⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਕੀ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਹਿਸਾਸ ਦਾ ਕੋਈ ਨਾਮ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਨਾਮ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ 'ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੁਲੀਨਤਾ ਜਾਂ ਉੱਤਮਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਸੰਕਲਪ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਡਾ. ਜੋਨਾਥਨ ਹੈਡਟ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਦੋਂ ਸੋਚਿਆ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਜੇਲ੍ਹ ਤੋਂ ਰਿਹਾਅ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਦੇ ਨੈਲਸਨ ਮੰਡੇਲਾ ਦਾ ਭਾਸ਼ਣ ਸੁਣਿਆ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕੈਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਗਏ। ਉਸ ਪਲ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਜੋਨਾਥਨ ਹੈਡਟ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਉਸਨੂੰ 'ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਉਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਝਰਨਾਹਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਉਸਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਰਮ ਭਾਵਨਾ ਉੱਠ ਰਹੀ ਸੀ। ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਯੋਗ ਚੀਜ਼ ਸੀ।'ਉੱਚਾਈ' ਉਹ ਨਿੱਘੀ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨੇਕ, ਬਹਾਦਰ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਦਿਆਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਹੈ?
'ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ' ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ਾਖਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਹੈ?" ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ , ਚਿੰਤਾ , ਸਦਮਾ) 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਕਿ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ । ਪਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਹ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ, ਦਿਆਲਤਾ, ਮਾਫ਼ੀ, ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਰਥ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਗਲਤ ਹੈ। ਪਰ ਇਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿੱਕੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਪੀਟਰਸਨ, ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, " ਤਣਾਅ"ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਦਮੇ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜੀਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?" ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੋਚਣ-ਉਕਸਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?ਕੀ 'ਉੱਚਾਈ' ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਡਾ. ਹੈਡਟ ਨੇ 'ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ' ਦੀ ਇਸ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਗੁਣ ਦੇਖਿਆ ਸੀ। ਤੁਲਨਾ ਲਈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਗਈ ਆਮ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ 10-ਮਿੰਟ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਦਿਖਾਏ। 1. ਸਮੂਹ 1: ਮਦਰ ਟੈਰੇਸਾ ਦੀ ਜੀਵਨ ਕਹਾਣੀ (ਇੱਕ ਉੱਚਾਈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵੀਡੀਓ)। 2. ਸਮੂਹ 2: ਇੱਕ ਕਾਮੇਡੀ ਵੀਡੀਓ (ਇੱਕ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਵੀਡੀਓ)। 3. ਸਮੂਹ 3: ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਖ਼ਬਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ਦੋਵਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 'ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ' ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਮ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ।| ਅਨੁਭਵ | ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ |
|---|---|
| 'ਉੱਚਾਈ' (ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ) |
|
| 'ਖੁਸ਼ੀ' (ਟੀਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ) |
|
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਗਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇਸ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। 1. ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਉੱਤਮ ਪਾਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਇਕਾਂ ਅਤੇ ਧਾਰਮਿਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪਾਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਉਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 2. ਖੁਦ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਬਣੋ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ "ਚੰਗਾ ਬਣੋ, ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ" ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ , ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਕਰਕੇ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹਜ਼ਾਰ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਆਲੂ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। 3. ਸਕੂਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਕੂਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਦਿਆਲਤਾ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਹੈ: ਇਸਨੂੰ ਫੜੋ।" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।- ਦੋ-ਬੋਤਲਾਂ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਬੋਤਲਾਂ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੁਰਾ (ਨਫ਼ਰਤ ਜਾਂ ਦੁੱਖ) ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਬੀਨ ਪਾਉਣੀ ਹੈ। ਦੂਜੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਚੰਗਾ (ਪੁੱਟ-ਅੱਪ) ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਬੀਨ ਪਾਉਣੀ ਹੈ। ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਜਾਂ ਮਾੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਮਾੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਹੈ।
- "ਇਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ" ਗਤੀਵਿਧੀ: ਅਧਿਆਪਕ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਦਿਆਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਧਿਆਪਕ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਧਿਆਪਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਸਤੂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਇੱਕ ਲਾਲ ਸੇਬ) ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਗਵਾਹ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਸੇਬ ਦਿਓ।" ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ "ਇਹ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਹ ਨਾ ਕਰੋ" ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, "ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਉਹ ਨਿੱਘੀ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਭਾਵਨਾ ('ਉੱਚਤਾ') ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦਿਆਲੂ, ਉਦਾਰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਇਨਸਾਨ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਆਲਤਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਹੈ।
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ (ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਆਲੂ ਬਣਨਾ ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਗਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਖੁਦ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਬਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.