ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ, ਯਾਨੀ ਡਾਕਟਰ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ! ਇਸ ਮਾਸਿਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲਾਗ, ਹੋਰ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ "ਆਮ" ਕੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ (ਜੇ ਕੋਈ ਹੈ) ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕੋਗੇ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਕਦੇ ਵੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੁਝ ਉਦੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਗੰਢ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਦਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਟੈਸਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਹੈ (ਭਾਵ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚੁਣੋ। ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਉਹੀ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ।ਚੁਣੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ, ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਆਖਰੀ ਦਿਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਨੰਬਰ ਵਾਲਾ ਦਿਨ। ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਇੱਕ 'ਨੋਟ' ਵਿੱਚ ਪਾਓ।ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਘਰ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।1. ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਣਾ ਹੈ:
ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।- ਆਪਣਾ ਉੱਪਰਲਾ ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ (ਬ੍ਰਾਅ) ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਓ।
- ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ, ਸੋਜ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਡਿੰਪਲਿੰਗ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟੇ ਡਿੰਪਲ), ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਪਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵੇਖੋ।
- ਅੱਗੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਸਨ।
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਦਬਾਓ। ਉਹੀ ਬਦਲਾਅ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖੋ। ਕੀ ਦੋਵੇਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?
2. ਖੜ੍ਹੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਵਿਧੀ:
ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ।- ਆਪਣਾ ਟੌਪ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾ ਉਤਾਰੋ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਹਰੇਕ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਤਿੰਨ ਉਂਗਲਾਂ (ਹੇਠਾਂ ਵਾਲਾ ਨਰਮ ਹਿੱਸਾ) ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਓ, ਫਿਰ ਦਰਮਿਆਨਾ, ਫਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ । ਗੰਢਾਂ , ਸੰਘਣੇਪਣ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਵੇਖੋ। ਇੱਕ ਗੋਲ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਤਰ ਨਾ ਛੱਡੋ।
- ਫਿਰ, ਕੱਛ ਦੇ ਨੇੜੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ। ਏਰੀਓਲਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਨਿੱਪਲ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਡਿਸਚਾਰਜ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਜਾਂਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਗਿੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
3. ਝੁਕ ਕੇ ਹੱਥ ਜਾਂਚ ਵਿਧੀ:
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹਨ।- ਲੇਟ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖੋ। ਆਪਣਾ ਸੱਜਾ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖੋ।
- ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਕੱਛ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਸੀ (ਵਿਧੀ 2)।
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਹਾਣਾ ਉਲਟਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਕੱਛ ਦੀ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਏਰੀਓਲਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ, ਨਿੱਪਲ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਿੱਪਲ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਡਿਸਚਾਰਜ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੱਛਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਪਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਇਸ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:- ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਦੇ ਹੋ।
- ਸਵੇਰੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ।
- ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ।
ਕੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਆਮ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:- ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਲੀਨਿਕਲ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਕਿਸੇ ਗੰਢ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇਣਾ ਬੇਲੋੜਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਹਰ ਗੰਢ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗੰਢਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਗੰਢਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਆਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ:- ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਗੰਢ ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਬਣਤਰ।
- ਨਿੱਪਲ ਤੋਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਖੂਨੀ ਨਿਕਾਸ ।
- ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਸੋਜ।
- ਨਿੱਪਲ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ , ਉਲਟਾ ਹੋਣਾ।
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਕੀ ਹਨ?
ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰ ਹੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗੰਢ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੁਝ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:- ਨਿੱਪਲਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰ ਡੁੱਬਣਾ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਾ।
- ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲੀ, ਦਰਦ, ਧੱਫੜ , ਜਾਂ ਸੋਜ।
- ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਡਿੰਪਲਿੰਗ ਜਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ (ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਾਂਗ)।
- ਨਿੱਪਲ ਤੋਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਡਿਸਚਾਰਜ।
ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਦੀ ਹੁਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ?
ਨਹੀਂ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਆਮ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਬਦਲਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਕੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?
ਨਹੀਂ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਲਾਨਾ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ
ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਆਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ (ਜੇਕਰ ਉਹ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ) ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖੋਗੇ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ!ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ, ਗੰਢਾਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ