ਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਆਓ OCPD (ਔਬਸੈਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੰਨੇ ਜਨੂੰਨੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸ ਦੇ? ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

OCPD ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, OCPD (ਔਬਸੈਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ, ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਸਬੰਧ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇੰਚ ਵੀ ਹਿੱਲੇ ਬਿਨਾਂ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਉੱਥੇ ਹੀ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੀ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਕੋਈ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਹ ਕੁਝ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

OCPD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ OCPD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

OCPD "ਕਲੱਸਟਰ C" ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਕੀ OCPD ਅਤੇ OCD ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ? ਆਓ ਇਸ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਈਏ!

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ OCPD ਅਤੇ OCD ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।

OCD (ਔਬਸੈਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ, ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ (ਔਬਸੇਸ਼ਨ) ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ (ਮਜਬੂਰੀਆਂ) ਕਰਦੇ ਹਨ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਲਾਈਟ ਸਵਿੱਚ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਣਾ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ OCD ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, OCPD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਨਿਮਲ ਨੂੰ OCD ਹੈ। ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਵੀਹ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਡਰ ਹੈ। ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਮਲਾ ਨੂੰ OCPD ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਹਰ ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਹਰ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਗੰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਰਕ ਸਮਝਦੇ ਹੋ?

OCPD ਤੋਂ ਕਿਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

OCPD ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਜਾਂ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਡਿਪਲੋਮਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ OCPD ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ (ਲਗਭਗ 24%), ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ।
• ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ( ਲਗਭਗ 24%), ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ , ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ।
• ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ (12% ਤੋਂ 25%)।

OCPD ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, OCPD ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਹ 3% ਤੋਂ 8% ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

OCPD ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

OCPD ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕ੍ਰਮ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ, ਨਿਯੰਤਰਣ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਨੂੰਨ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। OCPD ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

OCPD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਵੇਰਵਿਆਂ, ਨਿਯਮਾਂ, ਸੂਚੀਆਂ, ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ। ਦਰਅਸਲ, ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ "ਕਰਨਯੋਗ ਸੂਚੀ" ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੇਖ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ 100% ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਕੰਮ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਚਨਬੱਧਤਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੌਕ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, "ਕੰਮ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਦੁਚਿੱਤੀ । ਛੋਟੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਣਾ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ ।
• ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਹੋਣਾ।
• ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਹੋਣਾ। "ਮੈਂ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਵਰਗਾ ਰਵੱਈਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਟੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਬੇਕਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕ , ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੁੱਲ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।"
• ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਾਂਕੰਮ ਸੌਂਪਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਿਕਿਆ ਹੋਣਾ ।
• ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ "ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ" (ਦੋ-ਪੱਖੀ ਸੋਚ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ। ਭਾਵ, ਕੁਝ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ। ਉਹ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ।
• ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ । ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਹੇ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਦਿਲੋਂ ਮੰਨਦੇ ਹਨ।
• ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ।

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, OCPD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੁਨਰਮੰਦ ਜਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਮਿਆਰ ਕੁਝ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

OCPD ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

OCPD ਸਮੇਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਝੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਨ:

• ਜੈਨੇਟਿਕਸ: ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਜੀਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ OCPD ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਮਲਾਵਰਤਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਵਰਗੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ OCPD ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਦਮਾ: ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਲ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ OCPD ਹੈ? (ਨਿਦਾਨ)

OCPD ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ OCPD ਸਥਿਤੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨੌਕਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਟੁੱਟਣ) ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ OCPD ਖੁਦ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਸ਼ੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ OCPD ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਆਪਕ, ਆਮ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਟੀਚਾ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਰੋਧ ਜਾਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ:

• ਰਿਸ਼ਤੇ
• ਕੰਮ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
• ਹਕੀਕਤ ਜਾਂਚ
• ਇੰਪਲਸ ਕੰਟਰੋਲ

ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ OCPD ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਕਸਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ OCPD ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ (DSM) (ਜੋ ਕਿ, ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ) ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

OCPD ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰੁਝੇਵੇਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:

• ਆਰਡਰ
• ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ
• ਆਪਣੇ ਆਪ, ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ

ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਿਵਹਾਰ ਦਿਖਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਸੀ।

OCPD ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਅਕਸਰ, OCPD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ , ਜਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

OCPD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋ ਖਾਸ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ:

• ਸਾਈਕੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜੜ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ , ਗਾਹਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT): ਇਹ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ, ਟੀਚਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। CBT ਰਾਹੀਂ, OCPD ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਛੁਡਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ OCPD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ OCPD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ OCPD ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ OCPD ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਲਾਜ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

OCPD ਦਾ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਕੀ ਹੈ?

OCPD ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ।

ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ OCPD ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਮਾੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ
• ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ
• ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ OCPD ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

OCPD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ-ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੱਜ OCPD ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• OCPD ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ।
• ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• OCPD ਅਤੇ OCD ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਓ ਨਾ।
• ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤ OCPD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖੁਦ ਮਦਦ ਲਓ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

` OCPD, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ, ਕ੍ਰਮ, ਨਿਯੰਤਰਣ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ