ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ 'ਇਕੱਲੀ' ਨਾੜੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? (ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਨਾੜੀ)

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਸੜਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਹਾਈਵੇਅ ਵਰਗੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਸਾਈਡ ਸੜਕਾਂ ਵਰਗੇ ਹਨ। ਪਰ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖਾਸ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਾੜੀ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾੜੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸਨੂੰ ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਨਾੜੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਨਾੜੀ ਕੀ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਨਾੜੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਗੁਫਾ (ਥੋਰੈਕਸ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਨਾੜੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਆਕਸੀਜਨ-ਖਤਮ, ਜਾਂ "ਗੰਦਾ" ਖੂਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਖੂਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ, ਖੂਨ ਦਿਲ ਦੇ ਸੱਜੇ ਐਟ੍ਰੀਅਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੂਨ ਦੁਬਾਰਾ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, "ਸਾਫ਼" ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ!

ਇਹ ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਨਾੜੀ ਇੱਕ ਵੀ ਨਾੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਿਸਟਮ "(ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ)" ਦੇ ਸਿਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਛੋਟੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, "ਇਨਫੀਅਰੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ" (ਮੁੱਖ ਨਾੜੀ ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਖੂਨ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ "ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ" (ਮੁੱਖ ਨਾੜੀ ਜੋ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਖੂਨ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕਨੈਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ 'ਬਾਈਪਾਸ' ਰੂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਲੰਬੋ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਮੁੱਖ ਸੜਕਾਂ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਨਾਲ ਬੰਦ ਸਨ। ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੀਮਤੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਵਾਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਾਈਪਾਸ ਹੋਵੇ? ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਲਾਕ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਐਨਾਸਟੋਮੋਸਿਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਆਓ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਦੋ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਮੈਂਬਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ ਨਦੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਨਦੀਆਂ ਵਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਨਦੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਵੱਡੀ ਨਦੀ ਜਾ ਕੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ 'ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਨਾੜੀ ਦੂਜੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀਆਂ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਨਾੜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਹੈ। ਪਰ ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਨਾੜੀ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਨਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਕੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਾਂ ਦੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ ਸਮੇਂ ਦੋ ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਤਾਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ?

ਇਸ ਨਾੜੀ ਦਾ ਵਿਆਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ AAA ਬੈਟਰੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰੋਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਨਾੜੀ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ?

ਹੋਰ ਨਾੜੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੀ ਟਿਊਬ ਵਰਗੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਕੰਧ ਤਿੰਨ ਪਰਤਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ।

• ਸਭ ਤੋਂ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ: ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੈੱਲ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਂਡੋਥੈਲੀਅਲ ਸੈੱਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਪਰਤ: ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ: ਇਹ (ਕੋਲੇਜਨ) ਅਤੇ (ਈਲਾਸਟਿਨ) ਨਾਮਕ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਾੜੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲੇ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਨਾੜੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸੋਜ: ਜੇਕਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਾਧੇ ਜਾਂ ਨਾੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਨਾੜੀ ਵੱਡੀ ਜਾਂ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਸੱਟ: ਗੰਭੀਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇਇਹ ਨਾੜੀ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ, ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

3. ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ ਨੁਕਸਾਨ: ਕੁਝ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ ਇਸ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਲਗਾਏ ਗਏ ਪੇਸਮੇਕਰ ਵਰਗੇ ਯੰਤਰਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਇਸ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਜਾਂ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਾੜੀ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਗੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਏ ਖੂਨ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ (ਥੋਰਾਕੋਟੋਮੀ) ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜਮਾਂਦਰੂ ਨੁਕਸ ਲੈ ਕੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਲੀ ਜਾਂ ਜਮਾਂਦਰੂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਨਾੜੀ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

• ਚੰਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨ ਵਰਗਾ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਜ਼ੀਗੋਸ ਨਾੜੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੀਰੋ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਹੈ।