ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਵੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਓਨੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿੰਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕਾ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਟੀਕੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਦਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਟੀਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟੀਕਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
| ਡਿਵਾਈਸ | ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ/ਨੁਕਸਾਨ |
|---|---|
| ਸਰਿੰਜ | ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਟਿਊਬ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੂਈ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦਵਾਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੂਈ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। |
| ਪੈੱਨ | ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਪੈੱਨ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਆਹੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈੱਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੂਈ ਲਗਾਉਣੀ ਹੈ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਡਾਇਲ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਿੰਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ। ਸੂਈਆਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੈੱਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਸਰਿੰਜਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। |
ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈੱਨ ਜਾਂ ਸਰਿੰਜਾਂ, ਸੂਈਆਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੂੰਝਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਵਰਤੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸੂਈਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕੂੜੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੁੱਟੋ। ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡੱਬਾ ("ਸ਼ਾਰਪਸ ਕੰਟੇਨਰ") ਵਰਤੋ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਰ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ, ਹਸਪਤਾਲ, ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਕੂੜਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਵੀ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਡਰੋ ਨਾ, ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
- ਇਨਸੁਲਿਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟੀਕੇ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ, ਗੋਲੀ ਦੀ ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਟਿੱਕੀ ਨੋਟ ਲਗਾਓ ਜਿਸ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ "ਆਪਣਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਓ।" ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ। ਕੁਝ ਟੀਕੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੀ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚੁਣੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਐਤਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਡਰਾਮਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਉਸੇ ਦਿਨ ਆਪਣਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ।
- ਇਨਸੁਲਿਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਖੰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਸਿੱਖਿਅਕ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਟੀਕੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਪੇਟ ਖਰਾਬ (ਦਸਤ), ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ)।
ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਕੰਬਣ ਲੱਗ ਪੈਣ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਲਗਭਗ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ (ਕੈਂਡੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਜੂਸ), ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
ਇਨਸੁਲਿਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟੀਕੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਓਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਓਨਾ ਹੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਰਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਟੀਕਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਡੌਲ ਵਾਂਗ ਟੀਕਾ ਲਗਾ ਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ: ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਟੀਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੇਟ, ਪੱਟਾਂ, ਜਾਂ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਟੀਕੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਡਰ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਜਾਂ ਕੋਈ ਗੀਤ ਸੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ।
- ਸੂਈ ਵਾਲੀ ਢਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਈ ਤੋਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਨਰਸ ਨੂੰ ਸੂਈ ਵਾਲੀ ਢਾਲ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਸੂਈ ਨੂੰ ਅਦਿੱਖ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਜਦੋਂ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਗੋਲੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਤਾਂ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ।
- ਸਰਿੰਜ ਅਤੇ ਪੈੱਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ।
- ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਭੁੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ। ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ) (ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਕੰਬਣਾ) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ