ଡିପ୍ରେସନ ଚିକିତ୍ସା: କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବେ? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା!

କିଛି ଦିନ ଦୁଃଖିତ, ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ କିଛି କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ନ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମ ଜୀବନରେ ସେହି ସମୟ ଦେଇ ଗତି କରୁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ଧରି ଜାରି ରହେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ନିଦ୍ରା, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଦୁଃଖ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାବରେ ଏହାକୁ ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର କିମ୍ବା ମେଜର ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ, ଠିକ୍ ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପରି। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହାର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି, "ମୁଁ କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବି?" ଆଜି, ଆମେ ବିଭିନ୍ନ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ ଯେଉଁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ଡିପ୍ରେସନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ ବିଶେଷଜ୍ଞ

ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ ଅଛନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଭଲ କଥା, କାରଣ ଏହା ଆମକୁ ଆମ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ବ୍ୟକ୍ତି ବାଛିବାର ସୁଯୋଗ ଦିଏ। କେତେକ ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ଔଷଧ ଲେଖି ଦିଅନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ମାଧ୍ୟମରେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା । କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞ ଉଭୟ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ତୁମର ବନ୍ଧୁ ନିମଲ୍ କିଛି ସମୟ ଧରି ବହୁତ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛି। ସେ ରାତିରେ ଶୋଇପାରୁନାହିଁ, ସେ ଯଥେଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉନାହିଁ, ଏବଂ ସେ ଯେଉଁ କାମଗୁଡ଼ିକ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁନାହିଁ ତାହା କରିବାକୁ ସେ ଚାହୁଁନାହିଁ। ସେ ପ୍ରଥମେ ତାଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (GP)ଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି। ଡାକ୍ତର ନିମଲ୍ଙ୍କ ସହ କଥା ହେବେ, ତାଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବୁଝିବେ, ତାଙ୍କୁ ମୌଳିକ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ତାଙ୍କୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତାର ନୁହେଁ, ଶକ୍ତିର ଏକ ଲକ୍ଷଣ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ସଠିକ୍ ସମର୍ଥନ ସହିତ, ଆପଣ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ।

ମୁଁ କାହାଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି? ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଜାଣିବା।

ଚିକିତ୍ସା କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ବୃତ୍ତିଗତ ନାମ ଶୁଣିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍, ପରାମର୍ଶଦାତା। ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କର ଭୂମିକା ପରସ୍ପରଠାରୁ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ। ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀକୁ ଦେଖିବା।

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପ୍ରକାର	ମୁଖ୍ୟ ଯୋଗ୍ୟତା	ତୁମେ କଣ କରୁଛ?	ତୁମେ ଔଷଧ ଦେଉଛ କି?
ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍	ଡାକ୍ତରୀ ଡିଗ୍ରୀ (MD)। ମାନସିକ ରୋଗର ବିଶେଷଜ୍ଞ।	ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ, ଔଷଧ ଲେଖିବା , ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିବା ଏବଂ ରୋଗୀଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ପରିଚାଳନା।	ହଁ। ସେମାନେ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଔଷଧ ଲେଖିବାର ଅଧିକାର ସେମାନଙ୍କର ଅଛି।
ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍	ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱରେ ଡକ୍ଟରେଟ୍ (ପିଏଚଡି/ସାଇକଡି)।	ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଏବଂ ମନୋଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଏ, ବିଶେଷକରି ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ଭଳି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରି।	ନା। ଶ୍ରୀଲଙ୍କାର ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ମାନେ ଔଷଧ ଲେଖି ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ।
ପରାମର୍ଶଦାତା/ଚିକିତ୍ସକ	ପରାମର୍ଶ କିମ୍ବା ସମ୍ପର୍କିତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ମାଷ୍ଟର ଡିଗ୍ରୀ (MA/MS)।	କଥାବାର୍ତ୍ତା ମାଧ୍ୟମରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା (ପରାମର୍ଶ) ପ୍ରଦାନ କରିବା। ଜୀବନ ସମସ୍ୟା, ସମ୍ପର୍କ ସମସ୍ୟା ଇତ୍ୟାଦିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।	ନା । ସେମାନେ ଔଷଧ ଲେଖିପାରିବେ ନାହିଁ ।
କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସାମାଜିକ କର୍ମୀ	ସମାଜ କାର୍ଯ୍ୟର ମାଷ୍ଟର (MSW)।	ରୋଗୀଙ୍କୁ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ, ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ସାମାଜିକ ସହାୟତା (ଆବାସ, ନିଯୁକ୍ତି) ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ସମ୍ବଳ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରିବା।	ନା। ସେମାନେ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଲେଖିପାରିବେ ନାହିଁ।

ତେବେ ମୁଁ କେଉଁଠିକୁ ଯିବି?

ଏହା ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।

୧. ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ: ଆପଣଙ୍କର ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (GP)ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଶାରୀରିକ କାରଣ ଅଛି କି ନାହିଁ। ତା'ପରେ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରିବେ।

୨. ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗମ୍ଭୀର, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ, ଖାଇବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ। ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଔଷଧ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ।

3. ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କଥା ହେବାକୁ ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ପଡିବ: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ବୁଝିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତି ଏବଂ ଜୀବନର ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କିପରି କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ଯୋଗ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ କରିବା ବହୁତ ସହାୟକ ହେବ।

୪. ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଉଭୟର ମିଶ୍ରଣ: ପ୍ରାୟତଃ, ଔଷଧ ଏବଂ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ଉଭୟକୁ ମିଶ୍ରଣ କଲେ ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ହାସଲ ହୁଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଜଣେ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକଙ୍କଠାରୁ ଔଷଧ ନେବା ସମୟରେ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କଠାରୁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ପାଇପାରିବେ। ଏହି ଦଳଗତ ଉପାୟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ପ୍ରଥମ ସାକ୍ଷାତରେ କ’ଣ ଆଶା କରିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତି: ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ ଆପଣଙ୍କର ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା, ନିଦ୍ରା, ଖାଦ୍ୟ, ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ ଏବଂ ଆପଣ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ।
ସଚ୍ଚୋଟ ହୁଅ: ଯଥାସମ୍ଭବ ସଚ୍ଚୋଟ ଏବଂ ଖୋଲା ହୁଅ। ମନେରଖ, ସେମାନେ ତୁମର ବିଚାର କରିବା ପାଇଁ ନାହାନ୍ତି, ସେମାନେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି। ତୁମେ ଯାହା କହୁଛ ତାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୋପନୀୟ।
ଆପଣ ପ୍ରଶ୍ନ ମଧ୍ୟ ପଚାରିପାରିବେ: ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ମୋର ଅବସ୍ଥା କ'ଣ?", "ଚିକିତ୍ସାର ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?", "ମୋତେ ଔଷଧ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ କି?", "ଚିକିତ୍ସା କେତେ ସମୟ ନେବ?"

ଏହି ଯାତ୍ରା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକା ଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ସଠିକ୍ ବୃତ୍ତିଗତ ସମର୍ଥନ ସହିତ, ଆପଣ ପୁଣି ଥରେ ଖୁସି ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଯାପନ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏକ ପ୍ରକୃତ ରୋଗ ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଆଳସ୍ୟ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ।
ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ବୋଲି ଅନେକ ବୃତ୍ତିଗତ ଅଛନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଏବଂ ପରାମର୍ଶଦାତା ଅଛନ୍ତି।
ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (GP)ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ।
କେବଳ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବବିତ୍ ଔଷଧ ଲେଖିପାରିବେ। ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବବିତ୍ ଏବଂ ପରାମର୍ଶଦାତାମାନେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।
ପ୍ରାୟତଃ, ଔଷଧ ଏବଂ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ଉଭୟର ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ୱାରା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରାଯାଏ।
ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ କେବେବି ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣ ନେଇପାରିବେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପଦକ୍ଷେପ।