ଆଜିକାଲି ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ଜିନିଷ। ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବିଷୟରେ କଥା ହେଉ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଭୁଲ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧ ଦୋକାନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଅଛି। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାରର ଭିଟାମିନ୍ ସି ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏକ୍ସଟେଣ୍ଡେଡ୍-ରିଲିଜ୍ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଟାବଲେଟ୍। ଏଗୁଡ଼ିକ ନିୟମିତ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଟାବଲେଟ୍ ଠାରୁ ଟିକେ ଭିନ୍ନ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଧୀର-ମୁକ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ସି କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭିଟାମିନ୍ ସି, କିମ୍ବା ଆସ୍କର୍ବିକ୍ ଏସିଡ୍, ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ। ଭିଟାମିନ୍ ସି ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ, ହାଡ଼ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କ୍ଷତକୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରେ।
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ "ବିସ୍ତାରିତ-ପ୍ରକାଶନ" ର ଅର୍ଥ କ'ଣ? ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିୟମିତ ଭିଟାମିନ୍ ବଟିକା ଖାଆନ୍ତି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଶୀଘ୍ର ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଏଥିରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ପ୍ରାୟ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଶୋଷିତ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି ବିସ୍ତାରିତ-ପ୍ରକାଶନ ବଟିକାଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ । ଯେପରି ଏକ ଟ୍ୟାପ୍ ରୁ ପାଣି ଟପକୁଥାଏ, ଏହି ବଟିକାଗୁଡ଼ିକ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଭିଟାମିନ୍ C ଛାଡିଥାଏ। ଏହା ସାରା ଦିନ ଭିଟାମିନ୍ C ର ଏକ ସ୍ଥିର ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କି?
ଯଦିଓ ଭିଟାମିନ୍ ସି ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ, ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ପରି, ଏହାକୁ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି:
| ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ସୁଯୋଗ | ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? |
|---|---|
| ରକ୍ତହୀନତା | କାରଣ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଲୌହ ଶୋଷଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। |
| ମଧୁମେହ | ଭିଟାମିନ୍ ସିର ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରା କିଛି ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। |
| ଗ୍ଲୁକୋଜ-୬-ଫସଫେଟ୍ ଡିହାଇଡ୍ରୋଜେନେଜ୍ (G6PD) ଅଭାବ | ଏହା ଏକ ବିରଳ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ C ର ଅଧିକ ମାତ୍ରା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ବୃକକ୍ ପଥର | ଅତ୍ୟଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି ନେବା ଦ୍ୱାରା କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ବୃକକ୍ ପଥର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ। |
| କମ୍ ସୋଡିୟମ୍ ଖାଦ୍ୟ | କିଛି ଭିଟାମିନ ସି ଉତ୍ପାଦରେ ସୋଡିୟମ ଥାଇପାରେ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଲର୍ଜି | ଯଦି ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ସି କିମ୍ବା ବଟିକାରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଉପାଦାନ (ଯଥା, ଟାର୍ଟ୍ରାଜିନ୍ ଭଳି ରଙ୍ଗୀନ ଏଜେଣ୍ଟ) ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜିକର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି। |
| ଗର୍ଭବତୀ ହେବା କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା | ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, କୌଣସି ଔଷଧ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। |
ଆପଣ ଏହି ଔଷଧକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?
ଏହା ବହୁତ ସରଳ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ସହିତ ଟାବଲେଟଟିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗିଳିଦିଅ।
- ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଏହି ବଟିକାଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗିବା, ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା କିମ୍ବା ଚୋବାଇବା ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା "ଧୀର ମୁକ୍ତି" ପ୍ରଭାବ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯିବ, ଏବଂ ଔଷଧ ଏକାଥରେ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବ। ଏହା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇପାରେ।
- ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ ନେଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ପେଟ ଖରାପ କିମ୍ବା ପେଟ ପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ନେବା ଭଲ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ, ସଠିକ୍ ସମୟରେ ଏହାକୁ ନିଅନ୍ତୁ। ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ମାତ୍ରାଠାରୁ ଅଧିକ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ କଣ କରିବେ?
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଔଷଧ ଖାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ମୁଁ ଔଷଧର ଗୋଟିଏ ଡୋଜ୍ ହରାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?
ମନେ ପଡ଼ିବା ମାତ୍ରେ ହରାଇଥିବା ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଇଁ ସମୟ ଆସିଯାଏ, ତେବେ ହରାଇଥିବା ଡୋଜ୍ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ। ହରାଇଥିବା ଡୋଜ୍ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ କେବେବି ଦୁଇଗୁଣ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଭିଟାମିନ୍ ସି ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ
ଆପଣ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ ଭିଟାମିନ୍ ସି ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ଡିଫେରୋକ୍ସାମାଇନ୍ - ଶରୀରରୁ ଅତିରିକ୍ତ ଲୌହ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଦିଆ ଯାଉଥିବା ଏକ ଔଷଧ।
- ଲୌହ ପରିପୂରକ - ଭିଟାମିନ୍ ସି ଲୌହ ଶୋଷଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଉଭୟ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହାର ମାତ୍ରା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହା ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ତାଲିକା ନୁହେଁ। ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ, କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ ନୁହେଁ, ବରଂ କାଉଣ୍ଟର ଔଷଧ, ଭିଟାମିନ୍, ହର୍ବାଲ୍ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି କି ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି କି ନାହିଁ।
ଔଷଧ ଖାଇବା ସମୟରେ ବିଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ କି
- ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ: ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ବଟିକା ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କମଳା, ଟାଙ୍ଗେରିନ୍, ଲାଇମ୍, ମାଛ ଲଙ୍କା, ବ୍ରୋକୋଲି, ବନ୍ଧାକୋବି ଏବଂ ଟମାଟୋ ପରି ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭରପୂର ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ବିଶେଷକରି ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ: ଯଦି ଆପଣ ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାରେ ଶର୍କରା ପରୀକ୍ଷା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ନେଉଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଭିଟାମିନ୍ ସି କେତେକ ସମୟରେ ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷାରେ ଭୁଲ ଫଳାଫଳ ଦେଇପାରେ।
ଔଷଧର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ’ଣ?
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଭିଟାମିନ୍ ସିରୁ କୌଣସି ବଡ଼ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଭଲ।
| ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ପ୍ରକାର | ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ଗୁରୁତର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାହା ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ | |
| ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | ଚର୍ମରେ ଫୋଟକା, କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ମୁହଁ, ଓଠ, ଜିଭ କିମ୍ବା ଗଳା ଫୁଲିବା। |
| ବୃକକ୍ ପଥର | ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ, ପରିସ୍ରା କରିବାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଷ୍ଟ, ତଳି ପେଟ କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା। |
| ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ସେଗୁଡିକ ଲାଗି ରହେ ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ। | |
| ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା | ପେଟ ଫୁଲିବା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି ଲାଗିବା। |
| ଝାଡ଼ା | ବିଶେଷକରି ଅଧିକ ମାତ୍ରା ନେବା ସମୟରେ ଏହା ହୋଇପାରେ। |
| ହାର୍ଟବର୍ନ | ଏହା ପେଟର ଏସିଡିଟି ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ହୋଇପାରେ। |
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବେ?
- ଏହାକୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବାଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତାରୁ ଦୂରରେ, କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ (୧୫-୩୦ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ମଧ୍ୟରେ) ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ। ବାଥରୁମରେ ଏହା ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ।
- ମିଆଦ ଶେଷ ହୋଇଥିବା ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର ନ କରି ଏହାକୁ ଫୋପାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ବିସ୍ତାରିତ-ମୁକ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଟାବଲେଟ୍ ଶରୀରକୁ ଦିନସାରା ଏକ ସ୍ଥିର ସ୍ତରର ଭିଟାମିନ୍ ସି ପ୍ରଦାନ କରେ।
- ଏହି ବଟିକାଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ଭାଙ୍ଗିବେ ନାହିଁ, ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚୋବାଇବେ ନାହିଁ । ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗିଳି ଦେବେ।
- ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
- ସବୁବେଳେ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ବଟିକା ଖାଇବା ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଗୁରୁତର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା (ଆଲାର୍ଜି, ବୃକକ୍ ପଥରର ଲକ୍ଷଣ) ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ସେବନ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.