ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾਈਟਿਸ ਹੈ? ਫਿਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਇਹ ਤੱਥ ਜਾਣੋ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਅਚਾਨਕ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾਈਟਿਸ ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਓ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ, ਬੁਲਬੁਲੇ ਵਰਗੇ, ਜਾਂ ਥੈਲੀ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਥੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲੋਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਉੱਥੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਥੈਲੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੋਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾਈਟਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਫੁੱਲਣਾ, ਬੁਖਾਰ, ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਭੜਕਦੀ ਹੈ) ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਆਰਾਮ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਈ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵੀ । ਇਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਤੇਲ-ਮੁਕਤ, ਸਾਫ਼ ਮੀਟ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਰੋਥ (ਸਾਫ਼ ਬਰੋਥ)
• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਟਰਿੰਜੈਂਟ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ)
• ਪਾਣੀ (ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ)
• ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ
• ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਣੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ

ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੂਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੈਲੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਈਸ ਪੈਕ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।, ਯਾਨੀ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਓ BRAT ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣੀਏ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ BRAT ਡਾਈਟ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸਨੂੰ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। BRAT ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ:

• ਕੇਲਾ
• ਚੌਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ)
• ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚਟਣੀ (ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਸੇਬ)
• ਟੋਸਟ (ਚਿੱਟੀ ਬਰੈੱਡ ਟੋਸਟ)

ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਸਹੀ ਹੈ।

ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ:

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ: ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ, ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਓਟਸ, ਕੁਇਨੋਆ।
• ਫਲ਼ੀਦਾਰ: ਛੋਲੇ, ਮਟਰ, ਦਾਲਾਂ, ਹਰੀਆਂ ਫਲੀਆਂ।
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਪਾਲਕ, ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਗਾਜਰ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ।
• ਫਲ:ਬੇਰੀਆਂ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ (ਛਿੱਲੇ ਸਮੇਤ), ਸੰਤਰੇ।
• ਗਿਰੀਦਾਰ: ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਬਦਾਮ, ਪਿਸਤਾ।

ਕੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪੌਪਕੌਰਨ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਸੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਾਈਟਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਬੀਜ ਨਾ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਸੀ ਕਿ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਣਗੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲੀਆ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।