ਕੀ ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਹੈ? - ਆਓ ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝੀਏ!

ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਅਚਾਨਕ ਹਾਦਸੇ ਵਾਪਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਇੱਕ ਆਮ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਪੌੜੀਆਂ ਉਤਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਠੋਕਰ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਹੈ। ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਸੱਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ - ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਬੈਂਡ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਫਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਇਸਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਜਾਂ ਫੀਮਰ , ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ, ਟਿਬੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ, ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਸੀਆਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਮੀਡੀਅਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (MCL): ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ।
• ਲੇਟਰਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (LCL): ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ।
• ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ACL): ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (PCL): ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਮੋਚਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ (MCL ਜਾਂ LCL) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਆਮ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੋਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਦਰਦ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।
• ਸੋਜ:ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੋਜ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਅਸਥਿਰਤਾ: ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਢਿੱਲਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਝੁਕਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
• ਸੀਮਤ ਗਤੀ: ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋੜਨ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਮਰੋੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ "ਪੌਪ" ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੋਚ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਆਮ ਗਤੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੋਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋੜਨ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਮਰੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।

ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਰੁਕਣਾ, ਮੋੜਨਾ, ਜਾਂ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਡਿੱਗਣਾ: ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹਾ ਫਿਸਲਣ ਜਾਂ ਟੱਕਰ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਵੀ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਬਾਅ: ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਨੌਕਰੀਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਫੁੱਟਬਾਲ
• ਬਾਸਕਟਬਾਲ
• ਰਗਬੀ
• ਟੈਨਿਸ
• ਸਕੀਇੰਗ
• ਹਾਕੀ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਤੀਬਰਤਾ: ਸਹੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ।
• ਮਾੜੀ ਤਕਨੀਕ/ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ: ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਗਲਤ ਗੇਅਰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ।
• ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਘਾਟ: ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਲ ਭਰ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਦਾ ਨਿਦਾਨ

ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਵਿਖੇ, ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਖਮੀ ਗੋਡੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਸੱਟ ਵਾਲੇ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੱਟ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਤਿਹਾਸ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ

ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਹਰਕਤਾਂ ਜਾਂ ਆਸਣ। ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਸ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣ, ਲੇਟਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ
• ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (MRI)

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਦੇ ਪੱਧਰ

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੱਦ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਗ੍ਰੇਡ 1 ਮੋਚ (ਹਲਕੀ): ਤੁਹਾਡਾ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਫਟਣ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਗ੍ਰੇਡ 2 ਮੋਚ (ਮੱਧਮ): ਤੁਹਾਡਾ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸੱਟ ਹੈ।
• ਗ੍ਰੇਡ 3 ਮੋਚ (ਗੰਭੀਰ): ਤੁਹਾਡਾ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ (ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ)। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਟੀਅਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ RICE ਵਿਧੀ ਹੈ:

• R – ਆਰਾਮ: ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• I – ਬਰਫ਼: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ, ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ ਲਗਾਓ। ਪੈਕ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ; ਕਦੇ ਵੀ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ।
• C – ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ: ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• E – ਉਚਾਈ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਲੇਟਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਟੇਢਾ ਕਰੋ।

ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ NSAIDs (ਜਿਵੇਂ ਕਿ Ibuprofen ਜਾਂ Aspirin) ਜਾਂ Acetaminophen ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ Nirogi Lanka ਵਿਖੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਮੋਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸੱਟਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਡੀ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ।

ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ?

ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਦਰਦ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੋਚ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਸੱਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਮੋਚ ਆਈ ਹੋਵੇ)। ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।

ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ' ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਕਵਰੀ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋਚ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਮੋਚਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਗੇਅਰ (ਸਮੇਤ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜੋ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ।
• ਕਦੇ ਵੀ "ਦਰਦ ਨਾਲ ਖੇਡੋ"। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਰੁਕ ਜਾਓ।
• ਤੀਬਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ।
• ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ।
• ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ ।

ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕ ਠੋਕਰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਣ।
• ਉੱਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਢੁਕਵੇਂ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ । ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਰਸੀਆਂ, ਮੇਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਾਊਂਟਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਾਰੇ ਲਈ ਬੈਸਾਖੀ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੋਚ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਵਿਗੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ED) ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ:

• ਗੰਭੀਰ, ਅਸਹਿ ਦਰਦ।
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਵਿਗੜਦੀ ਸੋਜ।
• ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਰੰਗ-ਬਿਰੰਗਾਪਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡੇ ਦੁਆਲੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਨੀਲਾ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦਾ ਜ਼ਖ਼ਮ।
• ਆਪਣੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ (ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ)।
• ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ "ਟੁੱਟਣ" ਜਾਂ "ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ" ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕੀ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

• ਕੀ ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ?
• ਇਹ ਮੋਚ ਕਿਸ ਗ੍ਰੇਡ ਦੀ ਹੈ?
• ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?
• ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ?
• ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਕਦੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
• ਰਿਕਵਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੱਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ਹੈ; ਅੰਤਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਗ੍ਰੇਡ 1 ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਡ 2 ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਟ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੇਡ 3 ਗੋਡੇ ਦੀ ਮੋਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਫਟਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਗ੍ਰੇਡ 3 ਮੋਚ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਫਟਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਐਮਸੀਐਲ ਹੰਝੂ
• ਐਲਸੀਐਲ ਹੰਝੂ
• ACL ਹੰਝੂ
• ਪੀਸੀਐਲ ਹੰਝੂ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਜੋ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ, ਜੋਖਮ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਰੋੜ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੱਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਕਦੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ!

ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ: ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਮੋਚ, ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ