ਆਓ ਉਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਕਿਵੇਂ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ? ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ, ਜਾਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ, "ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ"।

ਇਹ ਅਖੌਤੀ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪ-ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਣਇੱਛਤ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਉਦੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡਾ ਪੂਰਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

1. ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ : ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ? ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਰੈਟੀਨਾ ਅਤੇ ਆਪਟਿਕ ਨਰਵ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ : ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਡੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਹੁਣ ਇਹ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਅੱਗੇ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ:

• ਸੋਮੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ : ਇਹ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ) ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ (ਸੁਣਨਾ, ਸੁੰਘਣਾ, ਸੁਆਦ, ਛੂਹਣਾ )। ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਖ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ।
• ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ : ਇਹ ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ।

ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅੱਗੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ - "ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਉਡਾਣ" ਵਿਧੀ

ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਕੁੱਤਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭੱਜਣ ਜਾਂ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਉਡਾਣ" ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ - "ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ" ਦੀ ਵਿਧੀ

ਇਹ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ... ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਐਂਟਰਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ - ਪਾਚਨ ਮਾਹਿਰ

ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖਾਸ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ।

ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਘਰ ਨੂੰ ਲਾਈਟਾਂ ਜਗਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਹ ਭੌਤਿਕ ਸੰਪਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਅੱਖਾਂ : ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੁਤਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ (ਜੋ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਅੱਥਰੂ, ਬਲਗ਼ਮ, ਅਤੇ ਲਾਰ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ : ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਵਹਾਅ, ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਵਹਾਅ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਲਾਰ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ : ਇਹ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਇਸੇ ਨਾਲ "ਵਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ")।
• ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ : ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਗਤੀ, ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ : ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਦਮੇ ਦੇ ਭੜਕਣ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਫੇਫੜੇ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਰਗਾਂ ਦੇ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਛੋਟੀ ਆਂਤ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਆਂਤ : ਇਹ ਛੋਟੀ ਆਂਤ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਆਂਤ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁਦਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁੰਗੜਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ।
• ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ : ਇਹ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਤੋਂ "ਇਨਸੁਲਿਨ" ਵਰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ "ਗਲੂਕੋਜ਼" ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ : ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁੰਗੜਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ।
• ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ : ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਉਤੇਜਨਾ (ਲਿੰਗ ਉਤਪਤੀ, ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲੁਬਰੀਕੇਟਿੰਗ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ સ્ત્રાવ) ਅਤੇ ਸੰਭੋਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।

ਆਓ ਇਸ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਸਿੱਖੀਏ।

• ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ : ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਮਾਨੇ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਤੁਲਨ ਸਾਡੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ।
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਚਾਰ ਢੰਗ : ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰਸਾਇਣਾਂ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਨਿਊਰੋਨਸ" ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਜਲੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹਨਾਂ ਬਿਜਲੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਚਾਰ ਢੰਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
• ਐਂਟਰਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਜਟਿਲਤਾ : ਇਹ ਇੰਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਇਸਨੂੰ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਂਟਰਿਕ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਿੰਨੇ ਹੀ ਨਿਊਰੋਨ (ਦਿਮਾਗ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈੱਲ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨਾੜੀਆਂ ਸਿੱਧੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੱਕ ਸਿਗਨਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖੋਪੜੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ

12 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕ੍ਰੇਨੀਅਲ ਨਰਵਜ਼, ਜਾਂ "ਕ੍ਰੇਨੀਅਲ ਨਰਵਜ਼" ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਮਨ ਅੰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨਰਵ ਫਾਈਬਰ ਇਹਨਾਂ 12 ਕ੍ਰੇਨੀਅਲ ਨਰਵਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ 4 ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੀਜੀ, ਸੱਤਵੀਂ, ਨੌਵੀਂ ਅਤੇ ਦਸਵੀਂ ਕ੍ਰੇਨੀਅਲ ਨਰਵਜ਼ ਹਨ। ਇਹ ਪੁਤਲੀ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੱਖ, ਹੰਝੂਆਂ, ਨੱਕ ਦੀ ਬਲਗਮ, ਲਾਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ 31 ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ (ਥੋਰੈਕਿਕ), ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ (ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ), ਅਤੇ ਟੇਲਬੋਨ (ਸੈਕਰਮ) ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਇਹਨਾਂ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਦਿਲ
• ਫੇਫੜੇ
• ਜਿਗਰ
• ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ
• ਤਿੱਲੀ
• ਪੇਟ
• ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ
• ਗੁਰਦੇ
• ਬਲੈਡਰ
• ਜਣਨ ਅੰਗ

ਕੰਟਰੋਲ ਕੇਂਦਰ: ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ

ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਖੁਦ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੈ?

ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਸੈੱਲ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

ਨਿਊਰੋਨ - ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ

ਇਹ ਸੈੱਲ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਦੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਬਿਜਲਈ ਸਿਗਨਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।

ਨਿਊਰੋਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ:

• ਸੈੱਲ ਬਾਡੀ : ਇਹ ਸੈੱਲ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
• ਐਕਸਨ : ਇਹ ਐਕਸਨ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ, ਬਾਂਹ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਐਕਸਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਂਗਲਾਂ ਵਰਗੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਿਊਰੋਨ ਦਾ ਬਿਜਲਈ ਸਿਗਨਲ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਸਿਗਨਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਸਿਨੇਪਸ, ਹੋਰ ਨੇੜਲੇ ਨਸ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ।
• ਡੈਂਡਰਾਈਟਸ : ਇਹ ਸੈੱਲ ਬਾਡੀ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ, ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਹਨ (ਇਹ ਨਾਮ ਇੱਕ ਲਾਤੀਨੀ ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਰੁੱਖ ਵਰਗਾ")। ਇਹ ਡੈਂਡਰਾਈਟਸ ਦੂਜੇ ਨਿਊਰੋਨਾਂ ਦੇ ਸਿਨੇਪਸ ਤੋਂ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਮਾਈਲਿਨ : ਇਹ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਹੈ। ਮਾਈਲਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਊਰੋਨਾਂ ਦੇ ਐਕਸਨਾਂ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਵਰ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਨਿਊਰੋਨ ਦੇ ਡੈਂਡਰਾਈਟਸ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੋਰ ਸਿਨੇਪਸ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਨ ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ।

ਗਲਾਈਅਲ ਸੈੱਲ - ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੇ ਸਹਾਇਕ

ਗਲਾਈਅਲ ਸੈੱਲ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਗਲਾਈ-ਅਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਊਰੋਨਸ ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੇ ਐਕਸੋਨ ਨੂੰ ਮਾਈਲੀਨੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਿਊਰੋਨਸ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਦਸ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲਾਈਅਲ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਿਊਕਲੀ ਅਤੇ ਗੈਂਗਲੀਆ - ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ

• ਨਿਊਕਲੀ : ਇਹ ਨਸ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਸੰਪਰਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
• ਗੈਂਗਲੀਆ: (ਇਸਦਾ ਉਚਾਰਨ "ਗੈਂਗ-ਲੀ-ਯਾ" ਹੈ, ਇੱਕ ਹੈ "ਗੈਂਗ-ਲੀ-ਆਨ") ਇਹ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਤੰਤੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚਲੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਕਲੀਅਰ ਅਤੇ ਵੈਸਟੀਬਿਊਲਰ ਗੈਂਗਲੀਆ ਸਾਡੀ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।

ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ (ਇਸਨੂੰ "ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਕੁਝ ਆਮ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ : ਬੇਕਾਬੂ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਰਥੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਐਮੀਲੋਇਡੋਸਿਸ : ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਲਤ ਫੋਲਡ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ : ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਗੁਇਲੇਨ-ਬੈਰੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ।
• ਜਮਾਂਦਰੂ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ : ਇਹ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰਸ਼ਸਪ੍ਰੰਗ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।
• ਲਾਗ : ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਐੱਚਆਈਵੀ, ਲਾਈਮ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਚਾਗਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੋਟੂਲਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਟੈਟਨਸ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲਾਗਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਲਟੀਪਲ ਸਿਸਟਮ ਐਟ੍ਰੋਫੀ : ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ : ਪਾਰਾ ਅਤੇ ਸੀਸਾ ਵਰਗੀਆਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਰਸਾਇਣ ਵੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਰਾਬ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਦਮਾ : ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੋੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਟਿਊਮਰ : ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਭਾਵਕ ਦੋਵੇਂ ਟਿਊਮਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿੱਥੇ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਐਰੀਥਮੀਆ ਸਮੇਤ)।
• ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਹੋਸ਼ ਗੁਆਉਣਾ।
• ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਡਿਸਫੈਜੀਆ)।
• ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਗੈਸਟ੍ਰੋਪੈਰੇਸਿਸ ਸਮੇਤ)।
• ਕਬਜ਼।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਮਸਾਨੇ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - 'ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ')।
• ਜਿਨਸੀ ਅਨੈਤਿਕਤਾ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ (ਹਾਈਪਰਹਾਈਡ੍ਰੋਸਿਸ) ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਘਾਟ (ਐਨਹਾਈਡ੍ਰੋਸਿਸ)।
• ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।

ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?

ਕਈ ਟੈਸਟ ਹਨ ਜੋ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ : ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਰਾ ਅਤੇ ਸੀਸਾ ਵਰਗੀਆਂ ਧਾਤਾਂ) ਤੱਕ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ (EKG)
• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਐਂਸੈਫਲੋਗ੍ਰਾਮ (EEG) ।
• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਮ (ਨਸ ਸੰਚਾਲਨ ਟੈਸਟ) ।
• ਜੈਨੇਟਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ .
• ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI) ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਜਾਂ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕੋਈ "ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਭ" ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਵਾਈਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ।

ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹਨ:

• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ । ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ । ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ਰਾਬ, ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ । ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਕੰਮ ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ - ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ : ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ, ਉਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਇਸ ਲਈ, ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡਾ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ, ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕੰਟਰੋਲ ਸਿਸਟਮ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਇਹ ਚੁੱਪਚਾਪ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੱਕ।

ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ, ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਚੁੱਪ ਕਰਮਚਾਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹਾਂ।