ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਵੇਂ ਜ਼ਹਿਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ! (ਇਹ ਅਸਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹਨ!)

ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਘਰ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਹਵਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਾਹਰ ਦੀ ਧੂੜ ਭਰੀ ਹਵਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਖ਼ਤਰੇ

ਕੀ ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਗੇਂਦਾਂ ਹਨ? ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ? - ਕਪੂਰ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਮਾਰੀ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਵਾਸ਼ ਬੇਸਿਨ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਗਏ ਕਪੂਰ ਦੇ ਗੋਲੇ... ਇਹ ਬਦਬੂ ਨੈਫਥਲੀਨ ਅਤੇ ਪੈਰਾਡੀਕਲੋਰੋਬੇਂਜ਼ੀਨ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਫ਼ ਬਣ ਕੇ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਦਬੂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ( ਹੀਮੋਲਾਈਟਿਕ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਜੋਖਮ)। ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਇਸਨੂੰ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਹਿਰ ਸਿੱਧਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੀਮੋਲਾਈਸਿਸ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਉਲਟੀਆਂ , ਜਾਂ ਦਸਤ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਲਿਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕਪੂਰ ਦੇ ਗੋਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਏਅਰ ਫ੍ਰੈਸ਼ਨਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਕੀ ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?

ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਪਲੱਗ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ... ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾਲ ਮਾੜੀ ਗੰਧ ਨੂੰ ਢੱਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣਕ ਭਾਫ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਰਮਾਲਡੀਹਾਈਡ, ਬੈਂਜੀਨ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਡੀਕਲੋਰੋਬੇਂਜੀਨ, ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਝਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੌਜੂਦਾ ਦਮੇ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪਛਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਧੂਪ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਕਣ ਵੀ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।

ਧੂੰਏਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ - ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ!

ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ: ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ

ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ 7,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 70 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਘਰ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ (ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਧੂੰਆਂ), ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਜੰਮਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ (ਤੀਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਧੂੰਆਂ) ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।

ਮੱਛਰ ਕੋਇਲ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਾਈਰੇਥਰੋਇਡ, ਇੱਕ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ , ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਵੀ ਮਾਮੂਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!

ਲੱਕੜ ਦੇ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਜਾਂ ਗੈਸ ਚੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੇਕਰ ਧੂੰਏਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ (CO) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ CO ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ CO ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ (NO2) ਵਰਗੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੈਸਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸੁੱਕੇ-ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ

ਉਹ 'ਰਸਾਇਣਕ' ਗੰਧ 'ਪਰਕਲੋਰੋਇਥੀਲੀਨ' (PERC) ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੂਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਨਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਨਵੇਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਅਤੇ ਫਰਨੀਚਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਨਵੇਂ ਬਿਸਤਰੇ, ਤੌਲੀਏ, ਸੋਫੇ ਅਤੇ ਕਾਰਪੇਟ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮਾਲਡੀਹਾਈਡ ਵਰਗੇ ਅਸਥਿਰ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ (VOCs) ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਝਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਪੜੇ ਧੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? (ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ)

ਦੇਖੋ, ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ: ਧੱਫੜ, ਚੰਬਲ, ਖੁਜਲੀ, ਲਾਲੀ।
• ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਦਮਾ, ਪੁਰਾਣੀ ਖੰਘ, ਘਰਘਰਾਹਟ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਵਿਗੜਨਾ।
• ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਘੱਟਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ: ਕੁਝ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ: ਕੁਝ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! (ਹੱਲ)

ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਹਵਾ, ਹਵਾ, ਹੋਰ ਹਵਾ!: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਦਰਤੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਐਗਜ਼ੌਸਟ ਫੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ: ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸੇਵਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਘਟਾਓ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਗੋਲੇ, ਤੇਜ਼ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਏਅਰ ਫਰੈਸ਼ਨਰ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬੰਦ ਕਰੋ।
• ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ: ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਕਾ, ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ (ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ) ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾਓ।
• ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਧੋਵੋ। ਹੋਰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾਦਾਰ ਕਰੋ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰੋ: ਧੂੜ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਐਲਰਜੀਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝਣਾ ਜਾਂ HEPA ਫਿਲਟਰ ਵਾਲੇ ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ

ਸਾਡਾ ਘਰ ਸਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਸਾਡਾ ਆਰਾਮ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਦਿੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਵੱਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿ ਸਕੇ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦੁੱਖ ਦੇ। ਸਿਹਤ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਦੌਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ!