ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਰਾ ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ "(ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ)"।

ਇਹ ਕੀ ਹੈ (ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ)?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ" ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦਰਾੜ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਕੈਲਕੇਨੀਅਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਦਰਾੜਾਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੰਧ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖੁਰਚ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਾਦਸੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।

ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਆਮ ਅੱਡੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਵਾਂਗ ਹੈ?" ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫ਼ਰਕ ਹੈ। ਇੱਕ "ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ", ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ , ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਰਾੜ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ, ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼, ਤਾਂ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ "(ਕੰਪਾਊਂਡ ਫ੍ਰੈਕਚਰ)" ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਵੱਡੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ "(ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ)" ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇਹ ਖਾਸ ਉਪ-ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "(ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ?

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਇਹ (ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ) ਕਿਸਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ਇਹ (ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ) ਕਿਸਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ? ਆਓ ਦੇਖੀਏ।

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
• ਨੱਚਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (ਨੱਚਦੇ ਹੋਏ)
• ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ
• ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ
• ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ('ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ ਸਪੋਰਟਸ')

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਈ ਮੀਲ ਦੌੜਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ('ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ') ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ: ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ(ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਉਸਾਰੀ ਵਰਗਾ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।

ਕੀ ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ?

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ "(ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ 2% ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ, ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ("ਕੈਲਕੇਨੀਅਸ") ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁਰਲੱਭ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਖੈਰ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣੀਏ? ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਦਰਦ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਸੂਈ ਫਸੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇ)।
• ਲੱਤ ਖਿੱਚਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ । ਸਵੇਰ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਹਨ:

• ਅੱਡੀ ਨੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ ।
• ਅੱਡੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ।
• ਇਹ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਸਨੂੰ ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ('ਛੋਹਣ ਲਈ ਨਰਮ ਜਾਂ ਗਰਮ')।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ "ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਫ਼ ਮੋਚ ਹੈ।" ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਇਹ (ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ) ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਨਾ ਮਿਲਣਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੌੜਾਕ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਦੀ ਦੂਰੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਵੇਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੀ। ਯਾਨੀ, ਹੱਡੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੀ, "ਓ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ, ਮੈਂ ਇਸ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ," ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਦਰਾਰਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ" ਹੈ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਤਲੇ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ 'ਇਮੇਜਿੰਗ' ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟੈਸਟ ਹਨ । ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਘੱਟ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਐਕਸ-ਰੇ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ: ਇਹ ਟੈਸਟ ਉਦੋਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਐਕਸ-ਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਦੀ ਸਹੀ ਹੱਦ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਫੈਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ "ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ" ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ । ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੁੱਤੀ ('ਬੂਟ')
• ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਰ ('ਕਾਸਟ')
• ਲੱਤ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਲਿੰਟ

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "NSAIDs" (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ) (ਜਿਵੇਂ ਕਿ Ibuprofen, Diclofenac) ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ।

ਰਿਕਵਰੀ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨਾ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਾਂਗਾ?

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗਾ?"

ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਉਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ "(ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ)" ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ('ਗਲਤ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਿਧੀ')। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤੁਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਗੱਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੱਦਾ, ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਡਡ ਹੀਲ ਇਨਸਰਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਵੇਲੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਚੰਗੇ, ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ। ਪੁਰਾਣੇ, ਘਿਸੇ ਹੋਏ ਜੁੱਤੇ ਨਾ ਪਾਓ।
• ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਚਾਨਕ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾ ਵਧਾਓ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ।
• ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "(ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ)" ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ । ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਕਾਸਟ" ਜਾਂ "ਸਪਲਿੰਟ" ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਪਵੇਗਾ।

ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ, ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ "(ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ)" ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਤਰੇੜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ "ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ" ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸਰਜਰੀ" ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕੀ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ" ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਮੈਨੂੰ ਇਸ "(ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ)" ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਕੀ ਸੀ?
• ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?
• ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ?
• ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ "ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ" ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਚਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ) ਕਿਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?

(ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ) ਅਤੇ (ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ) ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਾਲਤ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ "ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ "। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹਾਲਤ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।

ਪਲੰਟਰ ਫਾਸੀਆਇਟਿਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੋਟੀ ਪੱਟੀ (ਜਿਸਨੂੰ ਪਲੰਟਰ ਫਾਸੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਪਰ "ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ" ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਰਾੜ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਇਸ ਲਈ, "(ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ)" ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦਰਾੜ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ, ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਪਲੱਸਤਰ ਜਾਂ ਬਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।