ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਪੱਥਰ ਡਿੱਗ ਪਿਆ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿ "ਹੁਣ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?" ਅਕਸਰ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਲਈ "ਹਾਂ" ਕਹਿਣ ਨੂੰ ਮਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਰੁਕੋ। ਘਬਰਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਚਰਚਾ ਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਲੈਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਡਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੁਣ ਆਓ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਂਹ ਦੀ ਸੋਜ (ਲਿਮਫੇਡੀਮਾ)

ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ, ਕੱਛ ਵਿੱਚ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹ ਤਰਲ ਬਾਂਹ, ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦਨਾਕ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ (ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਥਾਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿੰਫੇਡੀਮਾ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਕਮੀ (ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੇਨੀਆ)

ਇਹ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਨਿਊਟ੍ਰੋਪੀਨੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਿਊਟ੍ਰੋਫਿਲਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਇਸ COVID-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੱਕ ਹੈ।

ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 5 ਸਾਲ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਡਾ ਜਾਂ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ) ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਥੈਰੇਪੀ) ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਓਨੇ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਟੈਮੋਕਸੀਫੇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ) ਕਾਰਨ 5-10 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਉਹ ਹੈ 'ਬ੍ਰੇਨ ਫੋਗ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ। ਇਹ ਉਲਝਣ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਗੁਆਚਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ (ਆਵਰਤੀ ਕੈਂਸਰ)

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਕੈਂਸਰ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਦੁਬਾਰਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ)। ਇਹ ਉਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ, ਜਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "5 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ", ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ 15 ਜਾਂ 20 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ (ਮੈਟਾਸਟੇਸਾਈਜ਼) ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਣ ਵਾਲਾ, ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਵਾਲਾ ਕੈਂਸਰ ਸੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੁਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਇਸ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਦੋਸ਼

ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, "ਕੀ ਮੈਂ ਉਹ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ ਪੀਤੀ?" ਜਾਂ "ਕੀ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ?" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਰਅਸਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ। ਇਸ ਲਈ, ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਨਾ ਸੋਚੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਸਰਵਾਈਵਰਸ਼ਿਪ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ (ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ) ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਵਿੱਤ

ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬਟੂਏ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਲਾਗਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵਿੱਤੀ ਸਮਰੱਥਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਬੀਮਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸੌਂਪ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਵਰਕਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਮਦਦ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।