ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି କି? ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଜାଣିବା ଉଚିତ! (ଭିଟାମିନ୍ ଇ)

ଆପଣ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ, ବିଶେଷକରି ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କୁ, ତ୍ୱଚାକୁ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବାର ଦେଖିଥିବେ। କିଛି ଲୋକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ କିଣନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଭିଟାମିନ୍ ଇ କ'ଣ? ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କେତେ ଭଲ? ଯଦି ଆମେ ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ରହଣ କରୁ, ତେବେ କ'ଣ ହୁଏ? ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏସବୁ ବିଷୟରେ ସରଳ ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଭିଟାମିନ୍ E କ'ଣ? ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ କ'ଣ ଲାଭଦାୟକ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭିଟାମିନ୍ E ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ E ର ନିମ୍ନ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏତିକି ନୁହେଁ। ଭିଟାମିନ୍ E ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ।

ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଘର ଭାବରେ ଭାବ। ପରିବେଶ ପ୍ରଦୂଷଣ, ଆମେ ଖାଉଥିବା କିଛି ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଚାପ ଏହି ଘରଗୁଡ଼ିକୁ (ଅର୍ଥାତ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ) କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଭିଟାମିନ୍ E ଏହି ଘରଗୁଡ଼ିକ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଏହା ଆମର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହ୍ୟ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରେ।

ଏହି ସୁରକ୍ଷା ଯୋଗୁଁ, ଭିଟାମିନ୍ E ଆମର ରକ୍ତ କୋଷ, ମସ୍ତିଷ୍କ, ଆଖି ଏବଂ ବିଶେଷକରି ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେଥିପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ସୁନ୍ଦର ଚର୍ମ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ E ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଭିଟାମିନ୍ ଇ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ

ତଥାପି, ଭିଟାମିନ୍ E ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସମାନ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ। କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। ଭିଟାମିନ୍ E ବ୍ୟବହାର ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଉଚିତ।

ମୁଁ ଏହି ଔଷଧକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ?

ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ସହିତ ନିଆଯାଏ। ଔଷଧ ପ୍ୟାକେଟରେ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ପେଟ ଖରାପ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବ।

ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ଵାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ପରିମାଣରେ ଔଷଧ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ କେବେବି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ତୁମେ ଭୁଲରେ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କର, ତେବେ କଣ ହେବ? (ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରା)

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଭୁଲବଶତଃ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ E ବଟିକା ଖାଇଦେଲେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହି ଔଷଧ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ। ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ E ବଟିକା କେବେବି ବନ୍ଧୁ, ପରିବାର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧର ଏକ ମାତ୍ରା ହରାନ୍ତି ତେବେ କଣ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଡୋଜ୍ ନେବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ମନେ ପଡ଼ିବା ମାତ୍ରେ ତାହା ନିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଇଁ ସମୟ ଆସିଯାଏ, ତେବେ ହରାଇଥିବା ଡୋଜ୍ କୁ ଛାଡ଼ିଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ। ହରାଇଥିବା ଡୋଜ୍ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ କେବେବି ଏକାଥରେ ଦୁଇଟି ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ଏବଂ ସଚେତନ ରହିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ

ଭିଟାମିନ୍ ଇ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ

ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିଛି ଔଷଧ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ। କିଛି ଉଦାହରଣ ହେଉଛି:

• କିଛି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ-କମାଉଥିବା ଔଷଧ (ଯଥା କୋଲେଷ୍ଟାଇରାମାଇନ୍)
• ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ (ଯଥା ଅରଲିଷ୍ଟାଟ୍)
• ଖଣିଜ ତେଲ
• ୱାରଫାରିନ ପରି ରକ୍ତ ପତଳାକାରୀ (ରକ୍ତ ଜମାଟ ଔଷଧ)

ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ୱାରଫାରିନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ନେବା ଦ୍ଵାରା ରକ୍ତସ୍ରାବର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ବଢ଼ିପାରେ। ତେଣୁ, ଔଷଧ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସମେତ ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଖାଇବା ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

• ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ : ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ବଟିକା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ପରି ପୁଷ୍ଟି ମିଳିବ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ଶସ୍ୟ, ଫଳ, ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ପନିପରିବା ତେଲ ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରାକୃତିକ ଭିଟାମିନ୍ E ପ୍ରଦାନ କରେ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯେକୌଣସି ଭିଟାମିନର ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ରହଣ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ନେଉଛନ୍ତି। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର କିଛି ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି।

ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା।

ଭିଟାମିନ୍ E ନେବା ସମୟରେ କିଛି ଲୋକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଗମ୍ଭୀର, ଅନ୍ୟ କିଛି ମୃଦୁ।

ମୁଁ ଔଷଧକୁ କିପରି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଭିଟାମିନ୍ ଇ କ୍ୟାପସୁଲ୍ କିମ୍ବା ଟାବଲେଟ୍ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବାଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଏବଂ ଆଲୋକରୁ ଦୂରରେ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ। ମିଆଦ ଶେଷ ହୋଇଯାଇଥିବା ଔଷଧକୁ ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ।