ਕੀ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਮਾੜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਮੀਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂ ਗਏ ਹੋ? ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲਾ ਵਰਕਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਕੰਮ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ। ਪਰ ਇਹ ਸਮਾਂ ਛੁੱਟੀ ਅਕਸਰ ਪੀਕ ਐਲਰਜੀ ਸੀਜ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਰਾਗ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ 32 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਕੰਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ "ਪ੍ਰਸਤੁਤੀਵਾਦ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ 'ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ।' ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 10% ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਲਈ ਤਿੰਨ-ਪੱਖੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
1. ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ : ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।
2. ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਿਯੰਤਰਣ: ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ।
3. ਦਵਾਈ: ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਢੁਕਵੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੂੜ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਕਾਰਪੇਟ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਇਹ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਏਸੀ ਰਾਹੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਉੱਲੀ ਦੇ ਕਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ,ਕਿਸੇ ਐਲਰਜੀਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ, ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ-ਮੁਕਤ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੱਡੀਆਂ ਦਫ਼ਤਰੀ ਇਮਾਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਏਅਰ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਛੋਟੇ ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਮੈਨੇਜਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਫਿਲਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਾਲੇ ਫਿਲਟਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। HEPA (ਉੱਚ-ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਾਲੇ ਪਾਰਟੀਕੁਲੇਟ ਏਅਰ) ਫਿਲਟਰ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਮਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪੋਰਟੇਬਲ HEPA ਫਿਲਟਰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਹਵਾ ਵਿੱਚੋਂ ਧੂੜ, ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਡੈਂਡਰ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੇ ਘਰ ਕੁੱਤਾ ਜਾਂ ਬਿੱਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਡੈਂਡਰ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਲਟਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਲਵੇਗਾ।
ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:
| ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਕਾਰਵਾਈ) | ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ |
|---|---|
| ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਜਾਂ ਕਿਊਬਿਕਲ ਤੋਂ ਕਾਰਪੇਟ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ। | ਕਾਰਪੇਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਧੂੜ, ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀਨ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। |
| ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ (ਏਸੀ) ਚਾਲੂ ਰੱਖੋ। | ਏਸੀ ਫਿਲਟਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਐਲਰਜੀਨ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। |
| ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਕੁਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। | ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਨਰਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
| ਜੇਕਰ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ। | ਉੱਲੀ ਗਿੱਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉੱਲੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਲਰਜੀਨ ਹੈ। |
| ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। | ਜੇਕਰ ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਪਰਾਗ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਫਤਰ ਦੇ ਕੈਫੇਟੇਰੀਆ ਵਿੱਚ ਖਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰੇ ਪਰਾਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਐਲਰਜੀ ਦਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੁਸਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਜੂਮਬੀ ਬਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਹੰਝੂ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ। ਕੁਝ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਫਰੀਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਇੱਕ ਰੀਬਾਉਂਡ ਪ੍ਰਭਾਵ)। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।
ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਪਹਿਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਨਾਡਰਿਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਨਵੀਂ ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲੇਗਰਾ ਅਤੇ ਕਲੈਰੀਟਿਨ) ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਦਵਾਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ।
"ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਣ।"
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ , ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਸ਼ਾਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਵਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ HEPA ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ , ਧੂੜ ਭਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ AC ਫਿਲਟਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਚੁਣੋ ਜੋ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲਿਆਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ। ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ।
- ਜੇਕਰ ਮੌਜੂਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ