ୍ୟବହାର କମ କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ କମ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ପରିମାଣରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ତୁମକୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ବାଛ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏଥିରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅ।
- ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଯୋଗ ଭଳି ଜିନିଷ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଅବୋଧ୍ୟ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସବୁବେଳେ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହାର କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ କାରଣ ଥାଇପାରେ।
- ବୟସ, ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଚାପ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଏବଂ କିଛି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ହଠାତ୍, ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, କିମ୍ବା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ (ଯଥା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣ) ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି, ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜି ବାହାର କରି ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରି ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।
👩🏽⚕️ ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନ (FAQs)
💬 ଅତ୍ୟଧିକ ଛିଣ୍ଡିବା / ଏପିଫୋରା କ'ଣ?
କେବଳ କାନ୍ଦିବା କିମ୍ବା ଆଖିରେ ସାବୁନ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ଲୁହ ବାହାରୁ ନାହିଁ! 'ଏପିଫୋରା' ଏକ ବିଚଳିତକର ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଠାରେ, କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା, ଆପଣ ଫୋନ୍ ଦେଖୁଥିବା/କଥା କହୁଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଆଖିରୁ ଲୁହର ପ୍ରବାହିତକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଅବରୋଧିତ ଲୁହ ନଳୀ କିମ୍ବା ଆଖିରେ ଆଘାତର ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସତର୍କ ସୂଚନା ହୋଇପାରେ!
💬 ଅତ୍ୟଧିକ ଛିଣ୍ଡିବା/ଏପିଫୋରାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?
ଏହାର 3ଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି: 1) 'ଅବରୋଧିତ ଲୁହ ନଳୀ' - ଯେତେବେଳେ ଆଖିରୁ ନାକ ଗହ୍ବରକୁ ଲୁହ ନିଷ୍କାସନ କରୁଥିବା ଛୋଟ ନଳୀ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ, ଲୁହ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ (ଏହା ବୟସ୍କ / ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ବହୁତ ହୁଏ)। 2) ଆଖିର ଗୁରୁତର ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ (ଆଲର୍ଜି / ଗୋଲାପୀ ଆଖି / କଞ୍ଜଙ୍କ୍ଟିଭାଇଟିସ୍)। 3) ଏକ ଅତି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାରଣ ହେଉଛି 'ଶୁଷ୍କ ଆଖି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ' - ଯେତେବେଳେ ଆଖି ଅତ୍ୟଧିକ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ, ମସ୍ତିଷ୍କ ହଠାତ୍ ପ୍ରତିଫଳନ ଭାବରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି / ଲୁହ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଆଖିରୁ ପାଣି ବାହାର କରେ।
💬 କେଉଁ 'ବିପଜ୍ଜନକ ପରିସ୍ଥିତି' ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ରୁମାଲରେ ଆଖି ପୋଛି ନଦେଇ ତୁରନ୍ତ ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ (କିମ୍ବା ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ) ପାଖକୁ ଯିବା ଉଚିତ?
ସାଧାରଣତଃ, ଆଖିରେ କୃତ୍ରିମ ଲୁହ / ଏକ ଛୋଟ ମାଲିସ୍ (ଉଷ୍ମ କମ୍ପ୍ରେସ୍) ଲଗାଇ ଏହା ଭଲ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ବିପଦ! ପାଣି ବହିବା ମାତ୍ରେ, 1) 'ଆଖିର ଦୃଷ୍ଟି ହଠାତ୍ ଝାପ୍ସା ହୋଇଯାଏ (ଦୃଷ୍ଟି ହରାଇବା / ଝାପ୍ସା),' 2) ଯଦି ଆପଣ ଆଲୋକକୁ ଦେଖିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଆଖି ଭିତରୁ ବିସ୍ଫୋରଣ ହେଉଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ (ଫୋଟୋଫୋବିଆ / କର୍ଣ୍ଣିଆଲ୍ ଅଲସର / ଗ୍ଲକୋମା), 3) ଯଦି ଲୁହ ସହିତ ଘନ ହଳଦିଆ / ସବୁଜ ପୂଜ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ, ତେବେ ଆଖି ପଚିଯାଇ ଅନ୍ଧ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବା ଆବଶ୍ୟକ!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment