ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ, ਪਿਤਾ, ਜਾਂ ਉਹ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੀ ਉਸਨੇ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤੁਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਹੌਲੀ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬੋਲਣਾ, ਹੌਲੀ ਤੁਰਨਾ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਅਟੈਕਸੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ?
ਦਰਅਸਲ, ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
| ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ |
|---|
| ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਜਾਂ ਛਿੱਕ |
| ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਉਲਝਣ |
| ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ |
| ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਖੰਘ |
| ਪੇਟ ਦਰਦ, ਉਲਟੀਆਂ, ਜਾਂ ਦਸਤ |
| ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ |
ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੁਖਾਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਮ ਮੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਬੁਲਾਓ।
ਘਟੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨ
ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਸੌਣਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟਣਾ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
| ਕਾਰਨ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ | ਤੁਰਨ, ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। |
| ਦਰਦ ਦਾ ਡਰ | ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ। |
| ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ | ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ। |
| ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੋਈ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਦਵਾਈਆਂ | ਨੀਂਦ, ਦਰਦ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। |
ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਬੋਰ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਹਨ
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰੋ।
- ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣਾ ਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਜਾਂ ਗਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਫੋਟੋ ਐਲਬਮ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਜਲਦੀ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਕੁਝ ਵੀ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ, ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਓ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੌਸ਼ਨ ਹੋਵੇ। ਹੈਂਡਰੇਲ ਲਗਾਓ। ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ।
- ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੱਛਾਂ ਤੋਂ ਫੜੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਵਰਗੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੁੱਛੋ।
- ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਾ ਜਾਂ ਲੇਟਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਹਨ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਅਲਸਰ । ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੈੱਡਸੋਰਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਥਾਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
| ਆਸਣ | ਉਹ ਥਾਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ |
|---|---|
| ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ | ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਪੂਛ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਅਤੇ ਅੱਡੀਆਂ। |
| ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋਏ | ਨੱਤਾਂ ਦਾ ਖੇਤਰ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ। |
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਘੁੰਮਾਓ । ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਨਾਲ ਦਬਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਅੱਡੀਆਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਮੋਢੇ), ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੱਕ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ।
- ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਹ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਣ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਥੱਕੋ।
- ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.