ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਸ਼ੂਗਰ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂਗਾ?" ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ , ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਜੀਵਨ ਭਰ। ਇਹ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਂਗ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ:
- ਸ਼ੂਗਰ ਮੇਲਿਟਸ)
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਗਠੀਆ
- ਦਮਾ
- ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ
- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਫਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕਮਲ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ), ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਆਦਿ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਿਤਾਰਾ ਇੱਕ ਆਈਟੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਟਾਈਪ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦਰਦ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲਈ:
- ਥਕਾਵਟ: ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਦੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦਰਦ: ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਿਲਣਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ: ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਪਵੇਗਾ।
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭੇ ਜਾਣ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ? - ਹਾਂ, ਮੈਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ!
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਚਲੀ ਜਾਵੇਗੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਚੰਗੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸੰਗਠਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਜਿੱਤ-ਜਿੱਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੰਸਥਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
| ਬਿਮਾਰੀ/ਬੇਆਰਾਮੀ | ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੱਸਿਆ | ਸਹੂਲਤਾਂ/ਹੱਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ |
|---|---|---|
| ਗਠੀਆ | ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਟਾਈਪ ਕਰਨ, ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। | ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੀਬੋਰਡ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬ੍ਰੇਕ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ। |
| ਸ਼ੂਗਰ ਮੇਲਿਟਸ) | ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ। | ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬ੍ਰੇਕ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਨੈਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ। |
| ਦਮਾ | ਧੂੜ, ਤੇਜ਼ ਬਦਬੂ, ਧੂੰਏਂ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਧਣਾ। | ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ, ਤੇਜ਼ ਪਰਫਿਊਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। |
| ਉਦਾਸੀ / ਚਿੰਤਾ | ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। | ਲਚਕਦਾਰ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ, ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ, ਲਿਖਤੀ ਕੰਮ, ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ। |
| ਪੁਰਾਣੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ | ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ) ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਾ। | ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੁਰਸੀ ਜੋ ਪਿੱਠ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ, ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਲਵੇ, ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚੇ। |
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੋ:
1. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ। ਉਸਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਰਿਹਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਪੋਰਟ ਜਾਂ ਪੱਤਰ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ: ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਭੱਜਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਹੋ।
3. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ: ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਸਰ/ਮੈਡਮ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸਦੀ ਕਦਰ ਕਰਾਂਗਾ।"
4. ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੱਲ ਸੁਝਾਓ: ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ "ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ," ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੱਲ ਸੁਝਾਓ, "ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।"
5. ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ:ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ। ਪਰ ਬੇਲੋੜੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਓ ਜਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਹੱਲਾਂ 'ਤੇ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਪਨੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਮਾਲਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੇਗਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਕੰਮ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਵਾਜਬ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਗਠਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੰਪਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.