ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸਟੈਟਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਟੈਟਿਨ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅੱਧੇ ਲੋਕ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ। ਤਾਂ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸਟੈਟਿਨ ਕਈ ਵਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਜਦੋਂ ਸਟੈਟਿਨ ਲੈਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ 'ਸਟੈਟਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
| ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ | ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਦਵਾਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਲੈਣਾ | ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, "ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ?" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਭੁੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ। |
| ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ | ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਟੈਟਿਨ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ । |
| ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਟੈਟਿਨ ਦਵਾਈਆਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ | ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ) ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਟੈਟਿਨ ਲਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। |
| ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। | ਸਟੈਟਿਨ ਤੁਰੰਤ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਲਗਭਗ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਬਰ ਰੱਖੋ। |
| ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖੁਰਾਕ | ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਜਿਗਰ, ਜਾਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। |
| ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ | ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਸਟੈਟਿਨਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਵੀ) । |
| ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨ (ਜੀਨ) | ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਟੈਟਿਨਸ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ। |
ਜੇ ਸਟੈਟਿਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਕੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਟੈਟਿਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਟੈਟਿਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਟੈਟਿਨ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ।
| ਡਰੱਗ ਸ਼੍ਰੇਣੀ | ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ |
|---|---|
| ਬਾਇਲ ਐਸਿਡ ਸੀਕੁਐਸਟ੍ਰੈਂਟਸ | ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। |
| ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸੋਖਣ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ | ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। |
| ਨਿਆਸੀਨ (ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ) | ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (LDL) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| PCSK9 ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ | ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (LDL) ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। |
| ਫਾਈਬ੍ਰੇਟਸ | ਇਹ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (HDL) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ACL ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ | ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ ਸਟੈਟਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੈਂਪੇਡੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਨੈਕਸਲੇਟੋਲ)। |
ਦੁਰਲੱਭ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਉੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਸੇ ਦੁਰਲੱਭ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐਪੀਰੇਸਿਸ (ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ), ਲੋਮੀਟਾਪਾਈਡ ਅਤੇ ਮਾਈਪੋਮਰਸਨ (ਕਾਇਨਾਮਰੋ) ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਗਰ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਆਓ ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਬਦਲੀਏ!
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੈਟਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਸਟੈਟਿਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ:
- ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: ਲਾਲ ਮੀਟ, ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ।
- ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ: ਇਹ ਮਾਰਜਰੀਨ, ਕੁਝ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ:
- ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ: ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਮਨ, ਮੈਕਰੇਲ ਅਤੇ ਹੈਰਿੰਗ, ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਰਗੇ ਗਿਰੀਆਂ।
- ਫਾਈਬਰ: ਜਵੀ, ਜੌਂ, ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲਾਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।
- ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ।
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ (HDL) ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ,
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਟੀਚਾ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਟੈਟਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਉਸ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਆਪਣੀ ਸਟੈਟਿਨ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ਼ ਸਟੈਟਿਨ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਈ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ