ਲਿੰਫ ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੁਪਰ ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ, ਕੱਛਾਂ ਜਾਂ ਕਮਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਫਲੂਕਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੋਚਦੇ ਹਨ, "ਕੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ?" ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਚੌਕੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਚੌਕੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੇ ਵਾਹਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਚੱਕੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ 'ਵਾਹਨ' ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਲਿੰਫ , ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਤਾਂ, ਇਸ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਓ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਵਿਅਸਤ ਸ਼ਹਿਰ ਨਾਲ ਕਰੀਏ। ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਹਰ ਘਰ (ਭਾਵ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ) ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਰਾਂ ਤੱਕ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਵਾਜਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਹ ਮੁੱਖ ਆਵਾਜਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸੜਕਾਂ ਨੂੰ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਖੂਨ ਦੇ ਤਰਲ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਸੜਕਾਂ ਤੋਂ, ਹਰ ਘਰ (ਸੈੱਲ) ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸਾਈਡ ਸੜਕਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੀਆਂ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਖੂਨ ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਗਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਛਾਣਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਇਹ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ, ਇਹ ਦੋ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

1. ਡਿਲਿਵਰੀ ਸੇਵਾ: ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਰਸਲ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ।

2. ਕੂੜਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੇਵਾ: ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ 'ਕੂੜੇ' ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਰਾਬ ਸੈੱਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ ਖਤਰਨਾਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੂੜੇ ਦੇ ਟਰੱਕ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਘਰ-ਘਰ ਜਾ ਕੇ ਕੂੜਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਲਿੰਫ, ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ, ਫਿਰ ਛੋਟੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਗਲੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੂੜੇ ਨਾਲ ਭਰੇ 'ਟਰੱਕ' ਸਿੱਧੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ। ਉਹ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ 'ਸੁਰੱਖਿਆ ਚੌਕੀਆਂ' ' ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਚੌਕੀਆਂ ਉਹ ਲਿੰਫ ਨੋਡ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ।ਜਾਂ 'ਕੁੱਦਤੀ'।

ਇਹਨਾਂ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਲ ਸਿਪਾਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿੰਫੋਸਾਈਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਪਾਹੀ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਰਗੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੱਕਰ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਉੱਥੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਅੰਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ।

ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁੱਲ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਦਾ 80% , ਯਾਨੀ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਕਾਈਲ ।

ਇਹ ਲਿੰਫ ਤਰਲ (ਕਾਈਲ) ਆਮ ਲਿੰਫ ਜਿੰਨਾ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਦੁੱਧ ਵਰਗਾ ਚਿੱਟਾ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ (ਤੇਲ, ਮੱਖਣ, ਆਦਿ) ਇਸ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਣ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੁੱਧ ਵਰਗਾ ਰੰਗ ਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਰੰਗਹੀਣ ਤਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਰੰਗ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਲਿੰਫ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਫਸਦਾ, ਸਗੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਹਿੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡਰੇਨੇਜ ਸਿਸਟਮ ਵਾਂਗ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲਿੰਫ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਸ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ।

ਲਿੰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਸੋਜ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਵਹਿ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਲਿੰਫਫੇਡੀਮਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਫਾਈ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

1. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ

ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਸ਼ਕ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਕੂੜੇ ਦੇ ਫਿਲਟਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਦਾ 95% ਪਾਣੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਤਾਂ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਘਣੇ ਤਰਲ ਦਾ ਵਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

3. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਇਸ ਦੇ ਦੋ ਕਾਰਨ ਹਨ।

• ਕਸਰਤ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਲ? ਤਾਂ ਇਹ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ? ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁੰਗੜਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ।. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਰਦੇ, ਦੌੜਦੇ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਧੱਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਪੰਪ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਵਰਗੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਵੀ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਲਿੰਫ ਅਤੇ ਲਿੰਫੋਸਾਈਟਸ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹਨ?

ਨਹੀਂ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।

ਲਿੰਫ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਦੀ ਸਮਝੋ। ਲਿੰਫੋਸਾਈਟਸ ਉਸ ਨਦੀ ਵਿੱਚ ਗਾਰਡਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ।

• ਲਿੰਫ: ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤਰਲ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਮਾਧਿਅਮ। ਇਹ ਉਹ 'ਵਾਹਨ' ਹੈ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਲਿਮਫੋਸਾਈਟ: ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੈੱਲ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦਾ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲ ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ 'ਸਿਪਾਹੀ' ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿੰਫੋਸਾਈਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ (ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ) ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਿੰਫ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਲਿੰਫ ਇੱਕ ਤਰਲ ਮਾਧਿਅਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਿੰਫੋਸਾਈਟਸ ਨਾਮਕ ਸੈੱਲ ਚਲਦੇ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।