ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ "ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ" ਨੂੰ ਕੱਢ ਕੇ "ਡੀਟੌਕਸ" ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਇਸ 'ਮਾਸਟਰ ਕਲੀਨਜ਼' ਜਾਂ 'ਲੈਮੋਨੇਡ ਡਾਈਟ' ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਦਾਕਾਰ ਅਤੇ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਓ... ਮੈਂ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।" ਪਰ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜਾ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਟਰ ਕਲੀਨਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਮਾਸਟਰ ਕਲੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ। ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ (ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ) ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰਬਲ ਲੈਕਸੇਟਿਵ ਚਾਹ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਜਲਦੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ 'ਡੀਟੌਕਸ' ਤਰੀਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1940 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸਟੈਨਲੀ ਬਰੋਜ਼ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ 2000 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ।
ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੌਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਠੋਸ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
- ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
- ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਮ ਵਾਂਗ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਘਟਾਇਆ ਹੋਇਆ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ।
ਦੂਜੀ ਚੀਜ਼ "ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ" ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸਿਸਟਮ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬਾਹਰੋਂ ਲਏ ਗਏ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਮਾਸਟਰ ਕਲੀਨਜ਼ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜੋਖਮ ਹਨ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਪੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੱਖ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।
| ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ("ਫ਼ਾਇਦੇ") | ਅਸਲ ਜੋਖਮ/ਨੁਕਸਾਨ |
|---|---|
| ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। | ਗੰਭੀਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। |
| ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੀ ਕੀਮਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੋਈ ਫੀਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। | ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਕੀਮਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। | ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਨਮਕ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦਸਤ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ। | ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਆਲਸ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਘਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਅੰਤੜੀ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਖ਼ਤ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਵੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
- ਵਧਦੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ
- ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ (ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ) ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਲੋਕ
- ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ
- ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
- ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
- ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ (ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ)
- ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
- ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਤਿਅੰਤ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਮਾਸਟਰ ਕਲੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਫੈਡ ਡਾਈਟਸ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣਾ। ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ