ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਕੀ ਆਪਾਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੜਕਣ ਜਾਂ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਬਿਲਕੁਲ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ "ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ" ਬਣਾਈਏ!

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ ਇੱਕ "ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ " ਬਣਾਓਗੇ। ਇਸ ਪਲਾਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

• ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਕਦੋਂ ਲੈਣੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀਆਂ ਹਨ।
• ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ।
• ਦਮੇ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਭੜਕ ਉੱਠੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਭ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਖੇਡਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇਗੀ।

ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਿਖਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਸਕੂਲ ਦਫ਼ਤਰ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਸਿਹਤ ਦਫ਼ਤਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਐਥਲੈਟਿਕ ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚਾਂ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਨਰਸ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਕੂਲ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਹੇਲਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਕੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਕੂਲ ਸਿਹਤ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਕੂਲ ਨਰਸ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰੇਲੂ ਅਧਿਆਪਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ!

ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਅਧਿਆਪਕਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਮਝ ਜਾਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉੱਚ ਪਰਾਗ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਮ ਅਧਿਆਪਕਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝ ਜਾਵੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਠੰਡੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਭੱਜਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਵੀ ਹੋਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉੱਥੇ ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਮਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਦਮੇ ਦੀ ਦਵਾਈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਇਨਹੇਲਰ) ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਕ ਧੂੜ, ਧੂੰਆਂ, ਪਰਾਗ, ਜਾਂ ਉੱਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਅਧਿਆਪਕ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਨਰਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਵੀ ਦਮਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ, "ਮੈਂ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ"!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ? ਮਸ਼ਹੂਰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਓਲੰਪਿਕ ਸੋਨ ਤਮਗਾ ਜੇਤੂਆਂ ਤੱਕ? ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਛੱਡਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ, ਜਿੰਮ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਛੱਡਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਛੱਡਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ। ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਮਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਦਮਾ ਵਧ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਦਮੇ ਦੇ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ,ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ।

• ਆਪਣੇ ਇਨਹੇਲਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਸਕੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਸਿਹਤ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮਾ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕੋਗੇ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਦਮੇ ਦੇ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਇੱਕ ਚੰਗੀ "ਦਮਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪਲਾਨ" ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ।
• ਉਹ ਯੋਜਨਾ ਸਕੂਲ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ।
• ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਦਮੇ ਦੇ ਭੜਕਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਿਆਰ ਰਹੋ, ਆਪਣਾ ਇਨਹੇਲਰ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ।
• ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਮਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ! ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ!