ਆਓ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖੀਏ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਕੇ ਹੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ, ਇੰਟਰਵਿਊ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਧੜਕਦੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੋਵੇ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ' ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਦੌਰਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ।

"ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹਮਲਾ" ਅਤੇ "ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ" - ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਦੋਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅੰਤਰ ਹੈ।

ਚਿੰਤਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ, ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਘਟਨਾ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਮ ਡਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਰ ਜਾਂ ਡਰ ਦੀ ਅਚਾਨਕ, ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

ਕੀ "ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ" ਅਤੇ "ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ" ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹਨ?

ਨਹੀਂ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ।
• ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋਣ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ, ਬੱਸ ਦੀ ਸਵਾਰੀ)।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੱਛਣ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਾਤ

• ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ)
• ਕੁਝ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਕੁਝ ਖਾਸ ਉਤੇਜਕ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ (GAD)

ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਚਿੰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਚੈਨੀ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਥਕਾਵਟ।
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗੁੱਸਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ
• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਫੋਬਿਕ ਵਿਕਾਰ (ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ)

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਪਾਂ ਅਤੇ ਮੱਕੜੀਆਂ ਵਰਗੇ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਖੂਨ, ਜਾਂ ਉਚਾਈ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸਟਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD)

ਇਹ ਕਿਸੇ ਮੌਤ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰ, ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਹਾਦਸਾ, ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤ, ਯੁੱਧ, ਜਾਂ ਹਿੰਸਕ ਹਮਲਾ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ
• ਛੋਟੀ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਗੱਲ ਤੋਂ ਵੀ ਹੈਰਾਨ
• ਅਕਸਰ ਗੁੱਸਾ
• ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ, ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣਾ

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਚਿੰਤਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਜਾਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਇਹਨਾਂ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਆ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ 4 ਤੱਕ ਗਿਣੋ, ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੁਕੋ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਸਮੇਂ 6 ਤੱਕ ਗਿਣੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
• 3-3-3 ਨਿਯਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

1. 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਜ਼, ਖਿੜਕੀ, ਪੈੱਨ)।

2. 3 ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਖੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਵਾਹਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਪੰਛੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼)।

3. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੂਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਏ ਹੋਏ ਕੱਪੜੇ, ਕੁਰਸੀ)।

• ਸਮਝੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, "ਇਹ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੈ, ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।" ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਾਹਤ ਹੈ।
• ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ: ਆਪਣੇ ਡਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਕੋਈ ਗਾਣਾ ਸੁਣੋ, ਕਿਸੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਪਾਲੋ, ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਵੋ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵੇਲੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

• ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋਈ? ਕੀ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਇਹ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
• ਕੀ ਮੇਰੇ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
• ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਜੇ ਮੈਂ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੈਣਾ ਪਵੇਗਾ? ਮੈਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਪਵੇਗਾ?
• ਦਵਾਈ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ? ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੋਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ?
• ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਖੁੰਝ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ?
• ਮੈਨੂੰ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?
• ਕੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ?
• ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ ਮੇਰੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ?