ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਉਸ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਤਲੀ, ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਦਸਤ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਉਸੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਜਾਣ, ਕੰਮ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ - ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਹੱਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਕੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।
1. ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਨਿਯਮਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਾਂ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਜਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼) ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਆਮ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਈ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਇਹ ਕਿਸਮ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ।
ਕੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 60% ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 5% ਤੋਂ 15% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕੜਵੱਲ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੁੰਗੜਦੀ ਹੈ (ਕੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੁੰਗੜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ (ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ) ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਕੜਵੱਲ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦੇ ਅਤੇ ਛੱਡਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਪਰਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਸਰੀਰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਇਕਵਚਨ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ, ਮਰੋੜ ਵਾਲਾ ਦਰਦ (ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਹਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
- ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।
- ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ , ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ , ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ 24 ਤੋਂ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ?
ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੀਓਸਿਸ ( ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੀਓਸਿਸ ): ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਲਾਈਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਜਿਸਨੂੰ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੀਅਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਜ, ਦਾਗ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਐਡੀਨੋਮਾਈਸਿਸ ( ਐਡੀਨੋਮਾਈਸਿਸ ): ਇੱਥੇ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਫਾਈਬਰੋਇਡ: ਇਹ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਵਾਧੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਪੇਲਵਿਕ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (PID): ਇਹ ਇੱਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਭੋਗ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਟੇਨੋਸਿਸ: ਸਰਜਰੀ, ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਾ ਤੰਗ ਹੋਣਾ।
- ਜਮਾਂਦਰੂ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਜਾਂ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਈ ਸੀ ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 20 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ (ਇਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ)।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਜਾਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ।
- ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ।
ਕੀ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੋਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ (ਜਿਸਨੂੰ ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ ਜਾਂ ਪੇਲਵਿਕ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (PID) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਂਝਪਨ ਜਾਂ ਐਕਟੋਪਿਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ (ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਕੜਵੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਦਰਦ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਦੋਵੇਂ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਇੱਕ ਪੇਡੂ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਦਸਤਾਨੇ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਨੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਹੱਥੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪੇਕੁਲਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਾਂਚ ਲਈ ਯੋਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਮੂਨਾ ਵੀ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਜਾਂਚਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ (ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ) ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧੁਨੀ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਹਿਸਟਰੋਸਕੋਪੀ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਤਲੇ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਨੀਟਰ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।
- ਲੈਪਰੋਸਕੋਪੀ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਚੀਰੇ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੈਪਰੋਸਕੋਪ - ਇੱਕ ਕੈਮਰਾ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟਿਊਬ - ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (NSAIDs ਅਤੇ ਹੋਰ)
ਨਾਨਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼ (NSAIDs) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੰਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੜਵੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ NSAIDs ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ) ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਵਿਕਲਪ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੋਲੀ, ਪੈਚ, ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਰਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਲਈ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸੁਝਾਅ
ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਨਸ਼ੇ-ਮੁਕਤ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਹਨ:
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੜਵੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਕੈਫੀਨ (ਜੋ ਕਿ ਕਾਫੀ, ਚਾਹ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ) ਤੋਂ ਬਚੋ ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ।
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਘੱਟ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਜਾਂਚ ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਖਾਸ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੌਖਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ, ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਭਾਲਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਕਲਪਕ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹਨ, ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਯੋਗਾ
- ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਐਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
- ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪਾਲਕ, ਅਦਰਕ, ਗਿਰੀਦਾਰ) ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ (ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
ਕੀ ਮੈਂ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੜਵੱਲ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਲਕੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ, ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ, ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ - ਜਿਸਨੂੰ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ - ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਾਰੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੱਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ - ਮਾਸਿਕ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਰਦ, ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਰਦ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ, ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ, ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ, ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਦਰਦ, ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ।
