ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਖੁਦ ਖਾਣਾ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਫਿੰਗਰ ਫੂਡਜ਼, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਹੱਥ ਫੜ ਕੇ ਖੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ ਕੀ ਹਨ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ...
ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੱਟੇ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕੇ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗਾਜਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ, ਬੀਨ ਦੀ ਪੌਡ, ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!
ਬੱਚੇ ਲਈ ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ 6 ਤੋਂ 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ਼ ਉਮਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ:
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਦਦ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠਣਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਕੀ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ ਹੱਥ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਸਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ ਹੱਥ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੈ।
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਫੜਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ "ਪਿੰਸਰ ਗ੍ਰੈਪ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਇੰਡੈਕਸ ਉਂਗਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਛੋਟੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਕੀ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਫੜ ਕੇ ਨਿਗਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ, ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੀਭ ਨਾਲ ਧੱਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਬਰ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਫ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
- ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਹੱਥ-ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰੀਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਪਿੰਸਰ ਗ੍ਰੈਪ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ: ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਚੰਗਾ ਰਵੱਈਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ, ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਬਣਤਰਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਅਤੇ ਚੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਮੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਚਬਾਉਣਾ: ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਅਨੰਦਮਈ ਅਨੁਭਵ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਖਾਣਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਉਂਗਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹਨ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਇੰਨਾ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਸੂੜੇ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਚਬਾ ਸਕਣ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਟੁਕੜੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਣੇ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ:
- ਗਾਜਰ (ਡੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ)
- ਫਲੀਆਂ (ਫਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਅੱਧੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਆਲੂ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ (ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ (ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਨਰਮ ਫਲ:
- ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ (ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਟੁਕੜਾ ਦਿਓ)
- ਅੰਬ, ਪਪੀਤਾ (ਪੱਕੇ ਹੋਏ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ)
- ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਤਰਬੂਜ (ਬੀਜ ਕੱਢ ਕੇ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਸੰਤਰੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੰਗੂਰ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ (ਛਿੱਲੇ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਕੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ - ਅੰਗੂਰ ਚਿਪਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ )
- ਅਨਾਜ:
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਾਸਤਾ (ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਕਰੋਨੀ)
- ਬਰੈੱਡ (ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਗਿਆ, ਡੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਵੀ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- ਹਲਕੇ ਪਟਾਕੇ (ਘੱਟ ਨਮਕ)
- ਇੰਡੀਹੋਪਾ, ਪਿਟੂ (ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ)
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ:
- ਸਖ਼ਤ-ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ (ਜ਼ਰਦੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਦੋਵੇਂ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ)
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ (ਹੱਡੀਆਂ ਕੱਢ ਕੇ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ)
- ਉਬਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਛੋਲੇ (ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ)
- ਟੋਫੂ (ਨਰਮ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ)
- ਨਰਮ ਪਨੀਰ (ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ।
- ਗਾਜਰ ਦੀਆਂ ਡੰਡੀਆਂ: ਇੱਕ ਗਾਜਰ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਲੰਬੇ ਡੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੰਨਾ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਚੋੜਨ 'ਤੇ ਚੂਰ-ਚੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਟੁਕੜੇ: ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ।
- ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਬ੍ਰੈੱਡਸਟਿਕਸ: ਬ੍ਰੈੱਡ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲਓ, ਕਿਨਾਰੇ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਡੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਟੋਸਟ ਕਰੋ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ:ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਅਜੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ, ਬੇਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਆਦੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਰੋਸਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਂਗਲਾਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਉਂਗਲਾਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ:
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲਾ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਇੱਕ ਪਲ ਦੀ ਵੀ ਹਰਕਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਿਠਾਓ: ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ , ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਗੋਦੀ ਵਿੱਚ ਬਿਠਾਓ। ਤੁਰਦੇ ਜਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ ਦੁੱਧ ਨਾ ਪਿਲਾਓ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਛੋਟੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰੇ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਚੈਰੀ (ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)
- ਗਿਰੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰੇ ਕਾਜੂ, ਮੂੰਗਫਲੀ)
- ਫੁੱਲੇ ਲਵੋਗੇ
- ਸਖ਼ਤ ਕੈਂਡੀਜ਼, ਚਿਊਇੰਗਮ
- ਗੋਲ ਆਕਾਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੌਟ ਡੌਗ (ਸੌਸੇਜ) (ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੋਸ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਚੌਥਾਈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ)
- ਕੱਚੀਆਂ, ਸਖ਼ਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕੱਚੀਆਂ ਗਾਜਰਾਂ ਦੀਆਂ ਡੰਡੀਆਂ)
- ਮਾਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ
- ਗੈਗਿੰਗ ਅਤੇ ਚੋਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਮਝੋ:
- ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਕਰਨਾ: ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚਾ ਮੂੰਹ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਉਲਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਅੰਦਰ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚਾ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕੱਢੇਗਾ (ਖੰਘ, ਕਰਾਹ), ਚਿਹਰਾ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੰਭਾਲਣ ਦਿਓ।
- ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਾਹ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬੱਚਾ ਰੌਲਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦਾ, ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਰੋ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਹਿੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਚਿਹਰਾ ਨੀਲਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਲਈ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। (ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।)
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰੀਏ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
- ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। 3-4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ, ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਓ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿਓ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਦਿਓ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੇ ਖਾਣ ਦਿਓ। ਉਸਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਖਾਵੇਗਾ।
- ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਡੁੱਲ੍ਹਣਾ ਠੀਕ ਹੈ! ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗੜਬੜ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ। (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਖਬਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਚਾਦਰ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਸ਼ੀਟ ਰੱਖੋ)।
- ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਭਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਂਗਲਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਅਜੇ ਵੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ। ਉਂਗਲਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹਨ।
ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ: ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਓ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਣਗੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣਗੇ।
- ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਆਮ ਐਲਰਜੀਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਂਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸੋਇਆ, ਕਣਕ, ਮੱਛੀ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼)।
- ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਐਲਰਜੀਨ ਦਿਓ।
- ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।
- ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ, ਖੁਜਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਦਸਤ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ/ਜੀਭ ਦੀ ਸੋਜ) 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਬੱਚਾ ਕਿੰਨਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, "ਕੀ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਬੱਚੇ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਢਿੱਡ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖਾਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧੇਗੀ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
ਇਸ ਲਈ, ਫਿੰਗਰ ਫੂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖਾਣ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਇਹ ਹਨ:
- ਬੱਚਾਜਦੋਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤਾਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਰਮ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
- ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਹ ਘੁੱਟਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
- ਗੈਗਿੰਗ ਅਤੇ ਚੋਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ।
- ਐਲਰਜੀ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
- ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਓ।
- ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ , ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦਿਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਬੱਚਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨਵੀਂ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰੋ!
` ਉਂਗਲਾਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਭੋਜਨ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਭੋਜਨ, ਉਂਗਲਾਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ, ਠੋਸ ਭੋਜਨ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ, ਗਲਾ ਘੁੱਟਣਾ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ