ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ? ਕੀ ਖੰਘ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਦਰਅਸਲ, ਖੰਘ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਧੂੰਏਂ ਵਰਗੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਖੰਘਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੰਘ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ। ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਐਲਰਜੀ , ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ , ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੰਘ ਤੋਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕੇ।
ਖੰਘ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸੌਖੇ ਤਰੀਕੇ
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ " ਪੋਸਟਨੇਜ਼ਲ ਡ੍ਰਿੱਪ " ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਖੰਘ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ' ਨਾਮਕ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨੱਕ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੰਘ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਦ , ਖੁਰਕਦੇ ਗਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਲਈ ਕੁਝ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਖੰਘ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਪੀਓ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾ ਦਿਓ।
ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਂਗ, ਐਲੋ ਅਤੇ ਮੈਂਥੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵੀ ਗਲੇ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਘੁੱਟ ਭਰੋ।
ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਨਿੱਘ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚਾਹ ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ:ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਖੰਘ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਇਸਨੂੰ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ।
ਆਪਣੇ ਘਰੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਟਾਓ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਂਡਰੀ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਅਤੇ ਏਅਰ ਫਰੈਸ਼ਨਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਵਿੱਚ ਬੰਦਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੰਘ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚੋਂ ਧੂੜ, ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਐਲਰਜੀਨ ਖੰਘ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਕੇ, HEPA-ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਨਾਲ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਬਲੀਚ ਨਾਲ ਖਿੜਕੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਖੰਘ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਰਤ ਕੇ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ।
ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਲਰਜੀਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਮਕ ਘੋਲ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦਿਓ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਾਰੀਕ ਬਣਤਰਾਂ (ਸਿਲੀਆ) ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਮਲਬੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੈਪਿੰਗ, ਜਾਂ ਈ-ਸਿਗਰੇਟ, ਵੀ ਇਹੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਖੰਘਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਸਾਰੀਆਂ ਖੰਘਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਕੁਝ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੰਘ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਖੰਘਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰਾਹਤ ਪਾਈਏ।
| ਖੰਘ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ |
|---|---|
| ਖੰਘ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
|
| ਐਲਰਜੀ ਖੰਘ ਧੂੜ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। | |
| ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਖੰਘ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੀ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁਰਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। |
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (FAQs)
ਬਿਮਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਖੰਘ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ACE ਇਨਿਹਿਬਟਰ, ਪੋਸਟਨੇਸਲ ਡ੍ਰਿੱਪ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GERD), ਜਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਖੰਘਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਕਿਉਂ ਦੁਖਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘਣ ਵੇਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ 'ਖੰਘ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਖੰਘ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਖੰਘ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਖੰਘ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਕੇ, ਸ਼ਹਿਦ, ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰਕੇ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਐਲਰਜੀ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਚੁਣੋ।
- ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਦਵਾਈ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ