ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਗਿੱਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਵੀ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ?
ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡਾ ਨੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਫਿਲਟਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਫਿਲਟਰ ਸਿਸਟਮ ਵਾਂਗ: ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੇ ਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਝਾੜੂ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "(ਸਿਲੀਆ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਧੂੜ, ਕੀਟਾਣੂ, ਪਰਾਗ ਆਦਿ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਾਰਡ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਫਿਰ ਉਹ ਧੂੜ, ਕੀਟਾਣੂ ਸਿੱਧੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਨਮੀ ਅਤੇ ਨਿੱਘ: ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਮੀ ਵਾਲੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ "ਟਰਬੀਨੇਟਸ" ਨਾਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। ਫਿਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਇਸਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਜੋ ਹਵਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਠੰਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਲਾ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਖੰਘ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਕਿੰਨਾ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਇਸ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੌਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ 10% ਤੋਂ 25% ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇਹ ਆਦਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਆਦਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ। ਇਸ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੁਸਤੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਮੈਲੋਕਲਕਸ਼ਨ, ਜਿੱਥੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਦੰਦ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੂੰਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਚਿਹਰਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ (ਔਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ) ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਕੀ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੁਰਾ ਹੈ?
ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜਾ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।
ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਸੋਜ: ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼ ਛੋਟੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦਿਆਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਾਰਡਾਂ ਵਾਂਗ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਐਡੀਨੋਇਡ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੱਕ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਐਡੀਨੋਇਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੰਗੜਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਲਗ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਘੱਟ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
- ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ, ਪਰਾਗ ਤੋਂ), ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
- ਡਿਵੀਏਟਿਡ ਸੈਪਟਮ: ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਣੀ ਇੱਕ ਕੰਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸੈਪਟਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਭਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਈ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਹੈ:
- ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਥੁੱਕ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਥੁੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਵੀ।
- ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ: ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਲਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਥੁੱਕ ਹੋਣਾ:ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਲਾਰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਗਿੱਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
- ਮੈਲੋਕਲਕਸ਼ਨ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਦੰਦ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:
- "ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਚਿਹਰਾ": ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਲੰਬਾ, ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਠੋਡੀ ਜਾਂ ਜਬਾੜਾ ਡੁੱਬ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰਲਾ ਬੁੱਲ੍ਹ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਹੇਠਲਾ ਬੁੱਲ੍ਹ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਨਾ ਸੁਣੇ।
ਡਾਕਟਰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼, ਟੌਨਸਿਲ, ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਲਿਪ ਸੀਲ ਟੈਸਟ: ਇਸ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਦਬਾਉਣ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੇਖਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾਸਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਬਰਾਬਰ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਾਸੇ।
- ਪਾਣੀ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲੈਣ, ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਜਾਂ ਥੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼ (ਐਡੀਨੋਇਡੈਕਟੋਮੀ) ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕਰਮਿਤ ਜਾਂ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਭਟਕਦੇ ਸੈਪਟਮ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਪਟੋਪਲਾਸਟੀ ਨਾਮਕ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਦਵਾਈਆਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਸਾਈਨਸ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ, ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ) ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਜਾਂ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ, ਛਿੱਕਾਂ) ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਹਨ, ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ (ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ), ਜਾਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਰਹੀ ਹੋਵੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨੱਕ ਨਾਲੋਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਓ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ/ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ।
ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਪਾਉਂਦੇ। ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਦਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਕਿਹੜਾ ਸੁਨੇਹਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਦੰਦਾਂ, ਨੀਂਦ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਚੰਗੀ ਸਾਹ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ!
` ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼, ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ