ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਆਓ ਡਿਸਫੋਰਿਕ ਮੇਨੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ (ਮੈਨੀਆ) ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸੀ (ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ) ਦੇ ਦੌਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ, ਇੱਕੋ ਦਿਨ ਦੋਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਹਨ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਡਿਸਫੋਰਿਕ ਮੇਨੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਵਸਥਾ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 40% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਡਿਸਫੋਰਿਕ ਮੇਨੀਆ ਮੇਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਨ ਭਰ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਸ ਸਮਝੋ, ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਵੇਖੋ।

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਉਛਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅੰਦਰੋਂ ਇੱਕ ਅਸਹਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਚਾਰ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਤਰਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਰਥਹੀਣ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਇਹ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਡਿਸਫੋਰਿਕ ਮੇਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਹੈ । ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮੇਨੀਆ ਦੀ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੁਕ ਹੋ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਰਹੋ। ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ। ਅਕਸਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ ।

ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਹੋਰ ਇਲਾਜ

ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਨਵਲਸਿਵ ਥੈਰੇਪੀ (ECT): ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਨਬਜ਼ਾਂ ਭੇਜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ ਹੈ।
• ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰੈਨੀਅਲ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ (rTMS): ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੰਬਕੀ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਵੈਗਸ ਨਰਵ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ (VNS): ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਸਮੇਕਰ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਯੰਤਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੂਖਮ ਬਿਜਲੀ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।
• ਡੀਪ ਬ੍ਰੇਨ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ (DBS): ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ।

ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਲੜੋ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ: ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਲੇਖ ਅਤੇ ਬਲੌਗ ਔਨਲਾਈਨ ਪੜ੍ਹੋ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝੋਗੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਇੱਕ "ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਲਿਖੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ।