ତୁମର କଣ୍ଟା ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛି କି? ଏହା କଣ୍ଟା ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ହୋଇପାରେ!

ଆପଣ କ’ଣ ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? କେତେବେଳେ, ପାଣି ବୋତଲ ଖୋଲିବା କିମ୍ବା ଦ୍ୱାର ଖୋଲିବା ଭଳି ସରଳ କାମ କରିବା ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ? କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବେ, ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ବଙ୍କା କରିବେ କିମ୍ବା ସିଧା କରିବେ, ତେବେ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟା "ଫସିଯିବ" କିମ୍ବା "କ୍ଲିକ୍" ଶବ୍ଦ କରିବ ବୋଲି ଅନୁଭବ ହୁଏ? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର କଣ୍ଟା ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଠିକ୍ ଅଛି?

ରିଷ୍ଟ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ରିଷ୍ଟ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠାର ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫୁଲିଯାଏ। ଟେଣ୍ଡନ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଭିତରେ ଥିବା କଠିନ ଟିସୁ ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଗତି କରାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠାରେ ପ୍ରାୟ ଛଅଟି ଟେଣ୍ଡନ୍ ଅଛି।

ତେଣୁ, ଯଦି ଏହି ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ନିରନ୍ତର ଚାପରେ ରଖାଯାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ମଚାଇବା ଭଳି ଆଘାତ ପାଏ, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଚିଡିଯାଇପାରେ ଏବଂ ଫୁଲିପାରେ। ଏହାକୁ ଆମେ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଏବେ ଦେଖନ୍ତୁ, ଏହାର ମଧ୍ୟ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି।

• ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ : ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠିର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଥିବା ଟେଣ୍ଡନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ଅଲନାର୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ : ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଯେଉଁ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠି ଅଛି ସେହି ପାର୍ଶ୍ୱର ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫୁଲିଯାଏ।

କାହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ହାତ ଉପରେ ନିରନ୍ତର ଚାପ ଏବଂ ଚାପ ରଖନ୍ତି, ସେମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି। ଭାବନ୍ତୁ, ଜଣେ ନୂଆ ମାଆ କିମ୍ବା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏହା ପାଇପାରନ୍ତି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏକ ପିଲାକୁ ଧରିଥାନ୍ତି କିମ୍ବା ସାରା ଦିନ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ସେମାନଙ୍କର ହାତ ଧରିଥାନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ "ମମି'ସ୍ ରିଷ୍ଟ" ବୋଲି କୁହନ୍ତି, ବିଶେଷକରି "ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍"।

ଏହା ସହିତ, ଆହୁରି ଅନେକ ବିପଦ କାରଣ ଅଛି:

• ମହିଳା ହେବା: ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଭୋଗିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• 40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ ହେବା।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଟେଣ୍ଡନ ଆଘାତ ଲାଗିଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଲାଟେରାଲ ଏପିକୋଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀର ବାହାର ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
• ଏପରି ଏକ ଚାକିରିରେ କାମ କରିବା ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମାନ ପ୍ରକାରର ଗତିବିଧି କରିବାକୁ ପଡିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କେକ୍ ଆଇସିଂ, କେଶ ସଜ୍ଜା, ଭାରୀ ଯନ୍ତ୍ରପାତି କାର୍ଯ୍ୟ, ଏବଂ କମ୍ପ୍ୟୁଟର କୀବୋର୍ଡରେ ଟାଇପ୍ କରିବା।
• କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅବସ୍ଥା ଥିବା: ମଧୁମେହ, ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ କିମ୍ବା ଗାଉଟ୍ ଭଳି ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ।
• କିଛି ସଂକ୍ରାମକ ଅବସ୍ଥା।
• ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ସ ଏବଂ ବାସ୍କେଟବଲ୍ ଭଳି କଣ୍ଟା ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇଥିବା ଖେଳରେ ସାମିଲ ହେବା ।
• କାମ କରିବା, ଟାଇପ୍ କରିବା କିମ୍ବା ମେସେଜ୍ କରିବା ସମୟରେ ହାତ ଏବଂ କଣ୍ଠକୁ ଭୁଲ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା।
• ଧୂମପାନ।
• ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନକରି ଏକାଥରେ ଏକ ନୂତନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିବା।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ସତ୍ତ୍ୱେ କାମ ଜାରି ରଖିବା।

ରିଷ୍ଟ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ କେତେ ସାଧାରଣ?

ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, "ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍" ପରି ରିଷ୍ଟ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ ଏତେ ସାଧାରଣ ନୁହେଁ। ଏହା ପ୍ରାୟ 0.5% ପୁରୁଷ ଏବଂ 1.3% ମହିଳାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ, ଏହା କାହାକୁ ହେଉନା କାହିଁକି, ଏହା ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା, ଠିକ୍ ନା?

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ପ୍ରାୟତଃ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି କଣ୍ଠାର ଟେଣ୍ଡନ ଉପରେ ବାରମ୍ବାର ଚାପ ପଡ଼ିବା। ଆମର ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକର ଚାରିପାଖରେ ଏକ ପତଳା ଆବରଣ (ଟେଣ୍ଡନ ସିଥ୍) ଥାଏ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ସହଜରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଲୁବ୍ରିକାଣ୍ଟର ଏକ ସ୍ତର ପରି। ଏବେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିରନ୍ତର ଆମ ହାତ ସହିତ କାମ କରୁ, ଏହି ଆବରଣ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା , ଫୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ ବଡ଼ ହୋଇପାରେ। ତା'ପରେ ଏହି ଆବରଣ ଭିତରେ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ସୁଗମ ଭାବରେ ଗତି କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ହୁଏ। ତେଣୁ, ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର କଣ୍ଠା ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଉ, ସେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର "(କଣ୍ଠ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍)" ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• କିଛି ଗତିବିଧି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବୋତଲ ଢାଙ୍କି ଖୋଲିବା, କବାଟ ଖୋଲିବା, ପୋଷା ପ୍ରାଣୀ କିମ୍ବା ଛୋଟ ଶିଶୁକୁ ଉଠାଇବା।
• କଣ୍ଠା କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠି ହଲାଇବା ସମୟରେ କଠିନତା, "ଫସିଯିବା" ଅନୁଭବ, କିମ୍ବା "କ୍ଲିକ୍ କରିବା" ଶବ୍ଦ।
• କଣ୍ଟା ଚାରିପାଖରେ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠି ଆରମ୍ଭ ହେଉଥିବା ସ୍ଥାନରୁ ଫୁଲା ।
• କଣ୍ଠ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବିଶେଷକରି ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠି ପାଖରେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ, କାନ୍ଥ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିର କିଛି ସ୍ଥାନ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲିଛି କି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ତାହା ଦେଖିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଗତିବିଧି କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ କହିବେ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ମୁଠାକୁ ଦବାଇ ରଖିବା ଏବଂ କାନ୍ଥକୁ ଘୂରାଇବା, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କେଉଁଠାରୁ ଆସୁଛି।

କେତେକ ସମୟରେ, `(କଣ୍ଠ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍)`ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କଣ୍ଠା ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ସମାନ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ଗଣ୍ଠିରେ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ।
• `(କାର୍ପାଲ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)`: ଏଥିରେ, ହାତ ଶୂନ୍ୟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ କଣ୍ଠରେ ଶିରା ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ଯୋଗୁଁ କୁତୁକୁତୁ ଅନୁଭବ ହୁଏ।
• `(ଟ୍ରିଗର ଫିଙ୍ଗର)`: ଏଥିରେ, ଆଙ୍ଗୁଠି ବଙ୍କା ହେଲେ ଟେଣ୍ଡନ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଫସିଯାଏ।
• କଣ୍ଠ ଭଙ୍ଗା ।

ତେଣୁ, ଏହିପରି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଏକ ଇମେଜିଂ ସ୍କାନ, ଯେପରିକି ଏକ୍ସ-ରେ, MRI, କିମ୍ବା ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ, ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ସରଳ, ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି:

ଔଷଧ ସହିତ ଚିକିତ୍ସା

ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇବା ପାଇଁ ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଔଷଧ (NSAIDs) ଦିଆଯାଇପାରେ। କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠିରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ସନ୍ଧି ପାଖରେ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା

ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସକମାନେ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠା ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଶକ୍ତି, ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ଗତିର ପରିସର ପୁନଃପ୍ରାପ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟାଇପିଂ ଏବଂ ଉଠାଣ ଭଳି ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କିପରି କରିବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଶିଖାଇ ପାରିବେ ଯାହା କଣ୍ଠା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିବ।

ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ RICE ପଦ୍ଧତି

ରିଷ୍ଟ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା। ଆପଣଙ୍କର ରିଷ୍ଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଭିତରେ ଧରି ରଖି କେବେବି ଏହାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଟାଇପ୍ କରିବା, ଉଠାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରିଷ୍ଟକୁ ମୋଡ଼ିବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ୍ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ରିଷ୍ଟ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ମିଳିବ।

`(RICE ପଦ୍ଧତି)` ଏକ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା କଣ୍ଠା ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

• R (ବିଶ୍ରାମ) - ବିଶ୍ରାମ: ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ମୁଁ (ବରଫ) - ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ସିଧା ଚର୍ମରେ ବରଫ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଉପରେ ଏକ ତଉଲିଆ ଭଳି କିଛି ରଖନ୍ତୁ।
• C (ସଙ୍କୋଚନ): ଫୁଲା କମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ସହିତ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ସଙ୍କୋଚନ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ।
• E (ଉଚ୍ଚତା) - ଉଚ୍ଚତା: ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ସ୍ତରଠାରୁ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ।

ଏକ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା

ଏକ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ ହେଉଛି ଏକ ଉପକରଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହାତର କଣ୍ଟାକୁ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଅଚଳ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ କଷ୍ଟମ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଏକ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ କିଣିପାରୁଥିବା ଏକ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହେବ କି?

ଯଦି ଏହି ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସାର କିଛି ମାସ ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଭଲ ନହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ରିଷ୍ଟ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ରିଷ୍ଟ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ:

• ଟେଣ୍ଡନ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଆବରଣ (ଟେଣ୍ଡନ ସିଥ୍)ରୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଟିସୁ ବାହାର କରିବା।
• କଣ୍ଟାକୁ ଗତି କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସ୍ଥାନ ଦେବା ପାଇଁ ଆବରଣରେ କିଛି ଛୋଟ କଟା କରିବା।

ରିଷ୍ଟ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସାଧାରଣତଃ ଏକ ବାହ୍ୟ ରୋଗୀ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ହସ୍ପିଟାଲରେ ନ ରହି ସେହି ଦିନ ଘରକୁ ଯାଇପାରିବେ।ଆପଣ ସ୍ଥାନୀୟ ଆନାସ୍ଥେସିଆ (ସ୍ଥାନୀୟ ଆନାସ୍ଥେସିଆ) କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଆନାସ୍ଥେସିଆ (ସାଧାରଣ ଆନାସ୍ଥେସିଆ) ନେଇପାରିବେ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠରେ ଏକ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ଲଗାଯିବ, ଏବଂ ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ ସିଲେଇଗୁଡ଼ିକ କଢ଼ାଯିବ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ବିପଦ କ’ଣ?

ରିଷ୍ଟ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସାଧାରଣତଃ ଏକ ନିରାପଦ, କମ୍ ଜଟିଳତାପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ତଥାପି, ସମସ୍ତ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରି, ଏଥିରେ କିଛି ଛୋଟ ବିପଦ ଅଛି:

• ସଂକ୍ରମଣ (`(ସଂକ୍ରମଣ)`)।
• ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି (`(ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି)`)।
• କଣ୍ଠା କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା "ସୁଇ" ଅନୁଭବ।
• କ୍ଷତଟି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୁଖିଯାଏ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଶୁଖିଯାଏ ନାହିଁ।
• ସ୍କାର ଟିସୁ ଗଠନ।
• ଟେଣ୍ଡନ୍ ବିସ୍ଥାପନ (`(ଟେଣ୍ଡନ୍ ସବଲକ୍ସେସନ୍)`)।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ? (ନିବାରଣ)

କଣ୍ଠା ଟେଣ୍ଡନ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

• ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠା କିମ୍ବା ହାତରେ ଥିବା ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ତୁମେ ଧୂମପାନ କରୁଛ, ତେବେ ବନ୍ଦ କର।
• ଯେକୌଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତର ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ "ଟାଇପ୍" କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କାମ କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠା ଉପରେ ଚାପ ପକାଏ, ତେବେ ନିୟମିତ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ସୁରକ୍ଷାକାରୀ ରିଷ୍ଟ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା ବ୍ରେସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ଆପଣ କିପରି ଅଛନ୍ତି? (ଆଉଟଲୁକ୍)

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି ଭଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ କୌଣସି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କଣ୍ଠା କ୍ଷତି କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ନାହିଁ।

ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟା ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟା ଶକ୍ତି ଏବଂ ଗତି ପରିସରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଥେରାପିଷ୍ଟମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଏପରି ଭାବରେ ଜାରି ରଖିବା ଶିଖାଇ ପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟା ଉପରେ କମ୍ ଚାପ ପକାଇବ।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଥରେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଆଘାତ ପାଇଲେ, ଏହା ପୁଣି ଆଘାତ ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମାନ ଗତିବିଧି କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠାର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମୟରେ କିଛି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବାର ଉପାୟ, ଏହାକୁ ଶୁଣନ୍ତୁ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ:

• ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ହାତ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରୁନାହଁ।
• ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ହାତ ବଙ୍କା କରିପାରିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା କୌଣସି ବସ୍ତୁ ଧରି ପାରିବ ନାହିଁ।
• ଯଦି ତୁମେ ଧରିଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ସବୁବେଳେ ତୁମ ହାତରୁ ଖସି ପଡ଼େ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କଣ୍ଠା, ହାତ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ହଠାତ୍ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟା ଚାରିପାଖରେ ଫୁଲା କିମ୍ବା ଚର୍ମର ରଙ୍ଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ରିଷ୍ଟ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହାତର ହାତକୁ ଆଙ୍ଗୁଠିର ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ଟେଣ୍ଡନର ଏକ ପ୍ରଦାହ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ହାତ କିମ୍ବା ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଛୁଇଁବା, ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ହଲାଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ବିଶ୍ରାମ, ଔଷଧ, ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ ସାଧାରଣତଃ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଏକ କାମ ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ବାରମ୍ବାର କଣ୍ଟା ହଲାଇବା କିମ୍ବା ଖେଳ ଖେଳିବା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟାକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ। ଉପଯୁକ୍ତ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

` କଣ୍ଠ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍, ହାତ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍, କଣ୍ଠ ରୋଗ, ହାତ ବିଶ୍ରାମ, କଣ୍ଠ ସୁରକ୍ଷା