ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਚਾਨਕ ਉੱਪਰ-ਨੀਚੇ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ? ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ, ਜਾਂ 'ਹਮਦਰਦੀ' ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਹਮਦਰਦੀ) ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ 'ਤੇ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਸਥਿਤੀ (ਮੈਨਿਕ) ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਸਥਿਤੀ (ਉਦਾਸ) ਵਿੱਚ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਉਦਾਸ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹੀ ਹਮਦਰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਇਸ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
| ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਯੋਗਤਾ | ਇੱਕ ਮੈਨਿਕ ਐਪੀਸੋਡ ਦੌਰਾਨ | ਜਦੋਂ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ |
|---|---|---|
| ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ | ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਜੋਂ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। | ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰਿਆਂ 'ਤੇ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਉਦਾਸ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ | ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। | ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ | ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਇੰਨੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। | ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਦੁੱਖ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਤਰਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਯਾਨੀ, ਹਮਦਰਦੀ ਬਾਹਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੁੜਦੀ ਹੈ। |
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ 'ਹਮਦਰਦੀ' ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ , ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਿੰਤਾ-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇ?
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਹਮਦਰਦੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੀਏ?
'ਹਮਦਰਦੀ' ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ, ਚੰਗੀ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ: ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਕਹਿਣ ਦਿਓ ਕਿ ਉਸਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੱਲ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲੈਣ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਤਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?" ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਸਾਂਝਾ ਆਧਾਰ ਲੱਭੋ: ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਗੁਣਾਂ, ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਧਿਆਨ ਕਰੋ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੇਮ-ਭਰੀ-ਦਇਆ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਮਦਰਦੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ "ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਾਂਗਾ," ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, "ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।" ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਵੇਗਾ।
ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ (ਹਮਦਰਦੀ) ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂ ਉਦਾਸ , ਤੁਹਾਡਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾ ਵੀ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਹਮਦਰਦੀ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.