ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ 'ਮਰਦ ਨਹੀਂ ਰੋਂਦੇ' ਅਤੇ 'ਮਰਦ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ' ਵਰਗੀਆਂ ਕਹਾਵਤਾਂ ਪਿੱਛੇ ਕਿੰਨਾ ਦਬਾਅ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਮਰਦ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ, ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

⚡ Interactive Clinical Tool

🌧️

Depression Test (PHQ-9)

Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method

Open Interactive Calculator →

ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ, ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ' ਮੁੰਡੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ' ਅਤੇ 'ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ'। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਦਾਸ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਜਾਂ ਬੋਝ ਹੇਠ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮਝਣਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਡਾਕਟਰ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ," " ਮੈਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ," "ਮੈਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।" ਇਸ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਆਮ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ, ਡਾਕਟਰ ਵਾਂਗ, ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਾਰਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ, ਪਛਤਾਵਾ ਅਤੇ ਰੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵੇਖੋ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ	ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੁਣ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।	ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰਤਾ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਆਨੰਦ ਨਾ ਮਿਲਣਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਸਨ।	ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੰਸਕ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਪੂਰਨ ਵਿਵਹਾਰ।
ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ।	ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ।
ਬੇਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।	ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣਾ।
ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।	ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਿਆ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ।
ਮੌਤ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣੇ।	ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ।
ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ।	ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ)।

ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ ਨੂੰ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਘਾਟਾ ਜਾਂ ਵਾਧਾ) ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ( ਅਨੀਂਦਰਾਪਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ) ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਰਦ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਲਗਭਗ ਪੂਰਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ
ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੇ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।

ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਰਦ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਹਿੰਸਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਰਹੋ। ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਓ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ (NIMH) ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੇ 24/7 ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੰਬਰ 1926 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਹੈ।

ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੈਂਸਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਸੇਵਾਮੁਕਤੀ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਪਛਾਣ ਗੁਆਉਣਾ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੌਤ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਕੱਲਤਾ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ 10 ਵਿੱਚੋਂ 8 ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ: ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਦਵਾਈ।
ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ: ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ।
ਉਪਰੋਕਤ ਦੋਵਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ।
ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਨਵਲਸਿਵ ਥੈਰੇਪੀ (ECT) ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰੈਨੀਅਲ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ (TMS)।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।

ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਰਕਾਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁੱਸਾ, ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤਾਕਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਹੈਲਪਲਾਈਨ 1926 (NIMH) 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।