ਕੀ ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਹੈ? (ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ) - ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ!

ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਾਦਸਾ ਵੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ, ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ, ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਉਤਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਿੱਗਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ । ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਫਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ 'ਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਗੋਡੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਫੀਮਰ , ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ, ਟਿਬੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੋਡੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ, ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਰੱਸੀ ਵਰਗੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਬੈਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੇ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਨ:

• ਮੀਡੀਅਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (MCL): ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
• ਲੇਟਰਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (LCL): ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
• ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ACL): ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਸਾਹਮਣੇ ਸਥਿਤ।
• ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (PCL): ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕੋਲੇਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ , ਜਾਂ ਤਾਂ MCL ਜਾਂ LCL, ਮੋਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕਈ ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਇੱਕ ਹੀ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਆਮ ਹਨ?

ਦਰਅਸਲ, ਗੋਡਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ।

ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ। ਇਹ ਦਰਦ ਉਦੋਂ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸੋਜ:ਗੋਡਾ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਅਸਥਿਰਤਾ: ਗੋਡਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਹਰਕਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਰਸਤਾ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ "ਗੋਡਾ ਮਰ ਗਿਆ ਹੈ।"
• ਗਤੀ ਦੀ ਘੱਟ ਰੇਂਜ: ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋੜਨਾ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਕਟ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਅਚਾਨਕ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਮਰੋੜ ਗਿਆ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ "ਫਟਣ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਦੁਖਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੋਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੋਚ ਉਦੋਂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਆਮ ਗਤੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋੜਨ, ਫੈਲਾਉਣ ਜਾਂ ਮਰੋੜਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਖੇਡ ਹਾਦਸੇ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ, ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ, ਅਚਾਨਕ ਰੁਕਣਾ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਡਿੱਗਣਾ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਠੋਕਰ ਖਾ ਕੇ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਮੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ, ਜਾਂ ਕੰਮ, ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਵੀ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਰੁਕਣ, ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਫੁੱਟਬਾਲ
• ਬਾਸਕਟਬਾਲ
• ਰਗਬੀ
• ਟੈਨਿਸ
• ਸਕੀਇੰਗ
• ਆਈਸ ਹਾਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ।

ਸਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ।
• ਢੁਕਵੇਂ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਖੇਡ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਲਤ ਆਸਣ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ)।
• ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਜੋ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਆਰਾਮ ਦੇ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ?

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਰਾਹੀਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਖਮੀ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ (ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ, ਬਿਨਾਂ ਸੱਟ ਵਾਲੇ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਕਰੇਗਾ)।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਏ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਦਸਾ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਸੀ।

ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਆਸਣ ਹਨ। ਇਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੇਟਣ, ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਏਗਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ
• ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI)

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਦੇ ਗ੍ਰੇਡ

ਡਾਕਟਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚਾਂ ਨੂੰ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੱਦ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਗ੍ਰੇਡ 1 ਮੋਚ (ਹਲਕੀ): ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖਿੱਚ ਜਾਂ ਫਟਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਫਟਣ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਖਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਪੱਧਰ ਹੈ।
• ਗ੍ਰੇਡ 2 ਮੋਚ - ਦਰਮਿਆਨਾ: ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਟ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਨਹੀਂ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨਾ ਪੱਧਰ ਹੈ।
• ਗ੍ਰੇਡ 3 ਮੋਚ - ਗੰਭੀਰ: ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਗਏ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਗ੍ਰੇਡ 3 ਮੋਚਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਟੀਅਰਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪੱਧਰ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੱਟ ਦਾ ਸਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜ RICE ਵਿਧੀ ਹੈ:

• R - ਆਰਾਮ: ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ। ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਨਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• I - ਬਰਫ਼: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਲਗਾਓ। ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪੈਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨਾ ਛੂਹਣ ਦਿਓ।
• C - ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ: ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਪੱਟੀ ਲਪੇਟੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।
• ਈ - ਉਚਾਈ: ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਲੇਟਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼) ਸਮੂਹ ਦੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫੇਨ।ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ (ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਮੋਚ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਡੀ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ?

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਹੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਅਸਲ ਮੋਚ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਮੋਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮੋਚਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਸੱਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੋਚਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੋਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਮੋਚ ਆਈ ਹੈ)। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮੋਚਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ:

• ਸਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ (ਸਮੇਤ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ) ਪਹਿਨੋ ।
• ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤਾਂ "ਦਰਦ ਨਾਲ ਖੇਡੋ" ਨਾ।
• ਸਖ਼ਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
• ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ।
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ।

ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਰਸੀਆਂ, ਮੇਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਾਊਂਟਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਜਾਂ ਉਹ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ), ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ:

• ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ।
• ਸੋਜ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਰੰਗ ਵਿਗਾੜਨਾ - ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨੀਲਾ/ਜਾਮਨੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਲੱਤ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ (ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ)।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚੋਂ "ਠੋਕ-ਠੋਕ" ਜਾਂ "ਪੌਪ" ਵਰਗੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੀ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕੀ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

• ਕੀ ਮੇਰਾ ਗੋਡਾ ਮੋਚ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ?
• ਇਹ ਕਿਸ ਗ੍ਰੇਡ ਦੀ ਮੋਚ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
• ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?
• ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਖੇਡਣਾ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
• ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ। ਫ਼ਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕਿੰਨੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਹਨ।

ਗ੍ਰੇਡ 1 ਅਤੇ 2 ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਟ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ। ਗ੍ਰੇਡ 3 ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟਣਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਫੈਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਗ੍ਰੇਡ 3 ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟਣਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਐਮਸੀਐਲ ਹੰਝੂ
• ਐਲਸੀਐਲ ਹੰਝੂ
• ACL ਹੰਝੂ
• ਪੀਸੀਐਲ ਹੰਝੂ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਸੱਟ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ (ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ) ਜੋਖਮ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡ ਖੇਡਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਮੋਚ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਲੱਗਿਆ ਹੈ - ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਸੱਟ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੇਡਣਾ ਕਦੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!

` ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ, ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ