ଆମ ଜୀବନରେ କେତେବେଳେ ଦୁଃଖ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିବା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ କୌଣସି ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଉପରେ ରାଗିଥାଉ, ଯେତେବେଳେ ଆମର କୌଣସି କଷ୍ଟକର ପରୀକ୍ଷା ଥାଏ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆମର କୌଣସି କାମରେ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ଆମେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରୁ। କିନ୍ତୁ ସେହି ଦୁଃଖ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଏହି ଦୁଃଖ, ଚିନ୍ତା, କ୍ରୋଧ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତି ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ଧରି ଜାରି ରହେ, ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତେବେ ଏହା ସାଧାରଣ ଦୁଃଖ ନୁହେଁ। ଆମେ ଏହାକୁ ଡିପ୍ରେସନ ବୋଲି କହୁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଠିକ୍ ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପରି। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଡିପ୍ରେସନ ବହୁତ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏହି ଗମ୍ଭୀର ଡିପ୍ରେସନର ସତର୍କ ସୂଚନା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନି ଆପଣ ନିଜ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।
ବଡ଼ ଡିପ୍ରେସନର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ମେଜର ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ମାନସିକ ଭାବରେ ପକ୍ଷାଘାତ କରିପାରେ। ଏଥିରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ତୀବ୍ର। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ଲକ୍ଷଣ | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା | ଗୋଟିଏ ପଟେ, କିଛି ଲୋକ ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ ରାତିରେ ଶୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ (ନିଦ୍ରାହୀନତା)। ସେମାନଙ୍କ ମନରେ ଥିବା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ସମସ୍ୟା ସେମାନଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଘୂରି ବୁଲୁଛି। ଅନ୍ୟପଟେ, ଅନ୍ୟମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଶୋଇ ରହିବାରେ ବିତାଇ ଦିଅନ୍ତି। ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଶୋଇବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି। ଶରୀର ମଧ୍ୟ ବିନା କାରଣରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରେ। |
| ତୁମେ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଆନନ୍ଦ ନ ପାଇବା | ଚିକିତ୍ସା ଶାସ୍ତ୍ରରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ଆନହେଡୋନିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ କରିବାକୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିଲେ - ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା, ସିନେମା ଦେଖିବା, ଗୀତ ଶୁଣିବା, ଖେଳ ଖେଳିବା - ତାହା ଆଉ ଆପଣଙ୍କୁ ଆନନ୍ଦ କିମ୍ବା ଆନନ୍ଦ ଦେଉନାହିଁ। ସବୁକିଛି ଖାଲି ଅନୁଭବ ହୁଏ। |
| ନିରନ୍ତର ଚିଡିଚିଡା ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା | ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ଅକଳ୍ପନୀୟ ଭାବରେ ରାଗିଯାଏ। ସବୁବେଳେ ତା'ର ସ୍ୱଭାବ କମ୍ ଥାଏ। ଏହି ଗୁଣଟି ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ। ଏହି କ୍ରୋଧ ସ୍କୁଲ, କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ଜୀବନ ବିଷୟରେ ନିରାଶା | "କିଛି କାମ କରେ ନାହିଁ", "ମୋ ଜୀବନ କେବେ କାମ କରିବ ନାହିଁ", "ସବୁକିଛି ସରିଗଲା" ଭଳି ଚିନ୍ତାଧାରା ପ୍ରାୟତଃ ମନକୁ ଆସେ। ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ କିଛି ଭଲ ଦେଖାଯାଉ ନାହିଁ। ଏହି ନିରାଶା ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ହରାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ କାରଣ ହୋଇପାରେ। |
| ଜୀବନ ଶେଷ କରିବାର ଚିନ୍ତାଧାରା | ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ଏବଂ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣ। ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଜୀବନ ପ୍ରତି ନିରାଶା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ମୂଲ୍ୟହୀନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରା ଥରେ ମଧ୍ୟ ଆସେ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ତୁରନ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। |
| ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଅସମର୍ଥତା | ଗୁରୁତର ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ସାଧାରଣ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଇଚ୍ଛା କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ଖାଇବା, ଗାଧୋଇବା, ପୋଷାକ ବଦଳାଇବା ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା ଭଳି କାମକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡାଇ ଦେଇପାରନ୍ତି। |
ଡିପ୍ରେସନର ଶାରୀରିକ ପ୍ରଭାବ
ଡିପ୍ରେସନ୍ କେବଳ ମନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁଁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବନ୍ତି ଯେ ତାଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଏକ ରୋଗ ଅଛି।
- ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ବିନା କାରଣରେ ହୁଏ।
- କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ।
- ଯୌନ ଇଚ୍ଛା ହ୍ରାସ ପାଇଲା।
- ଭୋକ କମିବା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ହେବା କିମ୍ବା ଭୋକ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେବା।
- କଥା କହିବାର ଗତି ଏବଂ ଚାଲିବାର ଗତି ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଧୀର।
ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଗୁରୁତର ମାନସିକ ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣ
କିଶୋରମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ପିତାମାତାମାନେ ଏ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିବା କିମ୍ବା ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ହେବା।
- ଅଧିକ ଶୋଇବା କିମ୍ବା ଅଧିକ ଖାଇବା।
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ପେଟବ୍ୟଥା ଭଳି ବାରମ୍ବାର ଶାରୀରିକ ଅଭିଯୋଗ।
- ଘରୁ ପଳାଇ ଯିବାକୁ ଧମକ ଦେଉଛି।
- ସାମାନ୍ୟ ସମାଲୋଚନାକୁ ମଧ୍ୟ ସହ୍ୟ କରି ନପାରିବା।
- ନିଶା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହେବା।
ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିପଦ ଏବଂ ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତ
ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ସମସ୍ତେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଗମ୍ଭୀର ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଏହି ସତର୍କ ସୂଚନାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।
ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କାହାରି ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସୁଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ନିଜେ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କାପୁରୁଷତା ନୁହେଁ, ଏହା ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଏହା ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଚିତ୍କାର। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ନିଅନ୍ତୁ।
ଏଗୁଡ଼ିକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି!
ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା କେହି ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତୁ। ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ଯଦି ତୁମେ କୁହ, "ମୁଁ ମରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି" କିମ୍ବା ଯଦି ତୁମେ କୁହ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ଜୀବନ ଶେଷ କରିବାକୁ ଯାଉଛ।
- ଜୀବନକୁ ଶେଷ କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜିବା, ବନ୍ଧୁକ ଭଳି ଅସ୍ତ୍ରଶସ୍ତ୍ର କିଣିବା।
- ଯଦି ତୁମେ ସବୁବେଳେ "ବଞ୍ଚିବାର କୌଣସି ଅର୍ଥ ନାହିଁ" କିମ୍ବା "ମୁଁ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ବୋଝ" ଭଳି କଥା କୁହ।
- ଯଦି ତୁମେ କୁହ ଯେ ତୁମେ ଅସହ୍ୟ ମାନସିକ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଫସିଛ।
- ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କର ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ନିଶା ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି।
- ଯଦି ଆପଣ ଜାଣିଶୁଣି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରନ୍ତି (ଯଥା, ଅତ୍ୟଧିକ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଗାଡି ଚାଳନା)।
- ଯଦି ତୁମେ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯାଉଛ, ତେବେ ତୁମର ମୂଲ୍ୟବାନ ଜିନିଷପତ୍ର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଦିଅ, ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ବିଦାୟ ଦେଉଛ ପରି ବ୍ୟବହାର କର।
କିପରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବେ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉପରେ ବର୍ଣ୍ଣିତ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଦୟାକରି ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେ ଏକ ମୌଳିକ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱବିଦଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇପାରିବେ।
ଗୁରୁତର ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସାରେ ସାଧାରଣତଃ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଏବଂ ଟକ୍ ଥେରାପି/ପରାମର୍ଶର ମିଶ୍ରଣ ସାମିଲ ଥାଏ।
- ଔଷଧ: ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକ କାମ କରିବାକୁ 4 ରୁ 8 ସପ୍ତାହ ସମୟ ନେଇପାରେ। ତେଣୁ, ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଗ୍ରହଣ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା: ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଚଳିତ କରୁଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସେ, ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ନିଶା ସେବନ କରନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଡିପ୍ରେସନକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିବ ଏବଂ ତୁମକୁ ଖରାପ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଗମ୍ଭୀର ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
- ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା, ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରୁ ଆନନ୍ଦ ହରାଇବା, ବାରମ୍ବାର କ୍ରୋଧ ଏବଂ ଜୀବନ ପ୍ରତି ନିରାଶା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଡିପ୍ରେସନ୍ କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ କାରଣ ବିନା ଶାରୀରିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ କେବେ ବି ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ଚିନ୍ତାଧାରା ଆସୁଛି କିମ୍ବା କେହି ଏହା ବିଷୟରେ କହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି । ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |