ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ AHI (Apnea-Hypopnea Index) ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਹੋਵੇ। ਘੁਰਾੜੇ, ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਸਾਹ ਨਾ ਲੈਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ, ਇਹ ਸਭ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ। ਇਹ AHI ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ (Apnea-Hypopnea Index) ।

AHI (Apnea-Hypopnea ਇੰਡੈਕਸ) ਕੀ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ...

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, AHI (ਐਪਨੀਆ-ਹਾਈਪੋਪਨੀਆ ਇੰਡੈਕਸ) ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਐਪਨੀਆ) ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਹਾਈਪੋਪਨੀਆ)। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਕਟਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ।

ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਨੀਆ ਕੀ ਹਨ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਨੀਆ ਕੀ ਹਨ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

• ਐਪਨੀਆ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਐਪਨੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ 10 ਸਕਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੋਕਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।

• ਹਾਈਪੋਨੀਆ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?" ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪਨੀਆ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਪਨੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕੋ। ਪਰ ਇਹ ਜਾਗਣਾ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੌਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ AHI ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਰਾਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਥਿਤੀ ਜਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ), ਓਨੀ ਹੀ ਵਾਰ ਇਹ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ AHI ਮੁੱਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਇਹ AHI ਮੁੱਲ (ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ) ਦੁਆਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਧਾਰਨ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਹੋਮ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਟੈਸਟ) । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡੇਟਾ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ AHI ਸਕੋਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਨੀਆ ਦੇ ਕੁੱਲ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਕੁੱਲ ਘੰਟਿਆਂ ਨਾਲ ਵੰਡ ਕੇ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: AHI = (ਕੁੱਲ ਐਪਨੀਆ ਘਟਨਾਵਾਂ + ਕੁੱਲ ਹਾਈਪੋਨੀਆ ਘਟਨਾਵਾਂ) / ਕੁੱਲ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ

AHI ਮੁੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? - ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਹਲਕੀ ਸਥਿਤੀ: ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 5 ਤੋਂ 15 ਤੋਂ ਘੱਟ ਘਟਨਾਵਾਂ।
• ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਥਿਤੀ: ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 15 ਤੋਂ 30 ਤੋਂ ਘੱਟ ਘਟਨਾਵਾਂ।
• ਗੰਭੀਰ: ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਘਟਨਾਵਾਂ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਗਣਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਰੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ AHI 25 ਸਾਲ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੈ।

ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਔਸਤ AHI ਮੁੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਆਮ AHI ਮੁੱਲ ਕੀ ਹੈ?" ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ, ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, AHI ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਪੰਜ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਨੀਆ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (AHI < 5)। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਲ ਇਸ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੀ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ AHI ਮੁੱਲ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ AHI ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਾਹ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਮ AHI ਸੀਮਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

• ਹਲਕੀ ਸਥਿਤੀ: ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 1 ਤੋਂ 5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਘਟਨਾਵਾਂ।
• ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਥਿਤੀ: ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 5 ਤੋਂ 10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਘਟਨਾਵਾਂ।
• ਗੰਭੀਰ: ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 10 ਜਾਂ ਵੱਧ ਘਟਨਾਵਾਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ AHI ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ AHI ਇੱਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (AHI < 1)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ, ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈਡਾਕਟਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ (ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ) ਲਈ ਉਹੀ AHI ਸਕੇਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

CPAP ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ AHI ਮੁੱਲ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ CPAP (ਕੰਟੀਨਿਊਅਸ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਏਅਰਵੇਅ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਮਸ਼ੀਨ ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ CPAP ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਟੀਚਾ AHI ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪੰਜ (AHI < 5) ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਕੱਠੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ (ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ) ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਖਾਸ ਮੁੱਲ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ CPAP ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ AHI ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ CPAP ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਨ AHI ਮੁੱਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਾਂਗ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਹੀ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ CPAP ਇਲਾਜ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿੰਨੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

AHI ਦੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ AHI ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਪਯੋਗੀ ਔਜ਼ਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਮੀਆਂ ਵੀ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ:

• ਹਾਈਪੋਨੀਆ ਬਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਚਾਰ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਐਪਨੀਆ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਆਮ ਸਹਿਮਤੀ ਹੈ, ਹਾਈਪੋਨੀਆ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਕਾਰਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਆਕਸੀਜਨ ਡੀਸੈਚੁਰੇਸ਼ਨ) , ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ (ਉਤੇਜਨਾ) । ਇਸ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਅੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਸੀਮਾਵਾਂ: AHI ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਪਨੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਨੀਆ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਪੀਸੋਡ ਕਿੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਸਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰੁਕਿਆ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਗਿਰਾਵਟ ਆਈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ 10 ਦਾ AHI ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰੇਕ ਐਪੀਸੋਡ ਸਿਰਫ਼ 10-15 ਸਕਿੰਟ ਹੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 10 ਦਾ AHI ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ 40-50 ਸਕਿੰਟ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ AHI ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ।
• ਸੰਭਾਵੀ ਗਲਤ ਨਤੀਜੇ: ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਤੀਜੇ, ਸਲੀਪ ਲੈਬ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਿੰਨੇ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡੇਟਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ AHI ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ AHI ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੀਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ AHI ਸਕੋਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ), ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ AHI ਸਕੋਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ REM ਨੀਂਦ), ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗੀ।

ਤਾਂ, ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਸਿੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ AHI (Apnea-Hypopnea ਇੰਡੈਕਸ) ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ:

• AHI ਇੱਕ ਸੂਚਕ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਐਪਨੀਆ) ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਹਾਈਪੋਪਨੀਆ)।
• ਇਹ ਔਬਸਟ੍ਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਔਸਤ AHI ਮੁੱਲ 5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ 1 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• AHI ਮੁੱਲ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਓਨੀ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ (ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ) ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• CPAP ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਟੀਚਾ AHI ਮੁੱਲ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ AHI ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਪ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਡਾਕਟਰ ਪੂਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ! ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ AHI ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।