ਤੁਹਾਡੇ 5 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤ: ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 'ਵੈੱਲ-ਬੱਚੇ ਦੀ ਫੇਰੀ' ਜਾਂ ਵੈੱਲ-ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਸ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਾਂ ਉੱਥੋਂ ਦੀ ਨਰਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ। ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹਿੱਤ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

1. ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਮਾਪੋ, ਆਪਣਾ BMI ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਚਾਰਟ ਵੇਖੋ!

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਪਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਕਾਸ ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਅੱਗੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਪੱਟੀ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਕਰਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਤਾਂ ਡਰੋ ਨਾ, ਠੀਕ ਹੈ?

3. ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਸਲਾਹ

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਵੀ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ:

• ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ: ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਨੈਕਸ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ 'ਚਿੱਕੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਟਾਇਲਟ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ: ਹੁਣ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਜਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਾਨੀ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੌਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਜਾਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮਝਾਓ, 'ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਰਹੋ'। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਟਾਇਲਟ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ?:ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ 10 ਤੋਂ 13 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ: ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
• ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।
• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਾਲੀ ਛੋਟੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।
• ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣੋ।
• ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।
• ਘਰ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਸਾਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।
• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਸ ਤੱਕ ਗਿਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋ।
• ਕੁਝ ਅੱਖਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।
• ਆਪਣੇ ਨਾਮ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਅੱਖਰ ਲਿਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।
• ਊਠਾਂ ਦਾ ਟੱਪਣਾ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।
• ਕੱਪੜੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਟਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਹੁਨਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

4. ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰ ਕੇ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ

ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰੇ ਜਾਣਗੇ (ਸਿਰਫ਼ ਉਸਦੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨੇ ਹੋਣਗੇ) ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਟੈਥੋਸਕੋਪ ਨਾਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਤੁਰਦਾ, ਦੌੜਦਾ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ) ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਸ਼ਾਈ ਹੁਨਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਦਾ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਉਚਾਰਦਾ ਹੈ) ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ।

5. ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨਾ

ਟੀਕਾਕਰਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਸਰਾ, ਕੰਨ ਪੇੜੇ ਅਤੇ ਰੁਬੇਲਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੈਡੀਕਲ ਕੇਂਦਰਾਂ 'ਤੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕਿਹੜਾ ਟੀਕਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੋਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

6. ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਟੈਸਟ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਅਨੀਮੀਆ, ਸੀਸੇ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰ, ਅਤੇ ਤਪਦਿਕ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹੋਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਠੀਕ ਹੈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਚੈੱਕਅਪ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਚੈੱਕਅਪ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਹੈ।

ਆਓ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਪ੍ਰਤੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੀਏ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦੇ ਰਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਮੱਛੀ, ਚਿਕਨ, ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ - ਛਾਣ ਚੌਲ, ਆਟਾ ਆਟਾ, ਅਤੇ ਜਵੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹਰ ਰੰਗ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਲ।
• ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ - ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।

ਅਤੇ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:

• ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਢਾਈ ਕੱਪ (ਲਗਭਗ 600 ਮਿਲੀਲੀਟਰ) ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 100% ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4-6 ਔਂਸ (120-180 ਮਿ.ਲੀ.) ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਦਿਓ। ਪੂਰਾ ਫਲ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੰਡ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਟੌਫੀ, ਚਾਕਲੇਟ, ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
• ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੌਰਾਨ ਟੀਵੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਯੰਤਰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਖੇਡਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਵਜੋਂ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।
• ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ - ਯਾਨੀ ਟੀਵੀ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਉਹ ਘੰਟਾ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੇਖੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੰਤਰ ਨਾ ਰੱਖੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਓ, ਮਟਰ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਲੈ ਜਾਓ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਰਤ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ/ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ:
• ਗਿਣਤੀਆਂ ਗਿਣਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ABC ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਰੰਗ ਕਰਨ, ਅੱਖਰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਅੱਖਰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
• ਖਾਣਾ, ਸਨੈਕਸ, ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਝਪਕੀ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਇਕਸਾਰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣਾ, ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦਾ ਪਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਸਿਖਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਵੇਗੀ।

ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ!

ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਸਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਸਿਖਾਓ (ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦੇਖ ਕੇ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਸੁਣ ਕੇ)। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਲਗਭਗ 10 ਸਾਲ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਸੜਕ ਪਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੈਲਮੇਟ ਪਹਿਨੇ (ਭਾਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪਹੀਏ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ) ਜਾਂ ਸਕੂਟਰ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਸਵਾਰੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਸਿਰਫ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ।
• ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨਰਮ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਾਹ, ਰੇਤ, ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਮੈਟ) ਤਾਂ ਜੋ ਡਿੱਗਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਾ ਹੋਵੇ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪਾਣੀ (ਝੀਲ, ਨਦੀ, ਸਮੁੰਦਰ, ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ) ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਜਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ (ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ SPF 30 ਜਾਂ ਵੱਧ) ਲਗਾਓ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਾਓ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਰ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸੀਟ 'ਤੇ, ਬੂਸਟਰ ਸੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ 4 ਫੁੱਟ 9 ਇੰਚ (ਲਗਭਗ 150 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਲੰਬਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 8 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ 119 ) 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਥਿਆਰ ਨਾ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। (ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।) ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ। ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਰੱਖੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਚਾਬੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਨਾ ਛੱਡੋ।
• ਢੁਕਵਾਂ ਅਹਿਸਾਸਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇ ਕਿ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ (ਖਾਸ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ)। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਪਤ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਛੂਹਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਗੁਪਤ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਛੂਹਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਮਿਲਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ , ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ), ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਬੀਮੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜ ਸੇਵਕ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜੋ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਨੀਂਦ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਟਾਲ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਵੀ!

` ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਪੰਜ ਸਾਲ ਦਾ ਬੱਚਾ, ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ, ਟੀਕਾਕਰਨ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ