ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ "ਖਾਸ" ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਭੈਣ ਕਹਿੰਦੀ ਸੀ, "ਅੱਜ ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਹੈ।" ਹਾਂ, ਮੈਂ "ਪੀਰੀਅਡ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ? ਆਓ ਅੱਜ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭੀਏ। ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ!
ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵੱਡੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪੀਰੀਅਡ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਦੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਤੋਂ ਉਸਦੀ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਹੁਣ ਲਈ, ਆਓ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਅੰਦਰ ਵਾਪਰਦਾ ਜਾਦੂ!
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਹਨ । ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੱਦਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਟਾ ਪਰਤ ਇੱਕ ਉਪਜਾਊ ਅੰਡੇ (ਭਾਵ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੁਆਰਾ ਉਪਜਾਊ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਮਪਲਾਂਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਉਪਜਾਊ ਅੰਡਾ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅੰਡਾ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ, ਤਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਸੰਘਣੀ ਪਰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਨੇੜੇ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਨੂੰ ਇਹ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਬਾਅਦ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੇਲੀ ਸੰਦਾਲੀ ਨੂੰ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਦਿਲਮੀ ਨੂੰ ਇਹ 13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ:
- ਛਾਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 2 ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਕੱਛਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਉੱਗਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਪਤਲਾ, ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਤਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਜਲਦੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।" ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?
"ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ" (ਓ-ਊ-ਲੇ-ਸ਼ਨ) ਅੰਡਕੋਸ਼ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦਾ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ। ਉਹੀ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਡਾ ਫਿਰ **ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬ** ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ ਅੰਡੇ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਲਗਭਗ ਹਰ ਮਹੀਨੇ, ਹਰੇਕ ਥੈਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਅੰਡਾ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਸੈੱਲ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ (ਉਪਜਾਊ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਮੋਟੀ ਹੋਈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਵਾਰ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਲ, ਇਹ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕੋ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ 4-5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਪਹਿਲੇ 1-2 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 2-3 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਨਿਯਮਤ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਹਾਂ! ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਾ ਆਈ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਘੱਟ ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 3 ਤੋਂ 7 ਦਿਨ ਵੀ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ 4-5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਭਾਵ 28-35 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਵਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ - 21 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ) ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਸਾਰ:
- ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ (ਮਿਆਦ)? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3-7 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।
- ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ (ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ)? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 21-35 ਦਿਨਾਂ (3-5 ਹਫ਼ਤੇ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਪੈਡ, ਟੈਂਪਨ, ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੱਪ?
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਕੁੜੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਪੈਡ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪੈਡ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੂਤੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟਿੱਕੀ ਪੱਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਪੈਡ ਹਰ 4-6 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਫਾਇਦੇ: ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ।
- ਨੁਕਸਾਨ: ਕਈ ਵਾਰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਟੈਂਪਨ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਪੈਡਾਂ ਉੱਤੇ ਟੈਂਪਨ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਟੈਂਪਨ ਸੂਤੀ ਦਾ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਲੱਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੈਂਪਨ ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਂਪਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੈਂਪਨ ਅੰਦਰੋਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਟੈਂਪੋਨ ਨੂੰ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅੰਦਰ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਟੌਕਸਿਕ ਸ਼ੌਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਮਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਦਲਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੱਪ: ਇਹ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੱਪ ਸਿਲੀਕੋਨ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੂਨ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖੂਨ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਚੰਗਾ ਪੱਖ: ਇੱਕ ਕੱਪ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ)।
- ਨੁਕਸਾਨ: ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ?ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪੈਡ ਅਤੇ ਨੈੱਟਬਾਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਟੈਂਪਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਉਦਾਹਰਣ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਸੰਦਾਲੀ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੈ। ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਖੇਡਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਚਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਸਦੇ ਲਈ ਪੈਡ ਨਾਲੋਂ ਟੈਂਪੋਨ ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੱਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। ਪਰ ਉਸਦੀ ਦੋਸਤ ਦਿਲਮੀ ਅਜਿਹੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਘਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦੀ ਹੈ। ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਉਸਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿੰਨਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਵਾਹ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖੂਨ ਹੈ!" ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਚਮਚ ਖੂਨ ਹੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਔਸਤਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 3-6 ਵਾਰ ਪੈਡ, ਟੈਂਪਨ, ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਕੱਪ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਘੱਟ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਰਹੇਗੀ?
ਔਰਤਾਂ 45-55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ ਰਹੇਗੀ।
ਪੀਐਮਐਸ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਨੂੰ ਹੀ ਹੈ?
"ਪੀਐਮਐਸ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ । ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੀ ਹਨ?
- ਮਨੋਦਸ਼ਾ: ਅਚਾਨਕ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਉਦਾਸੀ: ਬਸ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਚਿੰਤਾ: ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
- ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ: ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ।
- ਮੁਹਾਸੇ : ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ PMS ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੇਲੀ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਰੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਸਦੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਸਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ PMS ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਲਈ ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ (ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ) ਰੱਖੋ: ਇਹ ਅਕਸਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਗੋਲੀ ਲਓ: ਇਹ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। (ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੈਨਾਡੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।)
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਲਾਹ: ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਕੜਵੱਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 15 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ , ਯਾਨੀ ਕਿ ਹਰ 4-5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਤੁਸੀਂਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਕੜਵੱਲ ਹਨ ਜੋ ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਘੰਟੇ ਪੈਡ ਜਾਂ ਟੈਂਪਨ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ PMS ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ, ਆਪਣੇ ਡੈਡੀ (ਹਾਂ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਡੈਡੀ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਣ!), ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਧਿਆਪਕ, ਆਪਣੀ ਸਕੂਲ ਨਰਸ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਭੈਣ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ!
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਦੁਨੀਆਂ ਦੀ ਹਰ ਕੁੜੀ, ਹਰ ਔਰਤ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਸੌਦੇ ਦੇ।
- ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ.
- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ.
ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਤਾਂ ਭੈਣ ਜੀ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਆ ਗਈ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ, ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਡਰੋ ਨਾ! ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ!
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ