ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਜੋਖਮ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ, ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ? ਇਹਨਾਂ ਅੰਤਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਅਤੇ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਆਮ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋਖਮ ਨਸਲ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਗੋਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ: ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧਾ ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼, ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆ (ਸਾਡੇ ਸਮੇਤ), ਚੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰੀਆ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਅਮਰੀਕਾ ਜਾਂ ਯੂਰਪ ਵਰਗੇ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉਸ ਔਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰਵਾਇਤੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜੋਖਮ "ਪੱਛਮੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ" ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਖੁਰਾਕ: ਪੱਛਮੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤੇਲ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਾਡੀ ਰਵਾਇਤੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ: ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਵਾਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ: ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਹੁਣ ਸਿੱਖਿਆ, ਕੰਮ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਨਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾ ਪਿਲਾਉਣਾ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ: ਨਵੇਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਉਮਰ ਕਿਹੜੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਹੈ!
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਗੋਰੀ ਔਰਤ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 75-79 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਯਾਨੀ ਸਾਡੇ ਲਈ, ਇਹ ਜੋਖਮ 40 ਤੋਂ 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ, "ਮੈਂ ਅਜੇ ਬੁੱਢਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।" 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਕੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਨਸਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਹਨ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਤਕਨੀਕੀ ਸ਼ਬਦ ਹਨ, ਪਰ ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖੀਏ।
1. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰ-ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ (ER+): ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ, ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਖਾਦ ਪਾਉਣ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਨੌਜਵਾਨ ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਟ੍ਰਿਪਲ- ਨੈਗੇਟਿਵ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ: ਇਹ ਕਿਸਮ ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਾਰਮੋਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਪੱਛਮੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।
3. HER2-ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਕੈਂਸਰ: ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਵਾਲਾ ਕਿਸਮ ਵੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਤਰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਵੀ ਹੈ: ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ!
ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗਣਾ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਪੜਾਅ I 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
| ਤੁਲਨਾ ਬਿੰਦੂ | ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤਾਂ (ਅਮਰੀਕਾ) | ਪੱਛਮੀ (ਚਿੱਟੀਆਂ) ਔਰਤਾਂ |
|---|---|---|
| ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਉਮਰ | 40 - 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ | 75 - 79 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ |
| ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ | ਇੱਕ ਉੱਚ ਰੁਝਾਨ ਹੈ। | ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ |
| ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮੌਤਾਂ | ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ | ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚ ਮੁੱਲ |
ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਸਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਰ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਇੱਕ ਏਸ਼ੀਆਈ ਔਰਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਪੱਛਮੀ ਔਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
- ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਉਮਰ 40-49 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਕੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ, ਗੰਢਾਂ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਹੈ।
- ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ