ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਆਓ (ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ "(ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਾਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

(ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ!

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, (ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਇੱਕ ਦਰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ, ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ((ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ))। ਇਸ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਨੂੰ (ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਹੱਡੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਅਸੀਂ (ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਰਲ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ:

• (ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਐਂਕਲ ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ): ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਜਾਂ ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ ਹੈ। (ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ) ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪਿੱਛੇ, (ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ) ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ।
• ਹਿੰਡਫੁੱਟ ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਵੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੈ, ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਬਾਅ।
• ਨਟਕ੍ਰੈਕਰ-ਟਾਈਪ ਇੰਪੀਂਜਮੈਂਟ: ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਨਾਮ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ((os trigonum)) ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਨਿਚੋੜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਗੂਠੀ ਤੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਨਿਚੋੜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• (ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਓਟਾਲਰ ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ)
• (ਤਲਾਰ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ)

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ (os trigonum) ਨਾਮਕ ਇਹ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਜਮਾਂਦਰੂ ਹੈ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੁੱਖ ਹੱਡੀ ਨਾਲ (ਕਾਰਟੀਲੇਜ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਨਹੀਂ ਘੁੰਮਦੀ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਔਸਤਨ, 15% ਤੋਂ 30% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ (os trigonum) ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਪਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਹੱਡੀ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਹੈ!

"ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਕਿਸਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇਸ (os trigonum) ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇਣ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੱਟ ((ਟਰਾਮਾ)) ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼। ਜਾਂ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ (ਦੁਹਰਾਓ ਤਣਾਅ) ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਬਾਅ ਹੈ ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

• ਬੈਲੇ ਡਾਂਸਰ : ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ : ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਦੇ ਹਨ (ਕਿੱਕਿੰਗ ਸਪੋਰਟਸ), ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਢਲਾਣ 'ਤੇ ਦੌੜਾਕ/ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ: ਉਹ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜੋ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੱਟ" ਜਾਂ "ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, "ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹੱਡੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗਿੱਟੇ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

• ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਡਾਂਸਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੌੜਾਕ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਧੱਕਾ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ((ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਧੱਕਾ ਮਾਰ ਕੇ))।

ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ, ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਉਸ ਥਾਂ ਤੋਂ ਧੱਕਣਾ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਖਿੱਚੇ ਅਤੇ ਫਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੋਜ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

(ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ "os trigonum" ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਦਰਦ : ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਧੱਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਗਤੀ ਦੀ ਘੱਟ ਰੇਂਜ : ਲੱਤ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕਠੋਰਤਾ : ਗਿੱਟਾ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸੋਜ : ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਕੋਮਲਤਾ: ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਵੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ, ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਨੱਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਲੱਤ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਵਾਲਾ ਬੈਲੇ ਡਾਂਸਰ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਘੁੰਮਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨਾਲ ਉਂਗਲਾਂ, ਪੈਰਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਐਂਕਲ ਇਮਪਿੰਗਮੈਂਟ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ:

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣਗੇ : ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਦਿ।

2.ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ: ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ।

3. ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ : ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਘੁੰਮਾਓ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਟੈਲਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ । ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂਚ ((ਐਕਸ-ਰੇ))
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ((ਐਮਆਰਆਈ))
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ((ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ))
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂਚ ((ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ))

ਇਹ ਟੈਸਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਨੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ।

(ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਐਂਕਲ ਇਮਪਿੰਗਮੈਂਟ) ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇਸ ਮੋਚ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ, ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਸੁਮੇਲ ਵਜੋਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
• ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ : ਇਹ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣਾ : ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਾਕਿੰਗ ਬੂਟ ਪਹਿਨਣਾ : ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) : ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕੇ : ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਥਲੀਟ ਹੋ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਕੈਮਰਾ ਅਤੇ ਯੰਤਰ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਚੀਰਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਜਾਂ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਚੀਰਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਥਲੀਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੂਰੀ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਇਸ (ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਐਂਕਲ ਇਮਪਿੰਗਮੈਂਟ) ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, "ਓਐਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ" ਨਾਮਕ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ (ਜਾਂ ਦੋ!) ਹੈ, ਤਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

"(ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ)" ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ! "(ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ)" ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਦੁਬਾਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

• ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣ। ਪੁਰਾਣੇ, ਘਿਸੇ ਹੋਏ ਜੁੱਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।
• ਅਸਮਾਨ ਜਾਂ ਟੋਇਆਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ ਢਲਾਣਾਂ, ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸਮਾਨ ਜਾਂ ਟੋਇਆਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤ, ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੇ ਫਰਸ਼।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮੋਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਰੇਸ ਜਾਂ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਓ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਨਹੀਂ ਖੇਡਿਆ, ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਓ।
• ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨੱਚਦੇ ਹੋ।
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਣੋ। ਜੇ ਕੁਝ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚੋ।

ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਐਂਕਲ ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ ਅਤੇ ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਐਂਕਲ ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਮੋਚਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਦੋ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਐਂਕਲ ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ) ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂ ਚੂੰਡੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਨਾਮਕ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਐਨਕਲ ਇੰਪਿੰਗਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ (ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਪਰਸ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਾਂ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, "ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੱਟ" ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ "ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੱਟ" ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਓਸ ਟ੍ਰਾਈਗੋਨਮ ਸਿੰਡਰੋਮ'' ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹੱਡੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਟੁਕੜੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੌੜਾਕਾਂ, ਨ੍ਰਿਤਕਾਂ ਅਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਸਹੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ!

ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!