⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਉਪਚਾਰ
ਬਵਾਸੀਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਅਸਹਿ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਿਟਜ਼ ਬਾਥ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠੋ। ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬੇਸਿਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਸਿਟਜ਼ ਬਾਥ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਕਮੋਡ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਾ ਰਗੜੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਥਪਥਪਾ ਕੇ ਸੁਕਾਓ ।ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ
ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਹੇਮੋਰੋਇਡ ਕਰੀਮਾਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡੈਣ ਹੇਜ਼ਲ ਜਾਂ ਲਿਡੋਕੇਨ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਵਾਈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਰਟੀਸੋਨ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਥਾਂ 'ਤੇ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ
ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "(ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ)" (ਪੈਨਾਡੋਲ) ਵਰਗੀ ਇੱਕ ਆਮ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਹੱਲ ਹਨ।ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ ।
ਆਓ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲੀਏ।
ਬਵਾਸੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਲ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਇਸ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਫਾਈਬਰ ਸਾਡੀ ਮਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਾਗ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਪੀਤਾ, ਕੇਲਾ), ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ (ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਓਟਸ ਅਤੇ ਜੌਂ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ । ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਈਲੀਅਮ ਹਸਕ ਵਰਗਾ ਫਾਈਬਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਓ।ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਲ ਸੁੱਕਣੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਕਸਰਤ।
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 20-30 ਮਿੰਟ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਾਇਲਟ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਵਾਸੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।| ਚੰਗੀ ਆਦਤ | ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? |
|---|---|
| ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਆਵੇ, ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। | ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਹਟੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਲ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੰਘਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। |
| ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ | ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਗੁਦਾ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਵਾਸੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਨਾ ਰੋਕੋ। |
| ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। | ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਅਖ਼ਬਾਰ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ? ਅੱਜ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। |
| ਸਹੀ ਆਸਣ ਵਰਤੋ। | ਕਮੋਡ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੈਂਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ। ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਲ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। |
ਹੋਰ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
- ਖੁਰਚੋ ਨਾ: ਬਵਾਸੀਰ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਵੇਗਾ।
- ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ: ਢਿੱਲੇ ਸੂਤੀ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਪਸੀਨਾ ਸੋਖ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੋਣ। ਇਹ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਬੈਠੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਗੱਦੇ ਜਾਂ ਗੱਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੁੰਮੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਬਵਾਸੀਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਸਿਟਜ਼ ਬਾਥ, ਆਈਸ ਪੈਕ, ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਕਰੀਮਾਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਬਵਾਸੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.